Roby Gym

Wait..👌👌

☣☣👓

تمرين ....40 يوم

النهارده السبت يعني 90 % من اي جيم بيكون كله بيلعب صدر 😃😃 ليه متعرفشي 😃
المهم جرب بقي التمرينه دي بنفس التكرار والمجوعات دي وقولي ايه رايك فيه ::::
تسخين عجله او مشايه من 5 دقايق الي 10 دقايق
1- صدر دنبل عالي 4 × (12 .10.8.8 )
2- صدر بار عالي 5× (12.10.8.8.8 )
3- صدر بار مستوي 5 × (12.10.8.8.8)
4- صدر دنبل مستوي 4 × (12.10.8.8)
5- صدر بار مقلوب 4 ×(12.10.8.8)
6- تفتيح 4 × ( 12.10.8.8 )
التمرين دي تنفع سواء بتخس او بضخم جربه وهتعجبك اووي وبنفس التكرار والمجموعات دي
ومتنساش الشير والتاج ياوحش لصحبك ويله نفجر عضله الصدر 💪💪
واي سؤال او استفسار انا تحت امركم ... كابتن محمد الروبى

💪》اتعب هتلاقي《 💪
ربنا يكرم الجميع 💗💖

العنوان:^شارع كليه التجاره_برج المصنع الحربي^
!!"كابتن"!!
...................
《¤للثقه عنوان¤》¿¿¡♡
.........

مازلت حيّاً وأؤمن بأني سأجدُ الطريق يوماً ما ، إلى ذاتي، إلى حلمي، إلى ما أريد ..😍
🌾《خليك قد حلمك وقاتل عليه 》🌾
💪^للثقه عنوان^💪
...............

مساء الخير علي وحوش جيم الروبي ..
شرح تفصيلي لاستهداف عضلات الكتف 💪

...........

اللي بيسأل علي الشاي هما فين 😃

✔

مكمل غذائى طبيعى حارق للدهون ✔

وخصوصا دهون البطن العنيدة التى تزعج العديد
من الناس

عن الشاى الاخضر حارق الدهون

اشارت الدراسات ان الشاى الاخضر ليس فقط حارق

للدهون ولكن أيضا يحسن نسبة السكر فى الدم ويؤثر
فى الخلايا الدهنية

ازاي استخدم الشاى الاخضر وتحرق الدهون

الشاى الاخضر فى اى وقت ولكن للحصول على
أقصى تأثير

تناول الشاى الاخضر مرتين ... مرة قبل الافطار ومرة
قبل وجبة العشاء أو 3 مرات فى اليوم بنص ساعه

ازاي تعمل الشاى الاخضر ✔

في 3 طرق لكى تصنع شاى اخضر حارق للدهون

شاى اخضر مغلى بمفرده وبدون سكر مغلى مع النعناع

وبعد تبريده تضيف عليه الليمون و بالهنا


..........

دى تمارين البطن تتلعب ٣مرات ف الاسبوع كل تمرين ٣فى٢٠عده عشان تتخلص م البطن ومتنساش المارديو وتنظيم الاكل اهم حاجة

😂🙈