Movement by Aya El-Zahaby

Reposted from NEW Class Alert!! ⁠
Start your Mondays with Aya's Power Yoga class (all levels) 8:30 - 9:30am ⁠
⁠
This is a vigorous, more athletic approach to yoga techniques characterised by flowing poses and sequences that are linked to the breath, giving the student an opportunity to leave stress behind and experience a sense of euphoria through a transformative mind/ body experience. ⁠
Suitable for all levels with a reasonable level of fitness⁠
⁠
Aya also teaches our Ladies Only Vinyasa class (all levels) every Thursday 1:45 - 3pm ⁠
⁠
Drop in 200le⁠
10 class pass 1800le/ 20 class pass 3400le⁠ ⁠
⁠
For more info, please call 010 1773 3770, email us at [email protected] or pass by Osana!

Join now my 1st online classes package (CORE CHANGER)

It's true that your core is your power house, it forms the link between your upper and lower body during any kind of movement

Whether you are a professional athlete, a marathon runner, an amateur , or just a person who wants to kick start their fitness journey, this  package is a game changer for you!

Core muscles not only include your Abs, but it includes all of the muscles around your trunk ( abdomilnals , obliques, middle back, lower back & hips)

Strengthening your core will help you lose fat around this area, tone and shred your body.. but that's not it! Strengthening your core will also help you achieve better movement in your daily activities, run faster, jump higher and most importantly reduce the risks of injury while training. 

Measurements will be taken before staring your 1st class and at the end of the month, results are guaranteed 👌

For details and registration Dm me.

دلوقتي و لاول مرة احضروا معايا الكلاسات اونلاين!

حقيقي إن عضلات الجزع هي المحرك الاساسي لجسمك و هي اللي بتربط بين الجزء العلوي و السفلي من جسمنا و احنا بنعمل اي حركة.

لو كنت رياضي محترف، حد هدفه يجري ماراثون ، حد الرياضة بالنسباله هواية ، او حتى لسة بتبدأ اول خطوة انك تتمرن، البرنامج ده معمول ليك و هيكون ليه عامل كبير جدا في اختلاف ادائك للاحسن .

عضلات الجزع مش بس عضلات البطن.. لا دي بتكون كل العضلات حوالين جزعنا ( البطن، الجناب، منتصف و أسفل الظهر، و العضلات اللي حوالين منطقة الحوض)

لما بنقوي عضلات الجزع ده بيساعد على فقد الدهون حوالين المنطقة دي و يديها الشكل المشدود
و الاهم كمان انها هتساعدنا نتحرك بشكل أفضل في حركاتنا اليومية، هنجري اسرع و هننط أعلى ، و هتقلل جدا من الاصابات..

هناخد قياسات للجسم و هنقيس القوة العضلية قبل ما نبدأ اول كلاس و تاني في آخر يوم .. و النتيجة حقيقي مضمونة.

لو عايزين تعرفوا تفاصيل اكتر او حابين تشتركوا ابعتولي رسالة دلوقتي.

A simple smile. That’s the start of opening your heart and being compassionate to others.
~Dalai Lama

Join my Ladies only Vinyasa flow every Thursday 1:00 pm

Join my Athletic Yoga class each Sunday @ Samia Allouba Degla branch for 5 weeks 🤩

For info call :
01229101901

Join me Tomorrow @11 a.m Samia Allouba Gym Dance & Fitness Centers

HEADSTAND!!

Have you ever thought of the benefits of headstand in your yoga practice?!

Headstand (when done safely) can benefit your body & mind in so many different ways!

Besides being a balancing pose that would increase your focus, some other main benefits are:
💥1)Relief stress & depression
💥2)Strengthen your core muscles
💥3)Boost your digestion
💥4)Boost the lymphatic system
💥5)Enhance your breathing & lung capacity
💥6)Increase self esteem

Comment with when was the last time you attempted a headstand?

عمرك فكرت في يوم في فوائد الوقوف على الرأس في اليوجا ؟!

الوقوف على الرأس (لما يتعمل بشكل سليم و آمن) ممكن يفيد  جسمك و عقلك بطرق مختلفة!

  كونه وضع فيه توازن فهو بيزيد من تركيزك ، وكمان الفوائد الرئيسية التانية هي:
💥1) تخفيف التوتر والاكتئاب
💥2) يقوي عضلات البطن و الظهر و الجزع بالكامل
💥3) بيعزز عملية الهضم
💥4) تقوية الجهاز اللمفاوي
💥5) بيعزز قدرة التنفس وسعة الرئة
💥6) زيادة الثقة بالنفس و شعور بالسعادة

   أمتى كانت آخر مرة حاولت فيها الوقوف على الرأس؟

Yoga!
Let me tell you more about it !
Yoga basically means Yolk which came in the essence of Union, the union between the body & mind!
Yoga is not just about being calm and breathing mindfully!
Yoga is a practice where you will discover how powerful and strong you are when you focus your mind on how your body is moving or even just holding it still... when you focus your mind on how you are actually breathing and how to utilise your breath to assist you move better and feel better... when you focus your mind on your inner self and letting go of the outer world..... yoga is being in a pose or movement that brings you to that sense of control,  inner peace of mind and inner strength of soul

يوجا!
خلوني اكلمك شوية عنها!
اليوجا أساسا معناها الاتحاد ، الاتحاد بين الجسم والعقل!
اليوجا مش مجرد الهدوء و التنفس !
اليوجا هي ممارسة هتكتشف فيها قوتك وقوتك لما بتركز عقلك انه يكون المحرك الاساسي لجسمك سواء في حركة معينة او حتى انك تفضل مكانك  ... لما تركز عقلك في طريقة تنفسك و إزاي تستفيد من النفس علشان تتحرك بشكل أحسن و تحس انك مبسوط و هادي في حركتك ... لما تركز عقلك على نفسك من جواها وتسيب اي حاجة في العالم الخارجي ... اليوجا هى الوصول لوضع أو حركة تحسسك بالسيطرة على نفسك و على حركة جسمك و معاها شعور براحة البال الداخلية والقوة الداخلية للروح نفسها.

They say slow progress is always better than no progress! Join the
Logo by the amazing 🤩