03/02/2026
❓ هل بتعاني من آلام الظهر أو الرقبة؟
في عادات يومية بتعملها من غير ما تحس…
لكنها السبب الأساسي في وجع ضهرك المستمر 👀
🔸 أول عادة:
الجلوس لفترات طويلة بوضعية خاطئة سواء قدام الموبايل أو على المكتب،
وده بيحط ضغط كبير على فقرات الظهر، خصوصًا الفقرات القطنية، وكمان فقرات الرقبة.
🔸 عادة تانية خطيرة:
عدم ممارسة الرياضة بانتظام،
وده بيؤدي لضعف العضلات الداعمة للعمود الفقري (عضلات الـ Core)،
فبيزيد الضغط على الفقرات ويسبب ألم أسفل الظهر
وجع لا بيروح بالمسكنات ولا باللزقات…
لأنك كده بتعالج النتيجة مش السبب ❌
💎 الحل عندنا في Diamond Swimmer
من خلال تدريبات السباحة المتخصصة:
✔️ تقوية عضلات الجسم بالكامل
✔️ دعم العمود الفقري
✔️ فرد الظهر وتقليل الألم
✔️ من غير إرهاق جيم أو زحمة مواعيد
📲 ابعتلنا دلوقتي على رسايل الصفحة او علي الرقم التالي :
01068334976
وخلي وجع ضهرك حاجة من الماضي،
وابدأ عادات صحية أحسن 💪🏊♂️
15/09/2023
محتاج تعلم ابنك سباحة لكن محتار تودية فين ؟
احنا المكان المناسب ودا لأننا بنوفرلك كل اللي محتاجة من مواعيد وأماكن مناسبة
وأكيد بنهتم بطفلك نفسياً قبل بدنيا
وبنحرص ديما علي انو يجي التمرين مبسوط ويتعلم مهارات جديدة
محتاج مدربين متخصصين وشاطرين ؟ مش هتلاقي اشطر من مدربينا لأننا بنختار مدربينا بعناية شديدة احنا هدفنا ناسس طفل بطل
سوي نفسياً ومتميز مهاريا وبدنيا
وطبعاً العروض والاسعار مفاجأة
تقدر تبعتلنا عن طريق رسايل الصفحة أو عن طريق رقم الواتساب: 01068334976
13/09/2023
فكرت قبل كدا ف جهاز بيمرن عضلات جسمك كلة ف وقت واحد ؟
طبعاً مفيش لكن ..
السباحة بتحقق المعادلة الصعبة دي ..
السباحة بتساعدك انك تمرن جسمك كلة ف نفس الوقت وتحسن مستوي لياقتك أيا كان هدفك سواء بناء عضلات او كارديو او مجرد انك بتمارس رياضة عشان تحافظ علي صحتك
ودا لأنك وانت بتعوم بتستخدم كل عضلات جسمك زي دراعاتك ورجليك وحتي رقبتك وعضلات بطنك شايفك ياللي بتحلم بعضلات بطن وهاري نفسك تمرين فى الجيم ومش عارف تتخلص من دهون بطنك وتعمل عضلات البطن المحببة جدا لكل الفئات
تقدر دلوقتي تتواصلوا معانا عن طريق رسايل الصفحة وتعرفوا اكتر عن مميزات البرنامج التدريبي الخاص بينا وازاي ممكن تستفيد من عروضنا ومتنسوش ديما مفيش اسهل من السباحة ✌️
وتقدر تشترك معانا عن طريق رسايل الصفحة او من خلال الرقم التالى:
📞 01068334976
#سباحة #سباحة #سباح #تعليم
04/03/2023
بتحلم تشوف ابنك سباح محترف ؟
هدفنا ورؤيتنا انك تشوف ابنك سباح محترف وبطل وأنك تكون فخور بابنك او بنتك
فى Diamond swimmer بيتم عمل برنامج كامل وملف خاص لكل طفل
وتقييم الأداء الفني ومتابعة بشكل دوري لكل من نفسيته وتغذيته وبيتم اشراكة فى مراحل متقدمة لاختبارات النجوم لتسجيله بالاتحاد المصري للسباحة واتحاد الغوص والانقاذ والمشاركة ف كافة البطولات
وعشان تحقق حلمك تقدر تتواصل معانا عن طريق رسايل الصفحة او من خلال الرقم التالى:
📞 01068334976
01/03/2023
ازاي تختار المدرب المناسب لابنك او بنتك؟
وايه اهم المميزات اللي لازم تتوافر في المدرب وتميزة وتعرفك ان ابنك فى المكان الصح!
