M M A sports academy

كل عام وانتم بخير 🌛
أعادة الله عليكم بالخير واليمن والبركات

ツ

مين هو المدرب الكويس؟🤔
المدرب الكويس مش بيدخل التمرين و يشوف الدنيا هتروح فين
المدرب الكويس بيكون داخل التمرين و هو محضر كل حاجة كويس 💯
عارف كل دقيقة هتعدي إزاي و كل مجموعة هتشتغل إيه
و عنده هدف واضح عايز يوصل له في نهاية التمرين
لأن التمرين من غير خطة بيبقى مجهود على الفاضي
سواء للاعب أو ولي الأمر و بدون نتيجة حقيقية😔

المدرب الكويس بيشتغل على خطة واضحة و كل تمرين بيبقى ليه هدف محدد 🏅

Swimming is the best choice for shy kids to make new friends 😊

مين قال إن بداية الدراسة معناها نوقف التمرين ؟🤔
- التمرين بيحسن المزاج وبيقلل التوتر. 🤨
- بيحافظ على الصحة العامة ويقوي الجسم.💪
- بينشط الذاكرة وبيحسن التركيز في الدراسة.🤓
- بيساعد في بناء الثقة بالنفس والانضباط.🏆
- بيحسن النوم وبيقلل من التعب والإرهاق.😴
ساعد أولادك يكملوا 🥇

خطوات بسيطة لكن مهمة لصحة السباحين الصغار 🏅 :

1. *تناول وجبة خفيفة*: تناول وجبة خفيفة صحية قبل التمرين بساعة أو ساعتين، مثل الفواكه أو الزبادي أو الموز.

2. *شرب الماء*: شرب كمية كافية من الماء قبل التمرين للحفاظ على الترطيب.

3. *الإحماء*: القيام ببعض التمارين الخفيفة للإحماء، مثل الجري في المكان أو تمارين التمدد.

4. *ارتداء الملابس المناسبة*: ارتداء ملابس السباحة المناسبة والمرنة.

5. *وجبة بعد التمرين*: بعد التمرين، يمكن تناول وجبة غنية بالبروتين مثل صدور الدجاج المشوية مع الأرز البني والخضروات، أو سمك السلمون مع البطاطا الحلوة والسبانخ، أو البيض مع الحبوب الكاملة والخضروات. هذه الوجبات تساعد في استعادة الطاقة وتعزيز نمو العضلات.

أفضل ألوان مايوة السباحة اللي ممكن نختارها هي:

1. *الأصفر اللامع*: لون واضح جداً في المايه وبيسهل على المدرب يشوف الطفل.

2. *البرتقالي اللامع*: لون مشرق وبيبقى ظاهر في مختلف ظروف الإضاءة في حمام السباحة.

3. *الأحمر اللامع*: لون بيبقى واضح جداً وبيشد الانتباه، وده بيساعد المدرب يشوف الطفل بسهولة.

الألوان دي بتساعد على ضمان سلامة الطفل أثناء التدريب في حمام السباحة.

5 أسباب لتدريب أطفالك على السباحة:

1. *السلامة*: تعلم السباحة يساعد الأطفال على تجنب الحوادث المائية والنجاة في حالة السقوط في الماء.

2. *اللياقة البدنية*: السباحة تعزز اللياقة البدنية للأطفال وتقوي عضلاتهم وتحسن مرونتهم.

3. *الثقة بالنفس*: تعلم السباحة يمكن أن يعزز ثقة الطفل بنفسه ويعلمه كيفية التغلب على التحديات.

4. *المهارات الاجتماعية*: السباحة يمكن أن تعلم الأطفال كيفية العمل الجماعي والتواصل مع الآخرين.

5. *الاستمتاع*: السباحة يمكن أن تكون نشاطًا ممتعًا للأطفال، مما يعزز من متعتهم واهتمامهم بالرياضة.
قولولنا ليه اختارتم السباحة بدل اي رياضة تانية؟ 🤔
#سباحه

معروفة الصيف يعني سباحة 😂🏊
#سباحه

Summer loves swimming 😉🏆🏅

كل عام وانتم بخير
عام هجري سعيد
أعاده الله علينا وعليكم بالخير واليمن والبركات