Strikers

RAMDAN KAREEM ✨🌙

Happy New Year Strikers family🎉
و ديما فى نجاح بيكم و معاكم ♥️🤍

🚨فى انتظركم لحضور المبارة الرسمية فى دورى منطقة القاهرة امام نادى وادى دجلة🚨

🥇 كل خطوة في الطريق أقرب للنجاح
🎯 بنبني مستقبل مش لحظة
🎯 و ديما واثقين فى أبطالنا

Strikers

📌تعلن اكاديمية Strikers عن فتح باب تسجيل للاعبين الجدد للفرق التالية للبراعم و الناشئين بالنادى و الاكاديمية من مواليد 2009الى 2020- على ملاعبنا فى مصر الجديدة
فقط - ⚽🔴


🛑🦅الحق فرصتك معانا لتحقيق احلام اولادك🦅🛑

🕳️ برامج تدريبية متقنة لرفع كفاءة اللاعبين فنياً وبدنياً .

🕳️ تطبيق أساليب كرة القدم الحديثة ومبادئ اللعب الشاملة والعمل على تطوير أساسيات كرة القدم وتطوير الجانب التكتيكى والتقنى .

🕳️ إعداد خاص وتجهيز اللاعبين للمشاركة مع النادى فى مسابقات الأتحاد المصرى لكرة القدم .

🕳️ معسكر إعداد خارجى لتجهيز الفرق بشكل قوى لبطولة الدورى .

◾ تصوير المباريات والتدريبات لعمل CV خاص لكل لاعب .

◾ برامج تحليل خاصة لتقييم أداء اللاعبين على مدار الموسم .

لمعرفة موعدنا - التواصل الأن عبر رسائل الصفحة .
- أو عبر الواتس اب
- 01016989322 📞

🚨التدريبات داخل نادي الغابة مصر الجديدة بوابة رقم ٣🚨

نبحث عن المواهب الحقيقية فى كرة القدم ⚽🔴

نظرا لسوء الاحوال الجوية وحرصاً علي سلامة الاعبين التمرين
النهارده ف مواعيده يا شباب محدش يتاخر 🤝🏻
Strikers

•They’re not just players — they’re our kids, growing with us every step 🫶

ماذا يحدث لجسمك بعد 3 أسابيع بدون تدريب؟
🫀 1. القدرة القلبية التنفسية (VO₂max)
انخفاض بنسبة %4 إلى %7 في VO₂max خلال 21 يوماً فقط
الرياضيون المحترفون قد يخسرون %10 إلى %14
بعد 6 أسابيع، قد يصل الانخفاض إلى %20

الأسباب:
↓ انخفاض حجم البلازما الدموية بنسبة تصل إلى %12
↓ انخفاض حجم الضربة القلبية
↓ ضمور طفيف في عضلة القلب (البطين الأيسر)
↑ ارتفاع في معدل ضربات القلب لنفس الجهد
📚 المصادر: Coyle et al., 1986 | Mujika & Padilla, 2000
💪 2. القوة العضلية
انخفاض طفيف جداً: من 0 إلى %3 فقط خلال 3 أسابيع
لكن:
↓ القوة اللامركزية (excentrique) قد تنخفض حتى %12
↓ التنشيط العصبي العضلي بنسبة %8 إلى %13
↓ التحمل العضلي (تكرارات الوزن المتوسط) بنسبة %10 إلى %15
💡 لكن لا تقلق: "ذاكرة العضلات" تساعدك على استرجاع كل ذلك بسرعة 💪
🔬 3. الميتوكندريا والأيض
↓ انخفاض نشاط إنزيمات الطاقة (مثل citrate synthase) بنسبة %20 إلى %30
ممكن يصل الانخفاض إلى %50 خلال 5–6 أسابيع
↓ حرق الدهون، ↑ اعتماد أكبر على الكربوهيدرات
↓ الكفاءة في إنتاج الطاقة الهوائية → التعب أسرع
📚 Chi et al., 1983

❤️ 4. تغيرات في القلب
↓ فقدان %20 من كتلة عضلة القلب خلال 3 أسابيع
↓ سماكة الجدار القلبي بنسبة %10 إلى %15
↓ قدرة الضخ القلبي → جهد أكثر لنفس الأداء
💣 تغيّرات سريعة لكنها قابلة للانعكاس بمجرد العودة للتدريب

📚 Baggish et al., 2010
⚡ 5. السرعة والقوة الانفجارية
↓ فقدان %5 إلى %8 في القوة المتفجرة (مثل الجري السريع والقفز)
↓ تنسيق الحركة، ↑ زمن الاستجابة
الألياف العضلية السريعة (Type II) تتأثر أكثر عند التوقف
⚖️ 6. التركيبة الجسدية
↑ زيادة طفيفة في الدهون إذا لم تتغير عادات الأكل
↓ فقدان تدريجي في الكتلة العضلية الصافية (خاصة بعد 3–4 أسابيع)
↓ حساسية الإنسولين → تخزين الدهون أسرع
🧠 7. الحالة النفسية
↓ انخفاض في الدافعية والانضباط الذاتي بعد أسبوعين إلى 3
↑ الشعور بالإرهاق من مجهود كان سهلاً سابقاً
↑ ارتفاع هرمون الكورتيزول، ↓ الدوبامين
✅ الخلاصة:
سرعة خسارة : القدرات الهوائية حيث تبدأ بالتراجع من الأسبوع الأول
القوة والتحمل العضلي تتحمّل التوقف القصير
لكنك تسترجع بسرعة أيضاً: العودة لـ %90 من مستواك ممكنة خلال 2–3 أسابيع من التدريب المنتظم

الصور تعكس روح الترابط والتفاهم بين اللاعبين داخل الفريق، كما هو واضح😇🥷🏻

💚بمناسبة المولد النبوي الشريف 💚

كل عام وأنتم بخير، أعاده الله علينا وعليكم بالسلام والخير والمحبة ✨

على مدار موسم ملئ بلحظات عظيمة مفرحة جدا 👑❤️🏆😍
وبعد الوصول لنجاحات كبيرة واللعب على المستوى العالى مع أندية كبيرة زى انبى والجونة والنصر وهليوبوليس إلخ ... فى دورى البراعم الرسمى بإتحاد الكرة المصرى
من خلال نادى

DA CLUB
نحب نقولكم اننا معاكم مكملين

والمفاجأة الكبرى 🔥💥❤️‍🔥 هنشارك فى دورى الناشئين لأول

مرة فى تاريخ نادينا

وهنبدأ الإختبارات ⚽⛳🥅 من جديد
يوم الأربعاء 27/8/2025
لمواليد من 2012 إلى مواليد 2018

الساعة 6 مساءً فى نادى الغابة الرياضى بمصر الجديدة

Phone : 01016989322

😍🚨More than a team-wear – it’s a sign of unity, hardwork,and dreams For our Boys🚨😍