Go swim for aquatic sports

يوجد زعانف ez- life بجميع موديلاتها و مقاستها و بسعر مغري جدا

فاعليات التمرين ... داخل حمام سباحة مدرسة (EGC ) 💪💪

احدى فاعليات تدريبات السباحه ...جو سويم.... حلم البطوله...

احدي فاعليات اكاديمية جو سويم .... و المجموعات المميزة 😉... جو سويم .... حلم البطولة 💪💪💪💪💪

Swim Training registration open now
تعلن أكاديمية جو سويم للسباحة و الرياضات المائية عن فتح باب الحجز فى نشاط السباحة
- مجموعات متميزة
- اُسلوب تدريب علمي
- مدربين متخصصين و سباحين حاصلين علي بطولات محلية و دولية و ذو خبرة
بمناسبة بدء النشاط الصيفي تعلن الأكاديمية عن خصم خاص لأعضاء القوات المسلحة و القوات البحرية
كما يوجد مجموعات لذوى الاحتياجات الخاصة على ايدى مدربين متخصصين
متوفر أيضا دورة أعداد للتأهيل لاختبارات الكليات العسكرية
مدربات خاصة للسيدات و مدربات أيروبكس مائى
متخصصين فى العلاج الطبيعى المائى
أماكن التدريب
- دار القوات البحرية المحروسة - حمامات سباحة أليكس امام فتح الله جاردينيا - فندق سيستا - نادى أكاسيا الرياضى
للحجز و الاستسفسار
01277737779
01288916775

اسأل عن الفلاي بوت من جو سويم بالساحل الشمالي والاسكندرية 😉😉

تعلن أكاديمية جو سويم للسباحة و الرياضات المائية عن فتح باب الحجز فى نشاط السياحة
- مجموعات متميزة
- اُسلوب تدريب علمي
- مدربين متخصصين و سباحين حاصلين علي بطولات محلية و دولية و ذو خبرة
بمناسبة بدء النشاط الصيفي تعلن الأكاديمية عن خصم خاص لأعضاء القوات المسلحة و القوات البحرية
كما يوجد مجموعات لذوى الاحتياجات الخاصة على ايدى مدربين متخصصين
متوفر أيضا دورة أعداد للتأهيل لاختبارات الكليات العسكرية
مدربات خاصة للسيدات و مدربات أيروبكس مائى
متخصصين فى العلاج الطبيعى المائى
أماكن التدريب
- دار القوات البحرية المحروسة - حمامات سباحة أليكس امام فتح الله جاردينيا - فندق سيستا - نادى أكاسيا الرياضى

للحجز و الاستسفسار
01277737779
01288916775

فوائد.. للسباحة
السباحة من الرياضات التي تحرك أغلب عضلات الجسم، وكل من يريد الحصول على جسم رياضي رشيق يجب أن يمارسها، ويرصد خبراء الرياضة سبع فوائد للسباحة يمكن تلخيصها في الأتي :
1- زيادة قوة العضلات : عندما تقوم بالجري مثلاً فإن مقاومة الهواء تكون قليلة بالنسبة لمقاومة الماء، فمقاومة الماء أكبر من الهواء بـ 12 مرة لذلك فإنك إذا قمت بالسباحة 3 مرات أسبوعياً، سوف تلاحظ فرقا ممتاز في قوة وشكل جميع عضلات الجسم.
2- تحريك عضلات الجسم بدون أذية العظام : أغلب الرياضات الأخرى التي تقوم بتحريك وتقوية عضلات الجسم، تؤذي المفاصل أو العظام، اما بالنسبة للسباحة فإنها لا تضغط على المفاصل وهذه الفائدة مهمة جداً بالتحديد إلى الأشخاص غير الرياضيين، حيث تكون السباحة بداية جيدة لهم.
3- حرق الدهون : تعتبر رياضة السباحة من أكثر الرياضات التي تقوم بحرق سعرات حرارية.. فهي تقوم بتحريك جميع عضلات الجسم وتقويتها.. لذلك فعندما تزيد من حرق السعرات الحرارية.. فإنك سوف تقوم بحرق المزيد من الدهون.. لذلك تجد أن الأطباء ينصحون بممارسة السباحة كل من يريد حرق الدهون.
4- زيادة مرونة العضلات : التمارين التي يمكن أن تتدربها في نادي كمال الأجسام، تعمل على عزل العضلة التي تقوم بتدريبها عن باقي اجزاء الجسم اما بالنسبة للسباحة فإنها لا تقوم بعزل أي عضلة عن الباقي وقد اثبتت الأبحاث بأن هذه الطريقة تقوم بزيادة المرونة العضلية.
5- تقلل مستوى الكوليستيرول: مثل الرياضات التي تقوم بحرق الدهون فإن هذه الرياضة – السباحة – تقوم ايضاً بحرق الدهون و تقوم بتقليل معدل الكوليستيرول في دم مما يساعدك كما ذكرنا في حرق الدهون.
6- تقلل خطر الإصابة بالسكر : اثبتت التجارب بأن أفضل رياضة تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري هى رياضة السباحة، فهي كما ذكرنا تقلل الكوليستيرول بحرق الدهون فيمكن ان تحرق مثلاً 500 سعرة حرارية في جولة سباحة لمدة ساعة.
7- تقوية عضلة القلب : إن قمت بالسباحة لمدة ساعة، سوف تجد أنك بذلت جهداً أكبر مما كنت تتخيل، وهذا يستلزم قيام القلب بضخ المزيد من الدم في الجسم، واذا تدربت مثلاً 3-4 مرات أسبوعياً على السباحة.. فهذا يزيد من قوة عضلة القلب مما يقلل من خطر الإصابة بالجلطات أو السكتات القلبية.
swim ... حلم البطولة 😉💪💪

swim

مدرسة السباحة لأكاديمية جو سويم 😉💪💪

اول اكاديمية لتعليم الطفل السباحة من ٣ شهور