حيث تجد كل ما يهمك عن عالم الفتنس والجيم و التغذية الرياضية. إذا كنت من عشاق هذه الرياضة 🏋️♀️💪
06/09/2025
امبارح وانا نازل اصلي الجمعه خطر في بالى انى أجرب اخد Pre- Workout
وعكس كل يوم جمعه بقي الواحد يبقي عايز ينام ومش مركز مع الامام
ضربت موزة و 5 بلحات و قهوه من غير سكر
لقيت كلام الامام بيضرب في وداني وكانت خطبه جميله جداً
يوم الجمعه ده جميل اوي والله بس انت جهزله كأنك رايح الجيم كده
والاستثمار في دينك و قلبك عمره مهيكون خساره أبداً 💪
04/11/2024
لما تبقي عامل دايت بقالك شهر و تسلم علي صاحبك ويسلم عليك عادى
29/09/2024
25/09/2024
من الواجب والاصول اخفاء الحزن والآلم عن مدربك
انا كل مشوف مدربي :
21/09/2024
مشكله الشتاء و التنشيف و الهدوم الواسعه
20/09/2024
4 نصائح ذهبيه من صاحب التحول الرائع Mike Lee
كان المفتاح الكبير لتحويل جسدي هو استخدام طريقة
KISS - Keep It Super Simple.
فيما يلي بعض نصائحي البسيطة للغاية لتحويل جسمك والحفاظ عليه :
1️⃣تتبع نظام غذائي ونظام للتمارين لمدربك او تطبيق مثل[]
2️⃣قم بأداء تمارين القوة 3 مرات على الأقل في الأسبوع، إما في صالة الألعاب الرياضية أو في المنزل
3️⃣حافظ على تناول السكر المعالج (السكر الأبيض) منخفضًا (أقل من 25 جرامًا في اليوم)
4️⃣استمع إلى جسدك (استرح عندما تكون متألمًا، وادفعه بقوة عندما يكون لديك طاقة إضافية.
#اكسبلور
#الحياة
19/09/2024
لما تقف ع الميزان بعد حلاوة المولد