Dr.Fitness

Directions

Dr.Fitness افضل النصائح الرياضيه والدايت

21/10/2026

قنبلة شبع لشراهة الحلويات 😱😱

21/10/2026

لو اتدبست وكلت شيبسي ومقليات 😱😱

20/10/2026

لو عاوز تخسر وزنك فأنت لازم تدخل الطبق ده في وجباتك 😱😱

20/10/2026

نوتيلا صحيه باقل سعرات حراريه

محشي دايت في نظامك لخسارة الوزن 😱😱
20/10/2026

محشي دايت في نظامك لخسارة الوزن 😱😱

يوم كامل من الاكل اللي بتحبه وانت بتخس 😱😱
20/10/2026

يوم كامل من الاكل اللي بتحبه وانت بتخس 😱😱

19/10/2026

اسهل واسرع بديل للتوفي والكاندي بطعم الكراميل 😱😱

نظام غذائي نباتي اقتصادي ١٤٤٥ سعر حراري بس 😱😱كتاب الوصفات النباتيه متاح الان ☘️💚لو فطرت فول مدمس 150 جم حوالي 8 ملاعق كب...
19/10/2026

نظام غذائي نباتي اقتصادي ١٤٤٥ سعر حراري بس 😱😱

كتاب الوصفات النباتيه متاح الان ☘️💚

لو فطرت فول مدمس 150 جم حوالي 8 ملاعق كبيرة مع 60 جم عيش بلدي حوالي نصف رغيف متوسط وملعقة صغيرة زيت 5 جم وخيار وطماطم 150 جم حوالي كوب ونصف مع ليمون وكمون حسب الرغبة

وخدت سناك تفاحة 150 جم ثمرة متوسطة مع 15 جم فول سوداني غير مملح حوالي ملعقة كبيرة ممتلئة

واتغديت كفتة عدس بالشوفان مكونة من 200 جم عدس مطبوخ ومصفى حوالي كوب و20 جم شوفان حوالي ملعقتين كبيرتين مع 100 جم أرز مطبوخ حوالي 6 إلى 7 ملاعق كبيرة و200 جم سلطة خضراء وملعقة صغيرة زيت 5 جم مع البصل والبقدونس والكمون والبهارات حسب الرغبة

واتعشيت راب حمص وفلافل بالفرن مكون من 100 جم حمص مسلوق ومصفى حوالي نصف كوب و60 جم فلافل بالفرن حوالي قطعتين متوسطتين و40 جم عيش بلدي حوالي ثلث رغيف متوسط وملعقة صغيرة طحينة 5 جم وخس وخيار وطماطم 150 جم مع الليمون والكمون حسب الرغبة

هيطلع معاك نظام غذائي نباتي اقتصادي بمكونات بسيطة ومتوفرة وسعراته حوالي 1445 سعر حراري في اليوم 🔥💪

ملحوظة السعرات تقديرية وبتختلف حسب نوع المكونات وطريقة التحضير والنظام لازم يتظبط حسب احتياجات كل شخص وحالته الصحية

احفظ البوست ابعته لحد مهتم بالأكل الصحي الاقتصادي واكتبلي في الكومنتات تحبوا النظام الجاي يكون نباتي ولا عالي البروتين 🌱

18/10/2026

كيك الترند بالمهلبية بطريقة صحيه 😱😱

نظام يوم كامل ١٣٥٥ سعر حراري بس 😱😱
18/10/2026

نظام يوم كامل ١٣٥٥ سعر حراري بس 😱😱

Address

Cairo

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.Fitness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category