1-اول حاجة لازم تكون متوفرة فى المدرب وهى الهدوء والثقة وهو فى الماية وبرا الماية وميكونش بيزعق طول الوقت وبيعتمد على الصوت العالى فى تلقين ابنك او بنتك
2- انك تلاحظ فيه حبه للشغل ودى حاجه اكيد بتبان ميكونش عامل زى الموظف بيجى يقضى التمرينة ويمشى
3-انه يقدر يحبب ابنك فى التمرين ويخليه متحمس كله مره بيجى
4-انه يكون مؤهل وعندة خبرات كويسة ومن حقك تسأل عن الc.v بتاع المدرب وتطمن الأول
وافتكر متروحش لأي اكاديميه او اي مدرب لمجرد ان اسعارهم أقل لأن المدرب اللي ابنك بيتمرن معاه مش هيأثر علية فنيا بس لأ واجتماعياً كمان فلازم تاخد بالك كويس ان بتمرن ابنك فين ومع مين
و عشان كدا احنا بنختار مدربينا بعناية وبيتميزوا بكل الصفات اللي ذكرناها مسبقاً
افتكر دايما معانا مفيش اسهل من السباحة 💙
تقدر تبعتلنا على رسايل الصفحه بخصوص اى استفسار، وتسأل على عروضنا.
او تتصل على الرقم :-
📞 01068334976
14/02/2023
فكرت قبل كدا ف جهاز بيمرن عضلات جسمك كلة ف وقت واحد ؟
طبعاً مفيش لكن ..
السباحة بتحقق المعادلة الصعبة دي ..
السباحة بتساعدك انك تمرن جسمك كلة ف نفس الوقت وتحسن مستوي لياقتك أيا كان هدفك سواء بناء عضلات او كارديو او مجرد انك بتمارس رياضة عشان تحافظ علي صحتك
ودا لأنك وانت بتعوم بتستخدم كل عضلات جسمك زي دراعاتك ورجليك وحتي رقبتك وعضلات بطنك شايفك ياللي بتحلم بعضلات بطن وهاري نفسك تمرين فى الجيم ومش عارف تتخلص من دهون بطنك وتعمل عضلات البطن المحببة جدا لكل الفئات
تقدر دلوقتي تتواصلوا معانا عن طريق رسايل الصفحة وتعرفوا اكتر عن مميزات البرنامج التدريبي الخاص بينا وازاي ممكن تستفيد من عروضنا ومتنسوش ديما مفيش اسهل من السباحة ✌️
وتقدر تشترك معانا عن طريق رسايل الصفحة او من خلال الرقم التالى:
📞 01068334976
#سباحة #سباحة #سباح
07/12/2022
لية نتمرن سباحة ف الشتاء!؟ 🥶
مؤخراً ناس كتير بدات تتجه انها توقف سباحة ف الشتاء وناس تانية متعودة تتمرن سباحة ف الصيف بس وبيغفلوا عن اهمية السباحة ف الشتاء🤨
السباحة بتقوي عضلة القلب وايوة شايفك ياللي هناك عضلة القلب ليها تمرينة أيوة 😏
ومن اقوي التمارين لعضلة القلب هي السباحة🔝
دا معناه ضغط دم منتظم وبالتالي الجسم هيقدر ديما يحافظ علي درجة حرارتة🌡️
بمعني ان السباحين ف عز البرد مش بيكون ماشي متكتك زي باقي الناس😎
و اغلب الناس بتميل انها تأنتخ ف الشتاء وبيادي لزيادة وزن😩
وطبعاً كلنا عارفين المقولة الشهيرة فورمة الصيف بتتعمل ف الشتاء والسباحة اكتر حاجة هتساعدك انك تعمل الفورمة دي واسهل من الجيم وهتبعد نفسك عن الإصابات ... 💪
تمرينات السباحة لدينا أمنه جدا👌
الحمامات مغطاة وعلي درجة عالية من النضافة والأمان💯
اماكن تغيير الملابس نضيفه جدا وقريبة من المسبح فمش هتتعرض لأي برد او هوا 💨
تقدروا تبعتولنا علي رسايل الصفحه عشان تتعرفوا علي الاسعار والفروع الجديدة ومتنسوش ديما (مفيش أسهل من السباحة) 💙
04/03/2023
01/03/2023
20/02/2023
14/02/2023
07/12/2022