Bonny gym

🍎🍏🍊🍈
1- يفضل أكل زبادى خالى الدسم .

2- تناول المشروبات الساخة ولكن دون إضافى السكر

3- المشى كل يوم على الأقل 20 دقيقة .

4- تجنب أكل الحلويات نهائيا

5- لابد الابتعاد عن المشروبات الغازية حتى إذا كانت مخصصة للدايت .

6- لابد أن تمضغ الطعام جيدا قبل البلع

7- احرص على دخول الحمام بشكل دورى حتى لا تصاب بإمساك

8- يمكن تناول الخس أو الخياربين الوجبات فى حالة الجوع ولا يفضل أن يؤكلوا سويا .

9- لا يجب تخطى وجبة من الوجبات الثالثة .

10- تجنب تناول المأكولات السريعة

بمناسبة. الصفحة الجديدة. قررنا نعمل عروض خاصة جدا. وخصومات. وكمان. هدايا قيمة. رمضان كريم.