08/01/2026
تدريبات خارج الماء (Dry Land Training) جزء أساسي من إعداد السباح الحديث،
مش مجرد تمارين إضافية.
من خلالها بنطوّر القوة العضلية، الثبات، التوازن، والتوافق الحركي،
وده بينعكس مباشرة على الأداء داخل الماء من حيث السرعة، التحكم، وتقليل الإصابات.
الشغل الحقيقي بيبدأ برّه الميه
علشان النتيجة تظهر جوّه الميه 💪🏊♂️
إعداد علمي ✔️
تخطيط صحيح ✔️
سبّاح جاهز للمنافسة ✔️
🌟Coach Marwan
fitness aswan egypt workout