Hamza Gym

كل عام وأنتم بخير ✨🥳😍

أسرة Hamza Gym بتهنّي كل الأعضاء الكرام والمتابعين بمناسبة عيد الفطر المبارك 🤍🌙

اعاده الله عليكم بالخير واليمن والبركات 🤩

نتمنالكم عيد سعيد عليكم وعلى كل حبايبكم 🥳♥️

🌙✨ كل عام وأنتم بخير ✨🌙

إدارة Hamza Gym تتقدم بأجمل التهاني بمناسبة حلول شهر رمضان الكريم 🌙
ربنا يجعله شهر خير وبركة علينا وعليكم، ويتقبل منا ومنكم صالح الأعمال 🤍

بنتمنى لكم شهر مليان صحة وطاقة وإنجازات 💪✨

خلي تمرينك جزء من روتينك الرمضاني وحافظ على لياقتك طول الشهر 🔥

📢 مواعيد الجيم خلال شهر رمضان:
من الساعة 4:00 مساءً
حتى الساعة 3:00 فجراً
يوميًا طوال الشهر الكريم 💪🔥

مستنيينكم نكمل تمرين ونحافظ على لياقتنا في رمضان 💙
رمضان كريم 🌙✨

عندما يتعود جسمك على الرياضة ، يصبح كالإدمان اذا لم تتمرن تشعر بالقلق ومرهق وتحتاج إلى شيئ ما
وعندما تتدرب تشعر بالإرتياح النفسي والجسدي وبمعنويات مرتفعة
فالرياضة إدمان فوائدها كثيرة وعديدة تساعدك نفسيا وتخفف ضغوط الحياة فإدمان الرياضة نعمة عكس المخدرات والسموم الأخرى .
إن نعمة الصحة التي أعطاها لك الله جل جلاله أمانة عليك أن تحافظ عليها
Hamza Gym

احنا بنعمل عظمه🔥🔥 في حمزه جيم
Hamza Gym

كيفية شد الجلد المترهل

1 - ممارسة رياضة المقاومة بالتزام ثلاث مرات اسبوعيا

2 - اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن

3 - شرب 3-2 لتر ماء

4- تناول الخيار والبطيخ والخس

5- تناوب الاطعمة الغنية بالكولاجين مثل
(المكسرات البقوليات الألبان الأسماك والخضراوات الورقية

6- تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة وفيتامين سي مثل الفاكهة

7- الاستحمام بالماء البارد وتطبيق مساج للجسم للتنشيط الدورة الدموية
Hamza Gym

ليس الجميع يتدرب ليصبح بطلا مشهورا ..
فهناك من يتدرب فقط للهروب من الواقع الذي يعيشه ومتاعب الحياة ويتخذ من المسلك الرياضي ملجأه للراحةو تنظيم افكاره..
فالجلوس وحيدا بعد تعب التدريب لحظة عظيمة تولد أفكار واحساس جميل جداً ❤️
Hamza Gym