Estrogen Gym

23/09/2026

23/09/2026

انا مش عارفه ممكن يجرالي ايه لو كنت بتكلم مع مشتركه في خطة تمرين ولا ماشيين في خطة دعم والاقيها بترد عليا الرد ده 😂😂😂

14/09/2026

تم اصلاح مشكلة الكهرباء والجيم شغال عادي الفتره المسائيه في نفس مواعيدنا ايام السبت والاثنين والاربعاء من ٦م :٩ م
منتظرينكم

12/09/2026

🚨 تنويه لجميع الأعضاء 🚨
​نظراً لظروف خارجة عن إرادتنا لوجود عطل كهربائي في المبنى، سنضطر لإلغاء جميع الحصص والتمارين اليوم.
​نعتذر جداً عن هذا الإزعاج، وسنقوم بإبلاغكم فور عودة الخدمة وطبيعة المواعيد.
​دمتم بصحة وعافية!

05/09/2026

عزيزاتي العميلات الجميلات،
​عشان نكون دايماً منظمين ومحافظين على جودة التمرين والاهتمام بكل واحدة فيكم:
​نظرًا لظروف السفر والانشغال لاستخراج بعض الأوراق الرسمية وامتحاناتي خلال شهر سبتمبر، سيتم إيقاف تمرين الفترة الصباحية مؤقتاً طوال هذا الشهر فقط.
​ الفترة المسائية تعمل كالمعتاد وبنفس المواعيد الثابتة:
​ الأيام: السبت - الاثنين - الأربعاء.
​ الموعد: من الساعة 6:00 مساءً حتى الساعة 9:00 مساءً.
​بدءاً من شهر أكتوبر، سنعود لنظام المواعيد الكامل للفترتين الصباحية والمسائية معاً بإذن الله.
​شكراً لتفهمكم ودعمكم المستمر، ومستنيينكم في الفترة المسائية بكل حماس وطاقة! 💪✨
​ العنوان: الهانوفيل، أبراج زهرة العجمي، أعلى أسواق فتح الله، برج D، الدور الثالث.
للتواصل والاستفسار: 01212227890
​

29/08/2026

تشويه الأفكار..يا إما ألتزم 100% يا إما بلاش خالص!

​فيه خطأ فكري شهير اسمه (All-or-Nothing Thinking) أو التفكير القطعي. البنت تقول: "أنا طالما عكيت في أكلة النهاردة، يبقى اليوم باظ والأسبوع كله باظ ومش نازلة الجيم

الرياضة بتعلمنا المرونة. لو تفوتك تمرينة أو أكلتي حاجة خارج الخطة، ده مش معناه إن رحلتك باظت. الالتزام 60% أو 70% أفضل ألف مرة من الصفر. التغيير بيجي من الاستمرار، مش من الكمال المثالي.

​

26/08/2026

لما اعرف ان العميله اكلت علبة الحلاوة كلها لوحدها 😂😂😂

26/08/2026

الفتره الصباحيه بس احنا بكره اجازه مفيش تمرين لظروف مرضيه