Diamond gym for lady’s

Diamond Gym for ladies is the first gym in Shoubra for ladies only

04/11/2025

جميع أعضاء دياموند جيم
كنا معاكوا لمدة 6 سنين حققنا فيهم نجاح كبير و وصلنا لآلاف من العملاء و في خلال الفترة دي قدرنا نوصل رسالتنا في تحسين حياتكم للاحسن جسديا و نفسيا 🙏
عايزين نبلغكم ان الجيم اتقفل بشكل نهائي لظروف خاصة
اتبسطنا معاكوا حقيقي و بنشكركم كلكم و عايزينكم تكملوا اللي بدأتوا ♥️
و عايزين نأكد أننا ملناش اي فروع تانية و غير مسؤولين عن أي جيم بيدعي انة فرع لينا و اي اخبار جديدة هتكون من خلال الصفحه هنا
نشوفكم علي خير 🙏

13/08/2025

العرض الأكثر طلبا رجع تاني 🔥
عروض الصحاب رجعت تاني هتكون لمدة 4 ايام فقط
لو عايزة تعرفي تفاصيل اكثر ابعتيلنا دلوقتي!

19/07/2025

مواعيد الكلاسات الجديدة
متنسيش ان الكلاسات بتكون فري مع الاشتراك
لو عايزة تعرفي تفاصيل اكثر ابعتيلنا دلوقتي !!!

13/07/2025

ميعادنا بكرة مع كلاس زومبا قوي جدا 🤸🏼‍♀️
و متنسيش أن الكلاسس فري للاعضاء فقط
هنستناكوا بكرة الساعة 6.30 متتاخرووووش
لو عايزة تعرفي تفاصيل اكثر ابعتيلنا دلوقتي
أو كلمينا علي
0222382641

11/07/2025

الكلاس الاكثر طلبا رجع تاني 🔥
هنبدأ بكرة اول سيشن في كلاسس ال belly dance و هنكون معاكوا خطوة بخطوة لحد ما تتعلمي صح 🫵
متنسيش أن الكلاسس فري للاعضاء
و متاح لغير الاعضاء بالحجز المسبق
ميعادنا بكرة الساعة 6م متتاخرووووش
لو عايزة تعرفي تفاصيل اكثر ابعتيلنا دلوقتي!!!

28/06/2025

عروض لمدة يوم واحد فقط! 🟥
العرض اللي طلبتوه كتير جدا مننا
انهاردة بس هيكون في خصم 10%علي الاشتراكات
ابعتينا دلوقتي علشان تعرفي التفاصيل

23/06/2025

عملائنا الكرام
احنا اجازة انهاردة و بكرة لأعمال الصيانة🟥
و هنفتح يوم الاربعاء في مواعيدنا و سيتم تعويضكم عن فترة الإجازة
استنوا مفاجات كتير محضرنهالكوا 😉

04/06/2025

كل سنة وانتم طيبين بمناسبه عيد الاضحى المبارك ♥️
احنا هنكون فاتحين بكرة في مواعيدنا عادي
هنقفل اجازة العيد من الجمعة حتي الاثنين و هنفتح يوم الثلاثاء
و سيتم تعويضكم عن فترة الإجازة

28/04/2025

ليه مهم نعمل Stretching قبل وبعد التمرين؟🤸🏼‍♀️

قبل التمرين:
بيجهز عضلاتك للحركة
بيقلل خطر الإصابات
بيزود طاقتك ويحسن أدائك
بينشط الدورة الدموية
(اعملي استرتشات ديناميكية يعني بحركة، مش ثبات.)

بعد التمرين:
بيريّح العضلات ويقلل الشد
بيساعد جسمك يتعافى أسرع
بيخلي جسمك أنعم وأكتر مرونة مع الوقت
بيديك إحساس بالراحة والهدوء
) دة بيكون بحركة ثابتة و ثبات لمدة عدد ثواني معين)

23/04/2025

🎯 هل كنتي عارفة إنك ممكن تحرقي سعرات أكتر بعد التمرين مش أثناءه؟! 😱🔥

الموضوع اسمه EPOC أو "Afterburn Effect" 💥
ده معناه إن جسمك بيفضل يحرق سعرات حرارية حتى بعد ما تخلصي التمرين، خصوصًا لو التمرين كان HIIT أو فيه مقاومة 💪

يعني وانت بتتفرج على فيلم أو بتتكلم مع أصحابك بعد الجيم، جسمك لسه شغال 🔥
علشان كده نوع التمرين بيأثر مش بس على وقت التمرين، لكن على جسمك طول اليوم!

جربي تمرين HIIT وشوفي الفرق ✨