Esraa Sagheer Yoga & fitness Instructor

- الشاكرات 🧘🏻‍♀️ ...
✨ كلمة سنسكريتي وتعني الدوامات الدوائر أو العجلات
توجد في جسم الانسان 7 مراكز طاقة ( سبع شاكرات) وهي عبارة عن مراكز تجميع الطاقة داخل جسم الإنسان وعن طريقها يتم توزيع الطاقة في كل أعضاء الجسم الحيوية. ولهذه الشاكرات الوان معينة توضح طاقة الجسم وحالة الهالة المحيطة به..

✨ تقع الشاكرات على امتداد العمود الفقري وقاعدته الى ان تصل الى اعلى الرأس وقمته.
- تتصل هذه المراكز باثني عشر مساراً داخل الجسد ودور هذه المسارات إيصال الطاقة الى كل جزء من أجزاء الجسم على شكل أنماط إهتزازية .

✨ ترتبط كل شاكرا ارتباطا كليا بالأعضاء والغدد داخل الجسم وغالباً ما يمرض الجسم عند اختلال واضطراب مركز من مراكز الطاقة فيه.

✨ يحيط بجسم الإنسان المادي عدة طبقات نورانية وهي عبارة عن ذبذبات لونية كهرمغناطيسة
تؤثر بالجسد الفيزيائي وتتأثر به
تسمى الهالة ( الاورا )

ومن أهم مشاكل مراكز الطاقة هي عدم توازنها وهذا ما يؤدي الى تباطئ طاقة الحياة، وبذلك فإنها لا تستطيع استقبال الطاقة الحيوية اللازمة للجسم او ارسال وإخراج الطاقة السلبية من الجسم وعندها غالباً ما يشعر المرء بالكآبة والكسل وعدم الارتياح لهذه الحياة والشعور بالسلبية تجاه كل شيء.
وسوف تتأثر الوظائف الفيزيائية للجسم وسيتعرض للمرض..

By creating a healthy relationship between our own self, and balancing our energies, we’ll find harmony and fulfillment within 🪔🧘🏻‍♀️ .

-Friday 24 of june from 10:00 am to 11:30am .

✨Event will include ✨
• Restorative yoga class.
•Pranayama.
• meditation.
• Salt Cave

♦️Location : Phi salt cave
https://goo.gl/maps/9NtwqEPnG7URjVr49
(Masr el noor building )
after Raddisson Blu Hotel by three buildings between Ebe and Alexandria Bank.
‏
⛔ Booking cannot be refunded ⛔

🔥𝗦𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗹 𝗗𝗶𝘀𝗰𝗼𝘂𝗻𝘁🔥
-You can now join us with up to 30% OFF .This offer is only valid for limited time !..

- Join us Friday Al Hadiqa Al Dawleyah - Nasr City In 💚🍃👇🏻

- HATHA YOGA 🧘🏻‍♀️...
✨Time: 9:00Am..

-Class is suitable for first timers in Hatha Yoga practice or beginners who would like to understand the basics of this yoga style 👌🏻🧘🏻‍♀️.

✨Facebook group ✨
Yoga Community 🧘🏻‍♀️

✨Instagram ✨
https://www.instagram.com/invites/contact/?i=wieft4cxtrer&utm_content=3toox9j.

Please reserve your spot by texting 01119623899 😊🙏🏻💫

- May schedule for yoga and meditation ..

-Reservation is a must For the classes at least a 2 day before.

✨ For reservations send us a message here on Facebook or WhatsApp 01119623899

- ماهو التأمل 🧘🏻‍♀️✨..

هي :حالة من الوعي الصافي النقي .. ويعد التأمل او الدهيانا الطرف السابع من اطراف اليوجا الثمانيه التي وضعها الحكيم بتنجلي
وفق منهج اليوجا فاننا ذات تتكون من جسد و عقل و التنفس يعتبر الجسر الذي يصل بينهما ..

✨ لذا فإن الخطوة الاولى تكون باعداد وتهيئة الجسد ثم الاهتمام بضبط التنفس لنصل لتهدئة العقل .. عن طريق ملاحظة التنفس كما هو دون تغيير او تبديل ..

نلاحظ دخول الهواء وخروجه
مدى بردة انفاسنا
نلاحظ كل احساس ينتج عن ذلك ..

