اميرة حسن - استشاري اسري وتربوي وصحه نفسيه

  • Home
  • Egypt
  • Alexandria
  • اميرة حسن - استشاري اسري وتربوي وصحه نفسيه

اميرة حسن - استشاري اسري وتربوي وصحه نفسيه family and mental health consultant
استشاري اسري و صحة نفسية

كتالوج السعادة… آخر محطاتنا في أكتوبر، وبداية لحكايات جديدة. 🤍من لقاء إلى لقاء، ومن فكرة لفكرة، كانت مكتبة الإسكندرية مس...
03/10/2026

كتالوج السعادة… آخر محطاتنا في أكتوبر، وبداية لحكايات جديدة. 🤍

من لقاء إلى لقاء، ومن فكرة لفكرة، كانت مكتبة الإسكندرية مساحة حقيقية للوعي، والحوار، والاقتراب أكثر من أنفسنا.

سعدت جدًا إننا اتقابلنا خلال الفترة اللي فاتت في مجموعة من اللقاءات والفعاليات النفسية والإنسانية، وكل مرة كان الجمهور هو الجزء الأجمل من الحكاية…
بأسئلته، ومشاركاته، وحكاياته، وحتى اللحظات الصامتة اللي كان فيها كل شخص بيفكر في نفسه.

وفي ٢٨ أكتوبر نلتقي في محطتنا الأخيرة لهذا الشهر مع

«كتالوج السعادة» 🌿

لكن…
هل السعادة لها كتالوج فعلًا؟
ولا إحنا أحيانًا بندوّر عليها في أماكن مش بتشبهنا؟

لقاء نحاول فيه نقترب من معنى السعادة بشكل مختلف…
مش باعتبارها حالة دائمة،
لكن باعتبارها اختيارات، ووعي، واتزان، وقدرة على إننا نعيش حياتنا بقلوب أخف.

شكرًا لكل من كان جزءًا من هذه الرحلة،
وشكرًا لمكتبة الإسكندرية على إتاحة هذه المساحة الجميلة للقاء، والحوار، وترك الأثر. 🤍

ونلتقي يوم ٢٨…
يمكن نكتشف إن السعادة مش محتاجة كتالوج طويل…
يمكن محتاجة بس نفهم نفسنا أكتر.

سلامة قلبكم دائمًا 🌿

أ. أميرة حسن
استشاري أسري وصحة نفسية

💚





#الوعي
#السعادة

أوعى تعملي كده… لو عايزة علاقة ناجحة. 🚨ما تحاوليش كل مرة تزعلي فيهاتخلّي الطرف التاني يحس بنفس وجعك.ما تعاقبيش بالسكوت،و...
02/10/2026

أوعى تعملي كده… لو عايزة علاقة ناجحة. 🚨

ما تحاوليش كل مرة تزعلي فيها
تخلّي الطرف التاني يحس بنفس وجعك.

ما تعاقبيش بالسكوت،
ولا تختبري حبه،
ولا تستني منه يفهمك من غير ما تتكلمي.

وما تستخدميش جملة:
«لو بيحبني… كان هيعرف لوحده.»

الحب مش اختبار تخمين.
والعلاقة الصحية مش شد وجذب
مين هيتعب التاني أكتر.

اتكلمي عن احتياجك… بدل ما تعاقبيه عليه.
عبّري عن زعلك… بدل ما تخلّيه يخمّن سببه.
حطي حدودك… من غير ما تستخدميها للعقاب.

لأن العلاقة الناجحة
مش معناها إن مفيش خلاف…

معناها إن الخلاف ما يتحولش لمعركة. 🤍

اسألي نفسك بصدق:
لما بتزعلي… بتقرّبي من اللي بتحبيه؟
ولا بتعاقبيه عشان يحس بوجعك؟

سلامة قلبك 🤍

💚


#العلاقات #الحدود #الحب

مش كل مرة تسكتي فيها… تبقي متسامحة.ساعات بتبقي خايفة تخسري.يمكن بتسكتي عشان متزعليش حد…أو عشان العلاقة متبوظش…أو عشان ات...
28/09/2026

مش كل مرة تسكتي فيها… تبقي متسامحة.
ساعات بتبقي خايفة تخسري.

يمكن بتسكتي عشان متزعليش حد…
أو عشان العلاقة متبوظش…
أو عشان اتعودتي تحطي نفسك آخر واحدة.
بس اسألي نفسك بصدق:
أنا بسامح؟
ولا بخاف أطلب حقي؟
التسامح جميل…
لكن من غير ما يكون على حساب سلامك النفسي وحدودك وكرامتك. 🤍
مش كل تنازل حب… ومش كل سكوت راحة.
لو الجملة لمستك، احتفظي بيها… يمكن تحتاجي تفتكريها في وقت ما.
💚


#الحدود
#العلاقات

يا سيدي… قول «لا»!قول «لا» للي استباح حدودك،ووقتك… وطاقتك… واحتياجاتك.مش كل حد له حق فيك.ومش كل طلب لازم توافق عليه.إنت ...
27/09/2026

يا سيدي… قول «لا»!

