Estrogen Gym

القوة الحقيقية بتبدأ لما تقرري تظهري لنفسك
​في ، إحنا عارفين إن أصعب خطوة مش هي شيل الأوزان، أصعب خطوة هي إنك تاخدي القرار وتيجي. التحفيز الحقيقي مش كلمة بنسمعها، هو فعل بنكرره كل يوم.

​ليه تتمرني معانا برؤية ؟
​تجاوز عقبات العقل لما عقلك يقولك أنا تعبانة، هبدأ من الأسبوع الجاي، فكري إن دي مجرد فكرة تلقائية مش حقيقة. الحقيقة إنك تقدري تتحركي ولو 10 دقائق بس، وده كفيل يغير كيمياء يومك بالكامل.
​رفع الذبذبات الحركة في الجيم بتنقل وعيك من مربع الخمول أو الرغبة في الانعزال لمربع الشجاعة والحياد. إنتي بتشحني طاقتك الحيوية عشان تقدري تواجهي ضغوط الحياة بسلام نفسي.

​قيمة الأصالة التمرين مش عشان نكون شبه حد، التمرين عشان نكون إحنا في أحسن وأقوى حالاتنا. كل عدّة بتعمليها هي استثمار في التعافي الذاتي وصحتك النفسية قبل البدنية.
​
​ما تستنيش الشغف عشان تيجي، تعالي وإحنا هنساعدك تخلقي الشغف ده بالحركة والوعي وسط مجتمع بيشبهك وبيدعمك.
​إحنا هنا عشان نكبر سوا.. بدنياً ونفسياً.
​ العنوان: الهانوفيل، أبراج زهرة العجمي، أعلى أسواق فتح الله، برج D، الدور الثالث.
للتواصل: 01212227890
​

#الرياضةرسالةوأمانة
وكمان مش هاتكوني لوحدك ، لأن عندنا Coach / مدربة معتمده من الاتحاد المصري لكمال الاجسام و اللياقه البدنيه ..
🔥 وكمان دورات متقدمه في علم النفس والدعم النفسي ...
#الرياضة مُتعة لا يعرفها إلا الرياضيين وكمان علشان تقدري تغيري من حالتك النفسيه مع مدربه متخصصة 🏋️‍♀️
💪❤
أحدث الأجهزة الأمريكية المستورده المتخصصة في الكارديو



🔥❤💪🏻
🏋🏻‍♀️♥️

•اول #جيم مخصص للسيدات في #العجمي 💪🏻
•مدربين ذو خبره علي اعلي مستوي 🏋🏻‍♀️
•اجهزه مستوردة علي اعلي مستوي 👌🏻
•نظام غذائي مع اقوي نظام متابعه عن طريق الوزن ومقاسات الجيم 💯

اسئلوا عن عروضنا لشهر #يونيو 🤩
❤️ العنوان #العجمي الهانوفيل أعلي أسواق فتح الله .
https://www.facebook.com/share/167JB5MLuc/

للتواصل عبر الواتساب او الاتصال : 01212227890

🔥 ليه بتدوري علي #جيم وعندك احدث صالة جيم متخصصة للسيدات

وكمان مش هاتكوني لوحدك ، لأن عندنا Coach / مدربة معتمده من الاتحاد المصري لكمال الاجسام و اللياقه البدنيه ..
🔥 وكمان دورات متقدمه في علم النفس والدعم النفسي ...
#الرياضة مُتعة لا يعرفها إلا الرياضيين وكمان علشان تقدري تغيري من حالتك النفسيه مع مدربه متخصصة 🏋️‍♀️
💪❤
أحدث الأجهزة الأمريكية المستورده المتخصصة في الكارديو



🔥❤💪🏻
🏋🏻‍♀️♥️

•اول #جيم مخصص للسيدات في #العجمي 💪🏻
•مدربين ذو خبره علي اعلي مستوي 🏋🏻‍♀️
•اجهزه مستوردة علي اعلي مستوي 👌🏻
•نظام غذائي مع اقوي نظام متابعه عن طريق الوزن ومقاسات الجيم 💯

اسئلوا عن عروضنا لشهر #يونيو 🤩
❤️ العنوان #العجمي الهانوفيل أعلي أسواق فتح الله .
https://www.facebook.com/share/167JB5MLuc/

