محمد عصر fitness gym

رمضان مش كنافه ولا مسلسلات لحد الفجر 👀
رمضان يعني توازن ...و إحنا مش هنسيبك لوحدك في الزحمه دي 🤝
جهزنالك مواعيد رمضان .. عشان تتمرن في الوقت اللي يناسبك 💪⬇️

📍ش البحر بجور بنك التنميه الزراعي جنب سوير مركت الشرقاوي
📞 ‭01023002013

عروض رمضان 🌙
Fitness gym رجعنالكم من تاني وعملنالكم مفاجآت وعروض كالعادة 🔥
خصومات كبيرة جدا بتوصل 30/ خصم 🫡
كل سنه وانتم طيبين بمناسبة شهر رمضان الكريم 🌙🕌

عشان رمضان بيحب اللمة، يلا انضموا لعيله fitness gym
عملنالكم عروض متتفوتش حرفيا، وبأرخص الاسعار كمان 💰

⚡️العرض لمده 3ايام فقط😎

الاشتراك الشهري 280 ج بدلا من 350ج وليك لاول 30مشترك نظام غذائي هديه

العنوان 📍ش البحر بجوار بنك التنمية الزراعي خلف أستديو صلاح
ت/01023002013

توقع نتيجة مباراة مصر والسنغال وهتكسب شهر مجاناً في fitness gym
Like اعمل
Share اتنين من اصحابك .
اكتب توقعك للنتيجة في Comment.
اللي سابق بخطوة هيكسب ..
التوقع من خلال الصفحه محمد عصر fitness gym

🔹احجز دلوقتي وخد تمرينك البرايفت واتمرن مع مدربك الشخصي
ك/محمود عبدالرحمن 💪
ايه هو التدريب البرايفت (الخاص)
- يعني مدربك معاك اثناء التدريب يعدل لك ويصحح ادائك في التدريب.
- يعني انت بتحط هدفك عايز توصله وهو بيرسم الخطه اللي توصلك للهدف دا
- يعني بيحط نظام غذائي يناسب الهدف اللي انت عايز توصله
- يعني بيفضل علي تواصل معاك حتي بعد اما بتسيبه وتروح وبتسأله بيرد عليك .
- يعني شخص بيحط كل خبرته وبيتعب في انه يوصلك لهدفك.

#جيم #عضلات #تغذية #تدريب #فتنس #بروتين #رياضة #مكملات #صحة #تمرين
فتنس _جيم _اختيارك _الافضل _بالرياض😍💪

📱تليفون 01023002013

👈العنوان: الرياض ش البحر. خلف استديو صلاح

🔹احجز دلوقتي وخد تمرينك البرايفت واتمرن مع مدربك الشخصي
ك/ابراهيم عبدالنبي 💪
ايه هو التدريب البرايفت (الخاص)
- يعني مدربك معاك اثناء التدريب يعدل لك ويصحح ادائك في التدريب.
- يعني انت بتحط هدفك عايز توصله وهو بيرسم الخطه اللي توصلك للهدف دا
- يعني بيحط نظام غذائي يناسب الهدف اللي انت عايز توصله
- يعني بيفضل علي تواصل معاك حتي بعد اما بتسيبه وتروح وبتسأله بيرد عليك .
- يعني شخص بيحط كل خبرته وبيتعب في انه يوصلك لهدفك.

#جيم #عضلات #تغذية #تدريب #فتنس #بروتين #رياضة #مكملات #صحة #تمرين
فتنس _جيم _اختيارك _الافضل _بالرياض😍💪

