dr_waelejleh

وانت اي واحد فيهم ؟

-

-

-

-

#رمضان #اكسبلور

🍝 Fettuccine crepe Light | فوتوشيني كريب دايت

المكونات:
• 🥚 2 بياض بيض
• 🌾 20 غ شوفان مطحون
• 🌾 10 غ طحين
• 🫒 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
• 🥛 40 مل حليب كامل الدسم

⸻

👩‍🍳 طريقة التحضير:
1️⃣ اخلطي بياض البيض مع الحليب جيداً.
2️⃣ أضيفي الشوفان المطحون والطحين وحرّكي لحتى يصير الخليط ناعم.
3️⃣ سخّني مقلاة غير لاصقة وادهنيها بزيت الزيتون.
4️⃣ اسكبي طبقة رفيعة واتركيها تنضج من الجهتين (مثل الكريب).
5️⃣ لفّيها وقطّعيها شرائح رفيعة على شكل فوتوشيني.
6️⃣ قدّميها مع صوص خفيف أو إضافات دايت.

⸻

📊 القيم الغذائية (تقريبية – للوصفة كاملة):
• 🔥 السعرات: ~206 كالوري
• 💪 بروتين: ~14 غ
• 🌾 كربوهيدرات: ~20 غ
• 🫒 دهون: ~7 غ

✨ خفيفة • مشبِعة • مناسبة للدايت واللايف ستايل الصحي
✨ #صحي

الحقيقة✅

-

-

-

-

#سوريا #اكسبلور

لازم تكون كل هدول 😂👌

-

-

-

-

#اكسبلور #مضحك #صحي #سوريا

لا تصدق هل كلام 😂👌

-

-

-

-

#اكسبلور #سوريا #دبي