التأمل ليس ان تخلي عقلك من الافكار ولكن ان تعود بانتباهك للتنفس كل مرة تجرفك الافكار

لنبدأ بذكر بعض الاسس التى تساعدك في ممارسة التأمل في حياتك :

⁃ ابدأ على مهل ب ٥ دقائق

⁃ اختر زمانا محدد و التزم به

⁃ اجلس بارتياح وتخلى عن مشاغلك ل ٥ دقائق فقط

⁃ لاحظ افكارك وهي تأتي و تختفي دون اصدار احكامك

⁃ لا تنتظر نتائج مبهرة .. فنتيجة التأمل تراكمية .

التأمل هو مراقبة و تهدئة لكل الافكار والمشاعر التى تنشأ فينا كبشر ؛ حتى نتمكن من رؤية ماهو حقيقي ..

- في أجواء رمضانية روحانية هنتجمع ونلعب يوجا لتحقيق التوازن بين طاقات الجسم من خلال انشاء علاقه صحيه بين أنفسنا سنجد الانسجام و الإنجاز داخلنا ...

✨ و في وسط أجواء نوبية هنفطر سوا فطار ينعش القلب و الروح 🥰 ...

------------------------------------------------------------------------------
- السبت 16 إبريل من الساعة 4:00 ظهرا حتى 10:00 مساءً.

✨👇🏻 سيشمل 👇🏻✨ :
• هاثا يوجا.
• براناياما.
• تأمل.
• تصوير.
• حفلة الفرقة النوبية.
• الإفطار ( متاح 5 واجبات يمكنك الاختيار منهم) .
• مشروب رمضانية.
• مشروبات ( شاي - نسكافيه - كركديه)..
------------------------------------------------
Location :
العجوزة - القاهرة

للحجز من خلال واتس اب : 01119623899..

✨🧘🏻‍♀️هل تعلم 🧘🏻‍♀️✨

💫👇🏻وضع Ustrasana لها العديد من الفوائد للجسم👇🏻💫

✨ شد الجزء الأمامي من الجسم بالكامل والكاحلين والفخذين والأربية

✨ شد البطن والصدر والحلق ومثنية الورك العميقة.

✨ يقوي عضلات الظهر ،

✨ يحسن الموقف

✨ ينشط أعضاء البطن

---------------------------------------------------------------------------

✨🧘🏻‍♀️Do you know🧘🏻‍♀️ ✨

💫👇🏻Ustrasana has many benefits of the body 👇🏻💫

✨ stretches the entire front of the body, the ankles, thighs and groin

✨ stretches the abdominal, chest, throat, and the deep hip flexor.

✨ strengthens the back muscles,

✨ Improves posture

✨ stimulates the organs of the abdomen

- بداخلنا جميعا الكثير مما لا نكتشفه بعد، رحله التعرف على الذات الحقيقه عمليه مستمرة 🍃 ..
✨ الفضول و التقبل و التعاطف امور ضروريه في هذة الرحله 🤍🌱..

✨🧘🏻‍♀️هل تعلم 🧘🏻‍♀️✨

✨ مجرد القيام بهذا مالاسانا (وضع جارلاند) لمدة 15 ثانية ( 5مرات) في اليوم يساعد على 👇🏻.

✨ يقلل من دهون البطن بشكل أسرع.

✨ يساعد في الهضم.

✨ يحافظ على صحة مفاصل الورك.

✨ يحرض التمثيل الغذائي.

✨ يقلل من التوتر والقلق.

✨ يزيد المرونة.

----------------------------------------------------------------

✨🧘🏻‍♀️DID YOU KNOW 🧘🏻‍♀️✨

✨ Just by doing this Malasana ( Garland pose) For 15 sec ( 5Times) in a day helps to 👇🏻.

✨ Reduces belly fat faster.

✨ helps in digestion.

✨ keeps your hip joints healthy.

✨ Instigates metabolism.

✨ Reduces stress and anxiety.

✨ Increases Flexibility.

- التشافي ياخذ وقتا كن صبورا مع نفسك ولا تستعجل النتائج ، اتبع خطي و وتيرة الطبيعة ، استمر فالرحلة تستحق 🌱💚..

Feel the strength in your body, clearer in your mind, and connect with your soul 🧘🏻‍♀️✨.

✨ Esraa S Alsagheer is inviting you to a scheduled Zoom meeting.

✨ Topic: Hatha Yoga.
✨ Time: April 1, 2022 10:00 PM Cairo

✨Join Zoom Meeting (Please reserve your spot by texting : 01119623899)
✨ Ladies only 🧘🏻‍♀️😊🙏🏻