Estrogen Gym

تشويه الأفكار..يا إما ألتزم 100% يا إما بلاش خالص!

​فيه خطأ فكري شهير اسمه (All-or-Nothing Thinking) أو التفكير القطعي. البنت تقول: "أنا طالما عكيت في أكلة النهاردة، يبقى اليوم باظ والأسبوع كله باظ ومش نازلة الجيم

الرياضة بتعلمنا المرونة. لو تفوتك تمرينة أو أكلتي حاجة خارج الخطة، ده مش معناه إن رحلتك باظت. الالتزام 60% أو 70% أفضل ألف مرة من الصفر. التغيير بيجي من الاستمرار، مش من الكمال المثالي.

​

الفتره الصباحيه بس احنا بكره اجازه مفيش تمرين لظروف مرضيه

من أهم القيم اللي بقت المحرك الأساسي لحياتي ورسخت جوايا هي (قيمة الالتزام.)
​الشغف شعور متقلب.. يوم موجود وعشرة غايب، ولو فضلت مستنية الشغف يجيلي عشان أتحرك، حياتي وأهدافي هيقفوا. الحقيقة إن السعي مش معتمد على المزاج، والوعي الحقيقي بيظهر لما تكون طاقتك مش في أفضل حالتها، وبالرغم من كدة تفضلي ملتزمة ومكملة في طريقك.
الالتزام هو اللي بيبني النجاح والاستمرارية، مش الشغف! السعي بحب وانضباط، حتى في أوقات الانطفاء، هو أسرع طريق للتعافي الذاتي وللوصول لأمانك النفسي.
​

البنات لما تسمع كلام الفنانة نرمين الفقى 😃 👇

ارفعي طاقتك ووعيك من الخمول للشغف
​ المشاعر ليها مستويات طاقة؛ مشاعر الخوف والضعف والذنب طاقتها منخفضة بتسحب منك الحياة، بينما الشغف والسلام والبهجة مستويات وعي وطاقة عالية.

الحركة والرياضة وسيلة مباشرة لنقلك من مستويات الطاقة المنخفضة (زي الكسل والضغط) لمستويات عالية من السلام والنشاط. لما بتتمرني، الكيمياء بتاعة جسمك بتتغير وطاقة وعيك بترتفع بشكل ملحوظ.
​