للتواصل عبر الواتساب او الاتصال : 01212227890

تنويه هام جداً..
Estrogen Gym مش مجرد مكان لتضييع الوقت، إحنا مجتمع للملتزمات فقط!
​يا بطلات، دايماً بنقول إن رحلتنا في الجيم هي رحلة حياة وتغيير حقيقي، والتغيير ده مبيحصلش بالعشوائية أو كتر الكلام، التغيير بيحصل بكلمة واحدة بس: الالتزام.
​عشان نحافظ على طاقة المكان ونضمن إن كل بنت بتدفع اشتراك بتاخد حقها وبتوصل لنتيجة حقيقية وتطور مستمر، قررنا وضع قواعد حاسمة ومباشرة للجميع:

​ القواعد والشروط الجديدة للمكان:
​1️⃣ جروب الواتساب للمشتركات الحاليات فقط : سوف يتم تصفية وتنقية جروب الواتساب الخاص بالجيم تماماً. الجروب ده معمول عشان المتابعة اليومية، تنظيم المواعيد، وضخ الطاقة الإيجابية للبنات اللي بتنزل وتتعب فعلياً في الصالة. أي مشتركة منقطعة أو غير ملتزمة بالحضور مكنش ليها مكان فيه.
​2️⃣ إلغاء حجز المواعيد للمنقطعات:
المشتركات اللي غايبين بقالهم شهور أو سنين، وبيرجعوا فجأة يطلبوا حجز مواعيد تمرين دون انضباط؛ نعتذر لكم تماماً. الأولوية الكاملة والالتزام والمكان محجوز للبطلات المنتظمات اللي بيحترموا وقت الكباتن ووقت زميلاتهم في الصالة.
​3️⃣ الاستمرارية هي شرط التواجد:
إحنا هنا بنبني أمان نفسي وبدني، والكسل والانسحاب المستمر بيعدي باقي البنات. لو مش جاهزة تلتزمي وتغيري حياتك بجد، فالمكان مش هيكون مناسب ليكي.
​
​المكان هنا مفتوح للبنت اللي عايزة تتعب، وتلتزم، وتشوف نتيجة حقيقية في جسمها ونفسيتها. الأربعة أو الخمسة الملتزمين اللي بيحضروا وبيحرقوا حديد كل يوم، أهم عندي بمليون مرة من أعداد وهمية على الجروبات بدون فعل.
​الالتزام بيبدأ من بكره، ومستنية البطلات الحقيقيات في تمرين بكره بباور عالي! 🔥🌸
​

خلصنا امتحانات وضغط؟ جه وقت الدلع ..
عروض الصيف بدأت في Estrogen Gym!
​
​عشان تبدأي صح ومن غير أي حجج، عملنا لكم في Estrogen Gym أقوى عروض حصرية للموسم الجديد عشان تحققي الـ تطور المستمر لجسمك وبأقل تكلفة

​ العروض الحصرية لموسم الصيف:
​1️⃣ العرض الشهري (خصم 25%):
اشترك الشامل اللي بيجمع بين (حديد + كارديو + فتنس) بـ 300 جنيه بس بدلاً من 400 جنيه!
(نظام 3 أيام في الأسبوع).
​2️⃣ باقة التوفير الكبرى (التوفر الشهري):
ادفعي 900 جنيه، واحصلي على أسبوع مجاني إضافي في نهاية اشتراكك! توفير واستمرارية تضمن ليكي النتيجة.
​3️⃣ خايفة تبدأي؟ تعالي جرّبي:
متقلقيش خالص، تعالي جربي حصة كاملة بـ 50 جنيه بس، ولو قررتي تشتركي بنخصم الـ 50 جنيه فوراً من قيمة الاشتراك!

​الإجازة مش عشان ننام ونقعد قدام الشاشات ونضيع صحتنا، الأمان النفسي والبدني بيبدأ لما تفرغي طاقة السهر والامتحانات في تمرين قوي يجدد نشاطك ويرجع ثقتك في نفسك وسط لمتنا وتشجيعنا لبعض.
​مستنيينكم تبدأوا الصيف معانا بباور عالي وطاقة إيجابية! 🌸💪
​🕒 مواعيدنا الثابتة:
​☀️ الفترة الصباحية (أحد - ثلاثاء - خميس): من 10:00 صباحاً إلى 12:00 ظهراً.
🌙 الفترة المسائية (سبت - اثنين - أربعاء): من 6:00 مساءً إلى 9:00 مساءً.
​📍 الهانوفيل، أبراج زهرة العجمي، أعلى أسواق فتح الله، برج D، الدور الثالث.
📞 للتواصل والاستفسار: 01212227890
​

