مده الاطالات قبل التمرين الثبات من 5 إلى 7 ثوان لأن العضله لسه بارده وتحتاج إلى تجهيز وتسخين
مده الاطالات عقب التدريب من 20 إلى 30 ثانيه ثبات
الثبات الطويل الاطالات قبل التدريب يعرضك الاصابه لانك بتمط العضله لأقصى مدى ليها وهي لسه بارده وده بيتسبب في اصابه مباشره عند بذل المجهود وكتير بنشوف ده في العضلات الخلفيه أو الضامهوعند الرياضيين وده أحد أسباب الاصابه
Sports Consultant
Share
Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Sports Consultant, Sports, Cairo.
بتعاني من اصابه رياضيه مزمنه
عندك تخوف من المنافسات الرياضيه
بتحس بالم بسبب طبيعه عملك
لو مستوى ابنك مش بيتطور في التدريب
محتاج نصيحه لتطوير الاداء الرياضي
اتواصل معانا هاتف أو واتس هنقدملك التدريب المناسب لحالتك 01018644887
21/07/2026
18/07/2026
إحماء المصيف
لو بتحس بالم بجانب واحد أكثر من الجانب الآخر عقب التمرين ده له عده اسباب أهمها أن الجانب الذي تشعر به بالم عضلاته أضعف من الجانب الآخر وده محتاج انك تعمل اطالات اكتر للجانب ده وممكن تمرن الجانب الضعيف بأوزان أقل وتتدرج لحد ما توصل لنفس مستوى الجانب الاقوى
Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Cairo?
Click here to claim your Sponsored Listing.
Click here to claim your Sponsored Listing.
Location
Category
Contact the business
Telephone
Website
Address
Cairo
Opening Hours
| Monday | 7am - 5pm |
| Tuesday | 7am - 5pm |
| Wednesday | 7am - 5pm |
| Sunday | 7am - 5pm |