"mariam Bakr "fitness cootch"" �

مساء الخير ❤️❤️❤️❤️
إن شاءالله مواعيد الجيم كالأتي

من الاحد للاربعاء ساعه 11 ,4, 5 , 6, 7 🦾🦾
رقم التواصل 📞 ٠١٠٦٢٥٢١١٣٥

تم تغير مواعيد العمل بالجيم 🔊🔊🔊
من الاحد للخميس من ساعه 10 ل 6
يرجي التنويه 🔔
ان مجموعه 11 و 6 مكتملين وللاسف مش هقدر ازود حد فيها نظراً ان عدد داخل الصاله محدود 💖
ودمتم بخير 🏋‍♀️🏋‍♀️

حبايب قلبيييي ♥♥♥♥♥
نظراً للحمد لله الاقبال منكوا وزنكوا المستمر علي عروض فأنا اهم حاجه عندي راحة العميل 😂😂😉😉😉
و كمان عرض الافتتاح قرب يخلص منناااا🧘‍♀️🧘‍♀️
فانا قررت افعل عروض الشتاااا وهي
📥📥 شهرين عليهم شهر هديه يعني تيجي تدفعي 300 جنيه بدل 450 جنيه برنامج رياضي مناسب مع حالتك وزومبا ورقص وفرفشه وده بشاهدة عملائنا 😂🙈🙈
تاني عرض ❤️‍🔥❤️‍🔥
📥📥 شهرين ب 250 بدلاً 300 من شامل برنامج رياضي واكتر من كده هجيلك مخصووص البيت امرنك 😂😂🏋‍♀️🏋‍♀️
حبيت افكركوا ان فيه يومي عادي يعني تدفعي بالمره

المواعيد قابله للتفاوض مش السعر 😂😂🤙
للتواصل
📞01062521135

مهم جداً✅✅✅✅

حاجه بسيطه من رأي الناس🔥🔥🔥🔥
لسه التقيل جاي 🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️

هااااه وصلتى اولادك المدرسة😇
تمام....استنى متروحيش🤌✋️
مستنياكى الصبح ومن بدرى
بكل نشاط وحيوية🔥💪
➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️
يلا احجزى مكانك معانا...العدد دايما محدد داخل
الصالة ❤
المواعيد 🙈
السبت من ١١ل 4 صباحا ومن 6 ل 8 مساء
الاحد و الاتنين من 9 ل 12 صباحا ومن 4 ل 8 مساء
التلات والاربع من ١١ل 5 ومن ٦ ل ٨ مساء

📤مجموعة الساعه ١١ و ٧ مكتمله
للتواصل 📞(٠١٠٦٢٥٢١١٣٥)

العبي رياضه!

مش عشان بس تخسي ولا عشان تتخني ، عشان كل الكتب اللي قريتها ف حياتي ذكرِت ان الرياضه مهمه للجسم والصحه والنفسيه كمان

عشان توفري طاقة النكد والنم والحوارات لتمارينة البطن والرِجل والمشي 🫶

عشان جسمك ميبقاش متخشِب ، وعشان تبطلي تنهجي من اقل مجهود ، عشان اعصابك تقوي وتقدري تشيلي مسئولياتك 🏋🏻‍♀️

الرياضه مش ترفيه ، الرياضه اساسيات 🧘🏻‍♀️
مستنياكم 💙
للتواصل علي الرقم
٠١٠٦٢٥٢١١٣٥ ☎

نصائح للمبتدئين في الجيم ، هتفرق معااكوا جداا ✅

📍علشان تعمل نتيجة مظبوطة لازم تهتم بمثلث الرياضة الذهبي ( تمرين ، نوم ، تغذية ) مينفعش ننقص منهم حاجة كل دول بالتساوي في الأهمية 👌

📍بناء ألياف عضلية جديدة بياخد وقت يعني مش من أول اسبوع هتلاقي النتيجة اللي مستنيها ، ابعدوا عن الاحباط 😁

📍 "الاستمرارية" هي الحل السحري للوصل للنتايج المرغوبة ، مش اسبوع ولا اتنين ولا شهر ولا اتنين ⁦🏋️⁩

📍لازم تركز ف تمرينتك ١٠٠٪ و هتشوف النتايج اللي انت عايزها لما لما تدي التمرين حقه ⁦🏋️⁩

📍اشرب المية وسط التمرين ، مهم جدا لكن علي رشفات صغيره ⁦
و بيساعد ان العضلات تاخد الأكسجين كفاية و طبعا الراحة بين كل مجموعة مهم جدااا مش كروته و خلاص ادي جسمك حقه 👏🏻

📍متقارنش نفسك بحد ، خلي هدفك الاساسي هو نفسك وتطورها و معركزش غير في تمرينتك بس 🏃

📍أهم حاجتين للمبتدئين محدش بيهتم بيهم (تمرين الرجل ، والكارديو) لازم تحافظي عليهم لأن هما هيسرعوا معاك اي نتيجة لتمرينتك 👏🏻

📍لو حصل و حسيت بأي الم ف المفاصل أو الم شديد في العضله وقف تمرين فورًا وأرتاح ، الهدف الأساسي من الرياضة هي الصحة 🤝🏼

📌و معانا هنساعدك في كل ده انتي وطفلك❤️❤️

للتفاصيل من خلال رسائل البيدج او اتصل بينا على :

📞 ٠١٠٦٢٥٢١١٣٥

ان شاء الله الافتتاح بكره هكون موجوده في الجيم من ساعه ١٢ ظهراً للساعه ٨ مساءاً لاخذ القياسات وحجز اشتراكات والرد علي اي استفسارات لحضراتكم
ان شاء الله المكان يعجبكوا عشان معمول بكل حب والله ❤❤❤❤❤
العروض من ٢٣/٩ ل ٢٣/١٠ ان شاء الله
١٥٠ شامل نظام رياضي ونظام غذائي لمده شهر كامل❤
في انتظاركم تنوروني 🧘‍♀️

جزء بسيط من كلام الناس الي اتعاملت معايا قبل كده ❤❤
وان شاء الله الي جاي اقوي🏋‍♀️🏋‍♀️