Sports Consultant

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Sports Consultant, Sports, Cairo.

بتعاني من اصابه رياضيه مزمنه
عندك تخوف من المنافسات الرياضيه
بتحس بالم بسبب طبيعه عملك
لو مستوى ابنك مش بيتطور في التدريب
محتاج نصيحه لتطوير الاداء الرياضي
اتواصل معانا هاتف أو واتس هنقدملك التدريب المناسب لحالتك 01018644887

17/05/2026

التمرين ده بالنسبه لحاملي الأوزان تقدر تعملها بعد تمرين
البنش أو الباي والتراي

والرياضي بشكل عام ممكن يضيفه في حصته التدريبيه مره في الاسبوع

الهدف منه أنه بيشتغل على تحسين اللياقه بشكل عام بتفعيل النظام اللاهوائي مصحوبا بحمل اوزان متوسطه او خفيفه وبيحسن توافق الجسم في أداء الحركه بسرعه وقوه في وقت انت بتكون خلصت تمرين وجسمك خلاص مش قادر يستقبل اي اوزان وهيقرق معاك قدام في حمل الأوزان وانتظام التنفس أثناء المجهود بشكل عام

تقدر تشتغل بالوزن المناسب ليك بس وزن متوسط او خفيف بلاش تقيل عدد المجاميع من 3 إلى 5 مجموعه حد أقصى الراحه يفضل من 45 ثانيه إلى دقيقه بين كل مجموعه بعد آخر مجموعه هتمشي ٣ دقائق خفيف بانتظام ضربات القلب يعقبها اطالات

14/05/2026

السكر والحلويات و ممارسه الرياضه
طبعا السكريات والكثره منها غلط ومضر بالصحه وبيشوش الذهن ويفتح الشهيه لاي
اكل

لو مقدرتش تقاوم
يفضل تناول الحلوى في منتصف اليوم من بعد الواحده مساء
حتى الثالثه مساء لأن الجسم وقتها بيكون في معدلات حرق مناسبه

لو بتتمرن ابعد عن الحلويات بعد التمرين نهائي ولو هتاكلها قبل التمرين يفضل قبل التمرين بساعتين