Fit Muscle Gym Ladies

تم تغير رقم الواتس الي 8‏‪012-838-8206

---

🌸 مطلوب كابتن جيم (سيدات فقط) 🌸
في Fit Muscle Gym

نعلن عن حاجتنا لـ مدربة لياقة بدنية للانضمام لفريقنا.

الشروط:

خبرة في التدريب والتعامل مع المشتركات.

شخصية لبقة ومحترمة.

روح تحفيز وتعاون.

الالتزام والانضباط في المواعيد.

المهام:

إعداد برامج تدريب حسب مستوى المشتركات.

متابعة النتائج وتطوير اللياقة.

خلق جو إيجابي وحماس داخل الجيم 💪✨

⏰ الدوام: من 3 عصرًا إلى 11 مساءً
💰 الراتب: يُحدد حسب الخبرة

📍 العنوان:
زهراء مدينة نصر
أول الشنب أمام حضر موت
وقبل مدرسة العلا

للتواصل:
📞 0121901829

الحلو مش دايمًا حلو 👀

السكر ممكن يكون طعمه حلو… بس تأثيره على جسمك مش كده خالص!
الإفراط في السكر بيعمل:
🍬 تعب مستمر – بيرفع الطاقة فجأة وبعدها يهبطك بسرعة.
🍭 تخزين دهون أكتر – خصوصًا حوالين البطن.
🥱 قلة تركيز ومود متقلب – لأن السكر بيأثر على الهرمونات.
🦷 مشاكل في البشرة والأسنان – وده غير الالتهابات اللي ممكن تحصل في الجسم كله.

💡 بدّلي السكر بمصادر طبيعية للطاقة زي الفواكه أو العسل الطبيعي، وجسمك هيشكرك على المدى الطويل 💪✨

📍 مكاننا: (زهراء مدينة نصر شارع ال شنب )
📞 للحجز أو الاستفسار: [01283882068]

🥗 جسمك يستحق نظام يناسبه!
التمرين لوحده مش كفاية 💪

لو عايزة توصلي لهدفك بسرعة وبطريقة صحية، لازم تهتمي بنظامك الغذائي زي ما بتهتمي بتمرينك!
كل جسم مختلف، وعلشان كده مفيش نظام واحد ينفع لكل الناس.
عشان كده في جيمنا 💜
📅 عندنا دكتورة تغذية متواجدة أسبوعيًا
هتتابعك خطوة بخطوة وتظبطلك أكلك حسب هدفك سواء خسارة وزن، بناء عضل أو جسم متوازن.

💫 ومع العروض الجديدة، تقدري تبدأي رحلتك دلوقتي وتاخدي كل ده ضمن اشتراكك!
الحقّي العرض قبل ما يخلص وابدئي التغيير من النهارده 💪💜

📍 مكاننا: (زهراء مدينة نصر شارع ال شنب )
📞 للحجز أو الاستفسار: [01283882068]

الحركة السلبية… السر اللي بيخلي تمرينك أقوى! 💪

مش كل التمرين في الرفع… القوة كمان في النزول!

كتير بنركز على رفع الوزن،
لكن الحقيقة إن النزول بالوزن (الحركة السلبية)
هو اللي بيخلّي عضلتك تشدّ وتكبر صح! 🔥

💡 لما تسيطري على النزول بهدوء،
بتزودي زمن شدّ العضلة،
وده بيزود الحرق، والقوة، والشكل المشدود اللي كلنا بندوّر عليه.

✅ خدي بالك المرة الجاية وانتي بتتمرني:
ما تسيبيش الوزن ينزل بسرعة.
سيطري على الحركة… حسّي بالعضلة وهي بتشتغل.