قول «لا» للي استباح حدودك،
ووقتك… وطاقتك… واحتياجاتك.

مش كل حد له حق فيك.
ومش كل طلب لازم توافق عليه.

إنت مسؤول عن نفسك…
احمي حدودك. 🤍

💚


بلاش تساعد حد مش طالب مساعدتك…متهلكش نفسك على الفاضي. 🤍هو مش هيتغير غير لما هو نفسه يقرر يتغير.ساعد لما يطلب… وسيب الباق...
26/09/2026

بلاش تساعد حد مش طالب مساعدتك…
متهلكش نفسك على الفاضي. 🤍

هو مش هيتغير غير لما هو نفسه يقرر يتغير.
ساعد لما يطلب… وسيب الباقي عليه.

💚





#التعلق


هو ليه ممكن تقبلى: «بالقليل»… وإنتِ تستاهلي كتير؟ليه ممكن تقبلي بعلاقة أقل من احتياجك؟ليه ممكن ترضي باهتمام متقطع، ووجود...
19/09/2026

هو ليه ممكن تقبلى: «بالقليل»… وإنتِ تستاهلي كتير؟

ليه ممكن تقبلي بعلاقة أقل من احتياجك؟
ليه ممكن ترضي باهتمام متقطع، ووجود ناقص، وكلام حلو على فترات…
وتقنعي نفسك: «ما هو كويس… ومش وحش.»

ليه ممكن تقبلي بالقليل؟

لأنك أحيانًا مش بتختاري على أساس اللي تستاهليه…
إنتِ بتختاري على أساس اللي اتعودتي عليه.

يمكن اتعودتي من بدري إن الحب مرتبط بالتنازل.
إنك عشان تتحبي… لازم ترضي.
وإن طلباتك الكتير ممكن تخلي اللي قدامك يمشي.

يمكن اتعلمتي إن احتياجاتك عبء…
فبقيتي تستحي تطلبي.
وتفرحي بالحاجة الصغيرة أوي…
وتقولي: «كفاية إنه افتكرني.»

يمكن خوفك من الوحدة أكبر من وجع العلاقة…
فتفضلي وجودًا ناقصًا على غياب كامل.

ويمكن لأنك أعطيتي كتير لدرجة إنك بقيتي مستعدة تقبلي أي حاجة…
بس عشان ما تحسيش إن كل اللي قدمتيه كان بلا مقابل.

وأحيانًا…

إنتِ مش بتقبلي القليل لأنك شايفاه كتير.
إنتِ بتقبليه لأنك مش مصدقة إنك تستاهلي أكتر.

وهنا لازم تقفي مع نفسك وتسألي:

أنا فعلًا عايزة القليل؟
ولا أنا اتعودت عليه لدرجة إني نسيت إني أستاهل أكتر؟

مش كل تنازل اسمه طيبة…
ومش كل قبول اسمه رضا…
ومش كل صبر اسمه حب.

ومش معنى إن الشخص «مش وحش»
إن العلاقة مناسبة ليكي.

أحيانًا المشكلة مش في اللي بيتقدم لنا…
المشكلة في الصورة اللي بنشوف بيها نفسنا، والحدود اللي سمحنا لغيرنا يقف عندها.

راجعي علاقتك بنفسك الأول.

هل بتطلبي اللي محتاجاه؟
هل بتقولي «لأ» لما الحاجة بتوجعك؟
هل بتعرفي تمشي لما العلاقة تستنزفك؟
ولا كل مرة بتصغّري احتياجاتك عشان العلاقة تكبر وتفضل موجودة؟

خدي بالك…

لما تتعودي على القليل،
ممكن أول ما ييجي حد يعطيكي اهتمامًا حقيقيًا…
تحسي إنه «كتير».

مش لأنه كتير فعلًا،
لكن لأن مقياسك اتعود على القليل.

عشان كده، قبل ما تسألي:

«هو بيقدملي إيه؟»

اسألي نفسك:

«أنا بقبل بإيه؟ وليه؟»

يمكن اللي محتاجة تزوديه مش طلباتك…

يمكن محتاجة تزودي تقديرك لنفسك.

لأنك مش مطالبة تقبلي بأي شيء لمجرد إنك خايفة تخسري الشخص.

إنتِ تستاهلي علاقة فيها احترام، واهتمام، وأمان، ووضوح…
مش علاقة تخليكي طول الوقت بتحاولي تقنعي نفسك إن القليل كفاية.

سلامة قلبك…
ومتقبليش من نفسك أو من غيرك أقل من اللي يليق بيكي. 🌻

💚



#العلاقات



#حدودك

احلى ذكريات
18/09/2026

احلى ذكريات

Address

Alexandria

Opening Hours

Friday 9am - 5pm
Saturday 9am - 5pm

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when اميرة حسن - استشاري اسري وتربوي وصحه نفسيه posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to اميرة حسن - استشاري اسري وتربوي وصحه نفسيه:

Shortcuts

Share