مركز الباز للتأهيل الحركي و الاستشفاء

📢 مواعيد العمل الصيفية في جيم الباز
يسرنا استقبالكم بالمواعيد الجديدة ابتداءً من اليوم:
👩 الفترة الحريمي:
من الساعة 3:00 عصرًا حتى 7:00 مساءً
كما يوجد اخصائيه التغذيه العلاجيه /ميار احمد

💪 فترة الشباب:

من الساعة 7:30 مساءً حتى 1:00 بعد منتصف الليل
⭐ في جيم الباز نهتم بأن يكون لكل عميل برنامج تدريبي وغذائي يناسب حالته وهدفه، سواء كان: ✔️ خسارة الدهون ✔️ زيادة الكتلة العضلية ✔️ تحسين اللياقة البدنية ✔️ التأهيل بعد الإصابات الرياضية
🔒 نحرص على توفير الخصوصية والراحة لجميع المتدربين، مع متابعة مستمرة لتحقيق أفضل النتائج والوصول إلى الهدف المطلوب بأمان واحترافية.
💙 يسعدنا دائمًا ثقتكم بنا، ونتشرف بلقائكم داخل الجيم.
📍 جيم الباز – طريقك نحو صحة أفضل وجسم أقوى.
اشاره
@الجميع

مواعيد الجيم الفتره الصيفيه
من السبت للخميس

من الساعه ٣م للساعه ٧ م فتره النساء
مع كابتن / مها السيد

من الساعه ٧ م للساعه ١٢ ص فتره الشباب
مع كابتن محمد الباز
و كابتن ادهم سعد

مركز وجيم الباز للتأهيل الحركي و الاستشفاء 💪

📌الكثير مازال يعتقد ان الحجامة لا تجرى الا لكبار السن

👈لكن في الحقيقة ان

جيدة للاطفال ممن يعانون من .

📌واكثر الحجامات التي تستعمل للاطفال👶 هي :
_🌸الحجامة الجافة
_🌸الحجامة التدليكية
_🌸الحجامة الدموية

📌اما الحالات التي تساعد على شفائها باذن الله هي :

▪️فقر الدم
▪️التبول الليلي اللائرادي
▪️فرط الحركة
▪️لفتح الشهية
▪️حساسية الصدر
▪️قلة النوم
▪️الكهرباء الزائدة في المخ
▪️لتنشيط الذاكرة و قوة التركيز
▪️تأخر النطق

📌من فوائد الحجامة للاطفال ما يلي:
✅ امتصاص السموم وآثار الأدوية من الجسم والتى تكون على شكل تجمُعات دمويه بين الجلد والعضلات وأماكن أخرى بالجسم، ويتم إخراجها عن طريق الحجامة الرطبة بوغز خفيف جدا جدا
✅- تقوية المناعة العامّة للجسد، بالإضافة إلى تنشيط الدورة الدمويّة.
✅تنشيط خلايا الدماغ والحركة والكلام والسمع و الإدراك والذاكرة.
✅التخلّص من الألم نتيجةً لرفع مُستوى الكورتيزون الطبيعيّ في الجسم.
✅رفع الضغط عن الأعصاب.
✅ تحمي من الأمراض الموسمية كالزكام والرشح
✅ مفيدة للأطفال الذين يعانون من تأخر في النمو (سواء الذهني أو ضمور العضلات)
✅مفيدة وبشكل كبير للمصابين بـ التوحد فهي تقلل تسممات المعادن الثقيلة والتي لا يمكن للجسم أن يتخلص منها لصعوبة ذلك.
✅ تقوي الجهاز المناعي و اخراج السموم من الجسم
✅ تنشيط وتقوية الذاكرة ، لذا هي ممتازة للأطفال ضعيفي الذاكرة ونقص التركيز
✅تعالج مشاكل تأخر النطق كالتلعثم والتأتأة
✅ تساعد على الشفاء من نوبات الصرع والكهرباء الزائدة في المخ
✅مفيدة في حالات الامراض الروحية.

