Golden Gym For Ladies

بنحبكم ♥️

سالخير ♥️
متتأخروش ع كامب بكرة ي بنات من ٦ : ٨ مساءا👌
عايزة الحق اعملكم محتوى 😂😂

🔥
Change starts here ✌️💪

🔥
👌
: Shosho 🧢
2026 💪
#جيم #تحدي

تعالا ي عثل 🤭😂😂

اللي لسه عايش😂... لازم يجي كامب النهاردة الساعة 6 م💪
واللي مات يوم الاتنين... البقاء لله 😂
تمرينة يوم الاتنين
لحد دلوقتي بيحلفوا بيها وماشيين يعرجوا 😂
فـ السؤال دلوقتي 👀
الساعة 6 هتكمل علي اللي لسه علي قيد الحياة ؟
ولا هتقول "دول ولادي حبايبي" وتلاعبهم خفيف خفيف؟ 😇
وهذا ما سنعرفه إن شاء الله النهاردة الساعة 6 مساءا 🔥
لو لسه فيكم نفس متفوتوش كامب النهاردة من ٦ ل ٨ مساءا 🙊🔥😂
توقعتنا انه كامب فاخر من الآخر 😁🔥 هي ناويالكم قبلها وزن و مقاسات و بعدها تمرينة Workout جاحدة يوم الاتنين 🤕🤒 فالاربع إن شاء الله اللهم صلي على النبي كامب لم نسمع بيه من قبل 😂🏃‍♂️🏃‍♂️

🔥
💪✌️
: Shosho 🧢
👌

النهاردة يومنا 💃
كلاس الرقص الشرقي النهاردة الساعة 4 و 8 في Golden Gym💃🏻💃🏻
تعالي فكي جسمك، طلعي الطاقة، واتعلمي حركات جديدة
شرقي بطعم الفرحة والطرب ✨💃🏻
مستنينكم عشان نولعها سوا 🔥


#الشرقي #

بعد ما خلصو تمرينهم اخدتهم ع البار اعزمهم ع مشروب من جمال آدائهم😁
Happy workout ya 7elween 👌😉
بكرة هتفتكروني مع أول سلمة 🤌🤭



: Shosho 🧢

بتستلذ بتعذيبهم ، لا وبتصورهم كمان 😁
جروب بالليل اهربوا بقولكوا🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️
حبيبتكم كابتن نورا عصام 😁

: Noura 🫰

*تحدي الـ 50 يوم بدأ في Golden Gym* ⛺️🔥
معسكر حقيقي عشان توصلي للـ shape اللي بتحلمي بيه ✨

*هتتمرني يومياً وقت مفتوح*
ساعتين و اكتر *كارديو* ع المشايات والاوربتراك و العجل 🏃🏻‍♀️ وقت مفتوح براحتك 👌
- *Workout* 🏋🏻‍♀️ تمارين خاصة لنحت الجسم وعمل الـ shape 👩‍💼
تمارين مقاومة Free weights و كمان احدث الاجهزة 👌

*ومش بس كده … عندك الكامب 🤸🏻‍♂️*
اللي نتايجه مسمعة اليومين دول ✨ بنات خست عليه كيلوهات مش قليلة خالص بال ١٥ و ال ٢٠ ك يومين في الأسبوع شامل:
*كل كلاسيز التونينج* 🤸🏻‍♂️
*كلاسيز الرقص* زومبا + ايروبيك + شرقي 💃🏼
*Yoga* 🧘🏻‍♀️ و عشان الهدوء والمرونة

*ومعاهم نظام غذائي 🥗 أسبوعي*
خاص بكل ميمبر فيكم تحت إشراف *دكتور التغذية* 👩‍🏫

*ومعاكم كابتن شوشو 🧢 برايفت* 👌
متابعة يومية على الواتس اب خطوة بخطوة وساعة بساعة
اكلتي ايه؟ جيتي امتى؟ نمتى امتى؟ 😴
بتبعتيلها تقرير يومك 🔖 وهي فوق دماغك لحظة بلحظة عشان توصلي لأحسن نتيجة 💪

من الآخر انتي في *معسكر* 50 يوم
هي مفرغة نفسها ليكم انتو وبس ❤️ خلال المدة دي انتو شغلها الشاغل عشان تحقق هدف كل واحد فيكم 💪👌ومش هي بس... التيم كله معاكم كمان لاي مساعدة ♥️♥️

كمان معاكي دكتور التغذية 👩‍⚕️متابعة يومية ع الواتس اب طول الوقت لاي استفسار👀

*راحتك تهمنا كمان:*
المكان *مكيف بالكامل* ❄️ و معطر طول الوقت 🌸 و نضيف جدا ✨عشان تتمرني في جو نضيف ومنعش يساعدك انك تقدري تكملي 💪
*حمام بخار* 🧖‍♀️ + *مساج* 💆🏻‍♀️ + *سبا* عشان تعملي ريكفري للجسم من تاني وتكملي من تاني بشكل احسن و اقوى 💪

نفكرك مرة تانية كل الأجهزة وقتها مفتوح بالساعات*
مشايات، اوربتراك، عجل🏃‍♂️
هيكون ليكم كمان بشكل منتظم برامج سويدي كارديو ب الرابر، استب، وال بول و اليستك بول 🎱 و نط الحبل و الجري 🏃‍♂️ و كل الالعاب الهوائية اللي ممكن تساعدك ع الحرق 🔥
كل يوم برنامج جديد معمول ليكي مخصوص 👌
يعني متوفرلك *كل خدمات الجيم كاملة بلا استثناء👌
في اشتراك واحد شامل كل حاجة في المكان ... عشان تحققي التارجت بتاعك إن شاء الله 💪❤️

مستنينك ♥️♥️

*الطاقة مش بتطلع بشكل واحد... بتطلع بـ 100 شكل 💃🔥*

انهاردة في *Golden Gym* هنرقص، هنعرق، هنضحك، وهنطلع كل الطاقة اللي جوانا

*الكلاس الشرقي معانا النهاردة*
الساعة *4 العصر* و *8 بالليل*
ساعة هتكسري فيها الروتين
شرقي، طرب، وحركة تخلي جسمك يتحرك حتى لو مش عايزة 😂🙊
تعالي فرفشي وافصلي وارجعي ست جديدة ✨
👀💃🏻

#الشرقي #