M.A Fitness Academy

التسخين قبل التمرين أو ممارسة الرياضة هو أمر بالغ الأهمية، فهو يعمل على رفع درجة حرارة الجسم، ويهيئ العضلات ويجعلها أكثر مرونة حيث يزيد من ليونة المفاصل والأوتار والعضلات والأربطة.

كما يعمل على تقليل الحمل على القلب، ويوسع الأوعية الدموية لتسهيل حركة وتدفق الدم والأكسجين في الجسم، ويقلل من نسبة الإصابات أثناء التمرين ويساعد في التعافي سريعاً عند التعرض لأي إصابة شائعة مثل الشد والتمزق العضلي.

كابتن محمد عبدالله

What we don't see

exercises for core muscles 💪💪