📌 مرض : 👇👇
🌺هو مرض يصيب للفرد بآلام حادة في منطقة الكتفين ، وهو عبارة عن شريان أورطي ومصدره من القلب ، وبدوره يحافظ على صحة الجسم . كما أنه يعتبر مغذياً رئيسيا لجميع أجزاء الجسم . ويقابل هذا الشريان عرق ( الأبهر ) لذلك سمي بالأبهر . ومرض الأبهر عبارة عن إلتواء أو شد بين لوحي عضلات الكتف ويسمى ( الغولنج ) .
🌸 #أســـبـــابه :
💐-التعرض البرد أثناء الإستحمام بين لوح الكتف .
💐- وجود عقدة عضلية ناتجة عن إلتهاب سابق .
💐-النوم بوضعيات خطأ .
💐-قلة الحركة والخمول .
💐-الجلوس على الكمبيوتر والمكتب بشكل كثير .
💐-استخدام الهاتف مع نزول الرأس للأسفل فترة طويلة .
💐-التوتر والضغوط النفسية .
💐-ضعف العضلة .
💐-ألم الرقبة .
💐-مشاكل بفقرات الرقبة .
🌸 #العــــلاج :
🌸جلسات معالجة لفك التشنج .
🌸تدليك المنطقة بالمراهم الموضعية .
🌸استخدام مسكنات الألم ومضادات التشنج قبل النوم .
🌸وضع كمادات ماء فاتر على المنطقة المصابة .
🌸 الحجامة التي تقوم بشكل أساسي على الضغط بقوة وبشكل عكسي على جسم المريض في منطقة الألم ، وبالتالي يتم شد الجلد بتلك الكؤوس ، ويؤدي ذلك إلى تخفيف الضغط الواقع على عضلات وأنسجة الجسم ويتدفق الدم إليها بطريقة أفضل .

يعتبر جدول تمارين كمال اجسام اسبوعي ل4 أيام من أفضل الجداول التدريبية التي ننصحك بها, و دلك لأن له العديد من المميزات التي جعلته أكثر فعالية في بناء و تضخيم العضلات .



لدى يعتمد عليه العديد من المبتدئين كجدول تمارين كمال أجسام أسبوعي , للحصول على أفضل النتائج الممكنة , لدا قررنا اليوم أن نقدم لك أفضل التمارين الموجودة لجميع عضلات الجسم موزعة على جدول تمارين 4 أيام.

معلومات يجب عليك معرفتها عن جدول كمال أجسام 4 أيام :

ما هي مميزات جدول تمارين كمال الأجسام 4 أيام ؟

أن كنت ترغب في امتلاك عضلات ضخمة و قوية ,فهناك شيء واحد يجب أن تضعه في الحسبان وهو زيادة كثافة التمرين الخاصة بك واستعمال أوزان ثقيلة 'لكن حسب مستواك' , وكي تستطيع التدرب بشكل مكثف فأنت بحاجة إلى جدول تمارين حديد يساعدك على دلك.

هنا يأتي دور جدول 4 أيام, حيث أنه يسمح لك بالتركيز على كل عضلة لوحدها , أي أنك ستمرن كل عضلة في حصة من حصص الجدول التدريبي.

بالإضافة إلى دلك فأنه يوفر لك الوقت الكافي للراحة و لاستشفاء العضلات من شدة التدريب ,و هدا ما تحتاجه عضلاتك لنمو بشكل أساسي بعد النظام الغذائي بطبيعة الحال.

جدول تمارين كمال اجسام 4 أيام كامل :

ستجد أسفله جدول تمارين أربعة أيام كامل به أفضل التمارين الأساسية لتضخيم جميع العضلات ,مرتبة بشكل جيد و بالصور.

اليوم الأول : تمارين الصدر و الترايسبس

اليوم الثاني : تمارين عضلة الظهر و البايسبس

اليوم الثالث : راحة

اليوم الرابع : تمارين الأكتاف و البطن

اليوم الخامس : تمارين الأرجل (عضلات الفخذ و السمانة)

مواعيد مركز وجيم الباز

للسيدات
( الاحد الي الخميس )
مع كابتن ريهام غنيم من الساعه ١ ظهرا للساعه ٥ مسائا

مواعيد الشباب 💪
من الساعه ٥ مسائا للساعه ١ صباحا

"انت المُصلح الوحيد لنفسك."