فضح أخطاء الجيم بحب.. إنتي جاية تمرني رجلك ولا جاية تمرني صوابعك؟
​يا بطلات ، إحنا بنحبكم وبنخاف على وقتكم ومجهودكم، وعشان كده لازم نتكلم بصراحة وبدون مجاملات. فيه "مظاهر" بشوفها في الصالة بتضيع تعبكم تماماً، والنهاردة هنكشف أول خطأ مكشوف!
​ المشهد المتكرر:
​البنت تقعد على جهاز الـ Leg Press أو جهاز الرجلين، تظبط الوزن، وتلعب عدتين.. وفجأة تطلع الموبايل وتقعد تعمل سكرول على السوشيال ميديا لمدة 5 دقائق كاملين وهي قاعدة على الجهاز وحجزاها!
​
​تشتيت التركيز: عقلنا لما بيبعد عن التمرين ويدخل في الموبايل، الـ Connection بين مخك وعضلاتك بيقطع، وبترجعي المجموعة اللي بعدها وكأنك بتبدأي من الصفر.
​تضييع الوقت وضياع التأثير: الراحة بين المجموعات ليها وقت محدد (من دقيقة لدقيقتين بالكتير) عشان العضلة تفضل في وضع الاستثارة والحرق. لما بتطولي عشان الموبايل، جسمك بيبرد والتمرينة بتفقد قيمتها.

​توقعات غير واقعية: متزعليش لو ملقتيش النتيجة اللي مستدياها، لأنك كده بتمرني صوابعك على الشاشة مش عضلاتك في الجيم! النمو المتزن محتاج تركيز كامل في الـ 45 دقيقة بتوع التمرين.

​ الحل الصح والملتزم:
​الموبايل مكانه الشنطة، أو بيشتغل منه الـ Playlist بتاعتك وبس. وقت الراحة هو عشان تنظمي نفسك وتستعدي للمجموعة الجاية بـ تطور مستمر.

​ اعترفي في الكومنتات ومن غير كذب.. بتعملي الحركة دي ولا بتظبطي نفسك؟ ولو ليكي صاحبة "موبايلها مبيفارقهاش" وهي بتتمرن، اعملي لها منشن وقولي لها كابتن مها قفشتنا! 👇😂
​

سؤال صريح ومن غير لف ودوران.. الميزان بعد العيد قالك إيه؟ 🤔😂
​يا بطلات ، بعد ما أسبوع الفتة واللحمة والرقاق خلص والكل رجع للتمرين.. عايزين نعرف الحقيقة بكل شجاعة! عقلنا دايماً بيحب يهرب من المواجهة، بس إحنا هنا بنتعلم المواجهة بـ أمان نفسي ومن غير جلد ذات.

​قوليلنا في التعليقات، إنتي أنهي واحدة من دول حالياً؟ 👇
١-البطلة الملتزمة: اللي نزلت حرقت الفتة فوراً ورجعت لأقوى تمرينة سحب أو رجلين.
٢-البطلة المصدومة: اللي وقفت على الميزان وجالها ذهول، وقررت تعمل نفسها مش واخدة بالها!
٣- البطلة المنسحبة: اللي الكسل لسه مسيطر عليها وبتقول "هبدأ من السبت الجاي إن شاء الله". سيبك من النكوص ده وتعالي فوراً!

كلمة سر من كابتن مها تطمني قلبك:
​لو لقيتي الميزان زايد كيلو أو اتنين، متتخضيش! ده مش دهون حقيقية، ده مجرد احتباس مية من أملاح الأكل واللخبطة. الحل مش السحر ولا العصايه السحرية، الحل هو النمو المتزن والاستمرارية. خطوة واحدة في الجيم بتظبط المود وتراجعك للـ تطور المستمر.

​ اكتبي لنا رقمك في الكومنتات بكل صراحة، ومتخافيش مفيش عقاب.. إحنا هنا بنشجع بعض! 👇👇

​ مواعيدنا الثابتة عشان تظبطي يومك:
​ الفترة الصباحية (أحد - ثلاثاء - خميس): من 10:00 صباحاً إلى 12:00 ظهراً.
الفترة المسائية (سبت - اثنين - أربعاء): من 6:00 مساءً إلى 9:00 مساءً.
​ الهانوفيل، أبراج زهرة العجمي، أعلى أسواق فتح الله، برج D، الدور الثالث.
للتواصل: 01212227890
​