Dynamo Gym

تحيا مصر 🇪🇬

#كل مشكلة وليها تمرينة 🫡

#اي حاجه مزعلاك ومأثره على نفسيتك محتاج تفصل منها #وتغير الموود .

#ووجودك في الجيم بيساعدك كتير في تحقيق ده لأن #الوقت اللي بتقضيه هنا بيحسن من نفسيتك بشكل كبير #وبيخليك كلك باور وحيوية 🤛🏻

#كنسل اي زعل وتعالى دينمو جيم

امّا الاقي الهموم والمشاكل زادت عليا
=...

ايم سكاشوك: 60 عاما، بطل روسيا في المصارعة الحرة. ركض مسافة 100 كيلومتر في 9 ساعات و45 دقيقة ، لاعب كمال الأجسام 😲 العمر مجرد رقم يا سادة 💪🏿🔥

إعتصار العضلة بعد التدريب
يجب عليك أخي الرياضي بعد كل تمرين أن تقوم بإعتصار العضلة المدربة والسبب في إعتصار العضلة هو وضع الألياف العضلية تحت ضغط داخلي قوي مما يساعد في إجبار تلك الألياف على التمدد والتضخم و من مميزات إعتصار العضلات بعد التمرين
1-ضخ كميه كبيرة من الدم للألياف العضلية.
2-ضخ كم كبير من الأكسجين للعضلات.
3-إجبار العضلة على الوصول إلى أقصى تمدد لها.
4-تجديد النشاط و الحيوية.
بالتوفيق

ليه الرياضة حتساعدك في النجاح في شغلك :
———————————————————-
١- الرياضة حتساعدك في ال
‏Personal Branding 🫡
حتساعدك يبقي شكلك احسن
ده حيخلي الانطباع الاول ال بتديه احسن
و ده حيخلي ثقتك بنفسك اكتر
و بزود فرص تجاربك و بالتالي فرص نجاحك

٢- الرياضة حتخرج التوتر 🙌🏽
و حتساعدك تبقي دماغك رايقة
و بالتالي حتلاقي افكارك اهدي و مبتكرة اكتر

٣- انتاجيتك اكتر لان تركيزك اكتر من غيرك 🚀

٤- إدارتك للوقت احسن ⏳
الانتظام و الالتزام في الاكل و التمرين
بينعكس علي التزامك في كل حاجة
و في ان يبقي عندك روتين و تلتزم بيه

٥- حتستحمل اكتر و تقدر تتعامل مع المشاكل 💪🏼
الرياضة كلها مجهود و صبر و إرادة
و ده حينعكس علي ادائك

٦- حتساعدك في المهارات القيادية 👏🏽
القيادة بتبتدي بأنك تقود نفسك
Lead yourself
إدارتك و قيادتك لنفسك و التزامك
حتخليك تعرف تقود غيرك

٧- حتساعدك تتعرف علي ناس شبهك 👥
الرياضيين بيجمعهم الالتزام و الاهداف

ده من الاخر بجد

لما تبقي لسه راجع من الجيم وتعدي علي صحبك اللي ٢٤ ساعه قاعد على القهوه ومبيعملش حاجه في حياته
هو من غير سبب:..

مشكله برضو😂