📱تليفون 01023002013

👈العنوان: الرياض ش البحر. خلف استديو صلاح

عروض_فتنس جيم _بدء 💪👉👉
💥ف العروض زي مفيش ف ي تلحقني ي متلحقنيش 💥

_⚡️شهر ال Regular ب 280ج بدلا من 350

عرض السنه 💥
♦️ السنه ال Regular ب1750 بدلا من4000ج

مستنين ايه فfitness gym

💪💪💪

⁉️للاستفسار: عن طريق رسائل الصفحة 📩

📱تليفون 01023002013

👈العنوان: الرياض ش البحر. خلف استديو صلاح
بجوار مركت اسواق الشرقاوي

🚨 الكبد لو صَحِي… جسمك كله هيولّع حرق👌
الدليل العملي لإيقاظ الكبد من الكسل وحرق دهون البطن بدون أدوية
خلّيك فاهم حاجة مهمة جدًا:
الكبد مش عضو عادي… ده غرفة التحكم الرئيسية في جسمك.
لو الكبد تعبان → الحرق واقف
لو الكبد كسلان → الكرش ثابت
لو الكبد متلخبط → سكر، ضغط، كوليسترول، هرمونات، تعب مزمن
⚠️ إشارات خطيرة بتقول إن كبدك مش بخير
لو عندك واحدة أو أكتر من دول، اقرا للآخر:
▪️ كرش مش راضي ينزل مهما قللت أكل
▪️ تعب وكسل حتى وانت نايم كويس
▪️ وزن ثابت أو بيزيد مع دايت
▪️ لغبطة سكر أو مقاومة إنسولين
▪️ هالات سوداء وبشرة باهتة
▪️ نسيان، قلة تركيز، تقلبات مزاج
📌 دي مش أعراض عادية…
دي علامات كبد محمّل وعايز إنقاذ.
🔥 خطة إحياء الكبد (مش دايت… أسلوب حياة)
① بطل أكل طول اليوم
الكبد بيتعب مش من قلة الأكل…
بيتعب من كتره.
✔ صيام متقطع 16–18 ساعة
✔ 2 وجبة حقيقية بدون سناك
✔ كل ما فترة الأكل تقل → الكبد يبدأ يصلّح نفسه
📌 لما تبطل أكل شوية
الكبد يسيب الهضم
ويبدأ تنظيف + حرق دهون
② في أكل بيدمّر الكبد (حتى لو سعراته قليلة)
❌ سكر ومخبوزات
❌ دقيق أبيض ومكرونة
❌ زيوت نباتية مهدرجة
❌ لحوم مصنّعة
📌 الحاجات دي: – ترفع الإنسولين
– تعمل التهابات
– تخلي الكبد يخزن دهون بدل ما يحرق
③ غذّي الكبد علشان يخدمك
✔ دهون صحية (زيت زيتون – سمنة بلدي – زبدة)
✔ بروتين حقيقي (بيض – سمك – لحمة – كبدة)
✔ خضار ورقي (جرجير – خس – كرفس)
✔ قهوة سادة
✔ كركم + زنجبيل
📌 الكبد لما يلاقي أكل نظيف
يشتغل بكفاءة أعلى × 10
④ نومك = كفاءة كبدك
الكبد بيصلّح نفسه بالليل
مش بالنهار
✔ نوم من 11 لـ 7
✔ نوم عميق
✔ مفيش سهر مزمن
📌 نوم سيئ = كورتيزول عالي
= حرق واقف
= دهون بتتخزن
⑤ أمعاء تعبانة = كبد مخنوق
✔ ألياف طبيعية
✔ بروبيوتيك طبيعي
✔ مية كفاية
❌ سكر ومخبوزات
📌 لو الفضلات مش خارجة
السموم بترجع للكبد
والكبد يختار التخزين بدل الحرق
⑥ التوتر… القاتل الصامت
ضغط نفسي = كورتيزول
كورتيزول = كرش عنيد
✔ مشي
✔ تنفس عميق
✔ نوم
✔ بعد عن اللي يستنزفك
📌 مفيش دايت هيشتغل
وانت عايش في ضغط دايم
⏳ بعد 4–6 شهور التغيير بيبان:
✔ محيط البطن يقل
✔ طاقة أعلى
✔ سكر وكوليسترول أحسن
✔ التهابات أقل
✔ بشرة أنضف
✔ وزن ينزل بدون صراع
🧠 تعرف إنك ماشي صح إزاي؟
▪️ بطنك خفت حتى لو الميزان ثابت
▪️ بتصحى أخف
▪️ تركيزك أعلى
▪️ تحاليل الكبد تتحسن
▪️ الحرق بقى أسهل
🚀 عايز تسرّع النتيجة؟
✔ زوّد الصيام 18–20 ساعة
✔ شاي أخضر + كركم يوميًا
✔ مشي قبل الأكل
✔ مقاومة 3 مرات أسبوعيًا
✔ قهوة بدري… مش بالليل
⚠️ الخلاصة
الكبد هو المفتاح.
مش كل زيادة وزن محتاجة أدوية
ولا كل كرش محتاج حرمان
📌 العلاج الحقيقي: أكل صح
نوم مظبوط
ضغط أقل
وصبر شوية

خلي شهر 12 مميز مع فتنس _جيم 😉
اشتراك السنة 1950 بدل 3500 😎💥💥💥

-العرض للناس اللي ملحقتش عرض السنه متاح ليوم 30/12⚡️💪
متضيعش فرصتك الاخيرة لعروض السنة و احجز مكانك 💪♥️

⬅️ العنوان: الرياض - ش البحر - بجواربنك التنميه الزراعي - خلف استديو صلاح

📞للاستفسار : 01023002013

📩ابعتلنا علي massenger
و هيوصلك كل التفاصيل 💪💪

مطلوب مدرب ب فتنس جيم بشرط الخبره
وان يكون من سكان الرياض

للتواصل وتس 01023002013

فرصه عمل متاحه مطلوب عامل نظافه في فتنس جيم
بشرط ان يكون من سكان مدينه الرياض
مواعيد الشغل من 3 عصرا لحد 12مساءً
لاستفسار وتس /01023002013

#فيتامينات

💪💪Fitness gym #
الحق أقوي عروض فتنس جيم علي الاشتراك الشهري و3شهور

#جيم #عضلات #تغذية #تدريب #فتنس #بروتين #رياضة #مكملات #صحة #تمرين #تحفي
فتنس _جيم _اختيارك _الافضل _بالرياض😍💪

📱تليفون 01023002013

👈العنوان: الرياض ش البحر. خلف استديو صلاح
بجوار مركت اسواق الشرقاوي