Fire Gym

⁨ سعر الاشتراك:
شهر ٣٠٠ جنية .
٣ شهور ٨٠٠ جنية .
٦ شهور ١٥٠٠ جنية .

تقدر تشرفنا كل يوم ماعدا الجمعة :
مواعيد السيدات من الساعة ٩ صباحاً حتى ١٢ ظهرا.
مواعيد الرجال من الساعه ١٢ ظهراً حتى ١ بعد منتصف الليل .

‎العنوان شارع البستان عابدين بجوار مترو محمد نجيب 😉🏋🏽
‎تليفون 📞 01008908903

‎لوكيشن 💪🏻
‎‏https://maps.google.com/?q=30.044748,31.242847⁩

‎مواعيد العمل كل يوم ما عدا الجمعة :
‎السيدات من 9 صباحاً حتى 12 ظهراً
‎الرجال من 12 ظهراً حتى 1 منتصف الليل

‎العنوان شارع البستان أمام موبييل شوب عابدين بجوار مترو محمد نجيب 😉🏋🏽
‎تلفون 📞 01008908903

رمضان كريم و كل سنة و أبطال الفورمه بخير 💪🏻

Fire gym ارخص جيم فى مصر 😎

هنستناك فى رمضان عشان تهضم الكنافة و القطايف و اللطايف و الحلويات 😋

‎العنوان شارع البستان عابدين بجوار مترو محمد نجيب 😉🏋🏽
‎تليفون 📞 01008908903

‎لوكيشن 💪🏻
‎‏https://maps.google.com/?q=30.044748,31.242847

هو ده الوقت اللى تحقق فى أهدافك فى الجيم 💪🏻

دلوقتى عندنا مشايه كهربائية ( treadmill) فيه سماعة داخية بتشغل AUX عشلن تشغل اللى انت عايزه اغانى حمااااااسية بقى 🎵

متفوتش فرصة الكارديو مع ال treadmill أبو أغانى 🏋🏻‍♀️

تقدر تشرفنا كل يوم ماعدا الجمعة :
مواعيد السيدات من الساعة ٩ صباحاً حتى ١٢ ظهرا.
مواعيد الرجال من الساعه ١٢ ظهراً حتى ١ بعد منتصف الليل .

‎العنوان شارع البستان عابدين بجوار مترو محمد نجيب 😉🏋🏽
‎تليفون 📞 01008908903

‎لوكيشن 💪🏻
‎‏https://maps.google.com/?q=30.044748,31.242847

سعر الاشتراك:
شهر ٣٠٠ جنية .
٣ شهور ٨٠٠ جنية .
٦ شهور ١٥٠٠ جنية .

تقدر تشرفنا كل يوم ماعدا الجمعة :
مواعيد السيدات من الساعة ٩ صباحاً حتى ١٢ ظهرا.
مواعيد الرجال من الساعه ١٢ ظهراً حتى ١ بعد منتصف الليل .

‎العنوان شارع البستان عابدين بجوار مترو محمد نجيب 😉🏋🏽
‎تليفون 📞 01008908903

‎لوكيشن 💪🏻
‎‏https://maps.google.com/?q=30.044748,31.242847ً

تقدر تشرفنا كل يوم ماعدا الجمعة :
مواعيد السيدات من الساعة ٩ صباحاً حتى ١٢ ظهرا.
مواعيد الرجال من الساعه ١٢ ظهراً حتى ١ بعد منتصف الليل .

‎العنوان شارع البستان عابدين بجوار مترو محمد نجيب 😉🏋🏽
‎تليفون 📞 01008908903

‎لوكيشن 💪🏻
‎‏https://maps.google.com/?q=30.044748,31.242847

كل عام و أنتم بخير ، عيدكم مبارك 🐏
‎العنوان شارع البستان عابدين بجوار مترو محمد نجيب 😉🏋🏽
‎تليفون 📞 01008908903

‎لوكيشن 💪🏻
‎‏https://maps.google.com/?q=30.044748,31.242847

تقدر تشرفنا كل يوم ماعدا الجمعة :
مواعيد السيدات من الساعة ٩ صباحاً حتى ١٢ ظهرا.
مواعيد الرجال من الساعه ١٢ ظهراً حتى ١ بعد منتصف الليل .

‎الع نوان شارع البستان عابدين بجوار مترو محمد نجيب 😉🏋🏽
‎تليفون 📞 01008908903

‎لوكيشن 💪🏻
‎‏https://maps.google.com/?q=30.044748,31.242847

كل سنة و أنتم طيبين و رمضان كريم عليكم 🌙💪🏻

💥عروض رمضان 💥
👈🏻هات صاحبك يشترك و خد نص شهر مجاناً.
👈🏻هات ٢ من صحابك وخد شهر كامل مجاناً .
👈🏻اللي يجدد قبل معاد التجديد ب ٥ أيام هياخد ٥ أيام مجاناً.

💥مواعيد رمضان 💥
👈🏻كل يوم من ١١ الضهر ل ٥ و من بعد الفطار ل ١:٣٠ .
و كل عام وأنتم بخير🌙💪🏻

نصائح شرب الماء خلال التمرين:
-شرب 443-590 مللتر من الماء قبل البدء بالتمارين بساعة إلى ساعتين، وتعادل هذه الكميّة قرابة كوبين إلى كوبين ونصف من الماء.
-شرب 236-295 مللتر من الماء قبل التمرين بربع ساعة، وهو ما يعادل كوباً إلى كوب وربع.
-شرب 236 مللتر من الماء خلال أداء التمارين كل 15 دقيقة تقريباً.

يعتبر البروتين من أهم العناصر التى يجب أن يحصل عليها الجسم بعد التمرين، ومستوى التدريب الذي يحصل عليه الرياضيّ، لذلك يحتاج الجسم للبروتينات بعد التمارين للحصول على حاجته من الأحماض الأمينيّة التي تساهم في بناء البروتينات والأنسجة العضليّة، ويحتاج الجسم إلى ما يقارب 0.3-0.5 غرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم بشكل مباشر بعد التمرين، ومن مصادر البروتين المناسبة ما يلي: البيض. اللبن اليوناني. سمك السلمون. الدجاج. لوح بروتين. سمك التونا. جبن القريش.