القوة مش دايمًا في السرعة،
القوة في التحكّم 💥

📍 مكاننا: (زهراء مدينة نصر شارع ال شنب )
📞 للحجز أو الاستفسار: [01283882068]

كلاس الكارديو ستيب مش مجرد تمرين،
ده مزيج بين الحماس، الحركة، والموسيقى 🎶

كل خطوة بتنشّط جسمك،
وترفع معدل حرق الدهون، وتزوّد لياقتك وقوتك 💪

💃 فوائد الكارديو ستيب:

يحرق سعرات ودهون بسرعة

يقوّي عضلات الرجلين والمؤخرة

يحسّن التوازن والمرونة

يخلّصك من التوتر ويرفع المود

✨ لو نفسك في تمرين يخليك مبسوطة ومليانة طاقة…
جربي كلاس الكارديو ستيب، وطلّعي كل طاقتك على المزيكا! 💥

📍 مكاننا: (زهراء مدينة نصر شارع ال شنب )
📞 للحجز أو الاستفسار: [01283882068]

💥 والآن مع المفاجأة الكبرى! 💪🔥

كل حاجة جهزت… وحان وقت البداية مع كوتش رغدة ❤😍

🥋 تدريب الكونغ فو والدفاع عن النفس (Self Defense)
دلوقتي تقدري تتمرني إنتي وبنتك أو ابنك في نفس الوقت!

✨ فرصتك إنك تتعلمي إزاي تدافعي عن نفسك بثقة،
في كورس شامل يجمع بين الدفاع عن النفس، قتال الشوارع،
وأساسيات اللياقة والحركة في لعبة واحدة 💪🔥

👦 السن:

للبنين حتى ٧ سنوات

وللبنات متاح أي سن

📣 الأماكن محدودة!
بادروا بالحجز قبل اكتمال العدد 🏃‍♀️

📩 للتفاصيل ابعتي رسالة خاصة دلوقتي 💌

📍 مكاننا: (زهراء مدينة نصر شارع ال شنب )
📞 للحجز أو الاستفسار: [01283882068]

📢 مطلوب كابتن في جيم – Fit Muscle Gym 💪🔥

🔹 الشروط:
خبرة أو شغف بمجال التدريب واللياقة البدنية.
التزام وحسن مظهر.
قدرة على التعامل مع الأعضاء وتحفيزهم.

🔹 المميزات:
مرتب ثابت + عمولات.
بيئة عمل مريحة واحترافية.

📍 المكان: زهراء مدينة نصر – شارع الشنب
📞 للتواصل: 01201901829

الوزن بيتغيّر لأسباب كتير، ومش دايمًا معناها إنك مش بتتقدمي!
ممكن يزيد رقم الميزان رغم إن جسمك بيتحسّن فعليًا 💪

💡 خدي بالك:

بناء العضلات ممكن يزود الوزن لأنها أتقل من الدهون

التمرين بيشد جسمك ويقلل المقاسات حتى لو الرقم ثابت

الهرمونات والدورة الشهرية كمان بتأثر على الوزن

✨ بدل ما تزعلي من الميزان، ركّزي على:
✅ شكلك في المراية
✅ مقاساتك اللي بتقل
✅ قوتك اللي بتزيد
✅ التزامك اللي بيكبر كل يوم

💬 التغيير الحقيقي مش في الرقم… التغيير في الثقة اللي بتحسيها كل مرة بتتمرني فيها.

📍 مكاننا: (زهراء مدينة نصر شارع ال شنب )
📞 للحجز أو الاستفسار: [01118268532]

"كتير مننا بيركّز على الوزن أو عدد التكرارات وبيغفل حاجة أهم: الأداء الصح للحركة 🏋️‍♀️

💜 فوائد البروبر فورم:
✅ يقلل خطر الإصابات
✅ يقوي العضلة المستهدفة بشكل صحيح
✅ يحسّن النتائج ويخلي التمرين أكثر فعالية

💡 نصائح لتطبيق البروبر فورم:

ركزي على الحركة ببطء وتحكم

خدي استشارة من المدربة لو مش متأكدة من الوضعية

استخدمي المرايا لمراقبة جسمك أثناء التمرين

✨ افتكري: الوزن الكبير مش هو اللي يفرق، الأداء الصح هو سر القوة واللياقة!"

📍 مكاننا: (زهراء مدينة نصر شارع ال شنب )
📞 للحجز أو الاستفسار: [01118268532]

جدول كلاسات شهر 10🩷