Hanan Soliman - Health Community - حنان سليمان

Extremely proud to share that I am now a Certified Fitness Coach and Sports Nutritionist! 🎓💪 This journey was about much more than a certificate; it was about hard work, growth, and a passion for transforming my own lifestyle while helping others achieve their best selves.

🏅 So grateful for the experience at TASS Academy 🩵💙

تاي تشي بزي فرعوني بمناسبة افتتاح المتحف المصري الكبير 😊

هل تعلم أن "التاي تشي" ممارسة آمنة ومناسبة لمعظم الأعمار ومستويات اللياقة البدنية، ويمكن تكييفها لتناسب احتياجات الأشخاص الذين يتعافون من إصابات أو أمراض.
من فوائد ممارستها:
○ تخفيف الألم المزمن▪︎▪︎
♡ تحسين التوازن ومنع السقوط▪︎▪︎
◇ تقليل التوتر والقلق وتحسين المزاج▪︎▪︎
♧ زيادة القوة والمرونة▪︎▪︎
♤ تحسين صحة القلب والأوعية الدموية▪︎▪︎
□ دعم التعافي من أمراض مزمنة▪︎▪︎

¤ هل تعاني من أي من هذه المشكلات الصحية؟
¤ هل جربت ممارسة تمارين التاي تشي؟
¤ أو هل ترغب في تجربتها؟

يسعدني مشاركتك والإجابة على استفساراتك😊

حنان سليمان
مدرب تاي تشي للصحة
#صحة

يُعرف التاي تشي باسم "التأمل الحركي"
لماذا؟
لأنه يجمع بين:😊
🌸 الحركات البطيئة واللطيفة، 🌸والتنفس العميق، 🌸والتركيز العقلي.

ممارسة رياضة التاي تشي يمكنها أن تحسن تركيزك وذلك من خلال:↙️
💟التواجد في اللحظة فتقل الأفكار المشتتة ويزداد الانتباه
💟ارتباط التنفس العميق بالحركة البطيئة مما يقلل التوتر
💟 تذكر تسلسلات الحركات، مما يقوي الذاكرة ويحسّن مهارات التفكير والتخطيط.
💟الاسترخاء وتهدئة العقل مما يزيد التركيز
🌿التاي تشي تدريب للجسم والعقل على الهدوء والتركيز

#تنفس #صحة #تركيز #تأمل

هل تعاني من آلام العضلات والمفاصل أو تشعر بالتيبس في خصوصاً في الصباح؟
التاي تشي يمكن أن يكون الحل!
كيف؟
▪️التاي تشي هو فن صيني قديم يجمع بين الحركات البطيئة، الانسيابية، والتنفس العميق، ويقدم فوائد كبيرة لجسمك:

🔸️ * يزيد المرونة ويخفف التيبس: حركاته اللطيفة تمد العضلات والمفاصل، مما يقلل التيبس ويجعل حركتك أكثر سلاسة.

🔸️ * يقوي العضلات دون إجهاد: يقوي التاي تشي العضلات الداعمة للمفاصل، مما يخفف الضغط عنها ويقلل الألم.

🔸️* يحسن الدورة الدموية: يعزز تدفق الدم، مما يسرع الشفاء ويقلل الالتهاب في الأنسجة المصابة.

🔸️ * يخفف التوتر: يساعد على تهدئة العقل والجهاز العصبي، مما يقلل من شد العضلات المرتبط بالتوتر والقلق.

🔸️* يحسن التوازن: يعزز توازن الجسم، مما يقلل من خطر السقوط ويزيد من ثقتك بحركتك.

🟢 إذا كنت تبحث عن طريقة لطيفة وفعالة لتخفيف آلام العضلات والمفاصل والتيبس، جرب التاي تشي.

هل أنت مستعد لتجربة التاي تشي والشعور بالفرق؟
مارأيك..

حنان سليمان
مدرب تاي تشي للصحة
#تيبس #توازن #تنفس #صحة

هل في لحظات في حياتك مهما مر عليها سنين لما بتفتكرها أو يسرح فيها خيالك بتكون سعيد..؟..
أكيد..
ياترى ليه؟..
إيه سر اللحظات دي؟..
وإزاي نزودها؟..
عشان تبقى حياتنا مليانة سعادة وذكريات حلوة..
السر هو "الحضور"
كل ما كنت حاضر بكل حواسك في الحاجة اللي بتعملها.. أو المكان اللي إنت فيه.. أو الشخص اللي بتتكلم معاه.. وحسيت بسعادة..فكل مرة تستحضر فيها اللحظات دي هتحس بسعادة..
شاركني لحظاتك السعيدة اللي كنت حاضر فيها وكل ما بتفتكرها بتحس بسعادة....😊

مع سرعة الحياة وتزاحم الأفكار محتاجين نكون حاضرين حتى ولو للحظات في يومنا..وكل مازاد وقت حضورنا في اللي بنعمله كل ماكان أفضل لصحة العقل والجسم..
ايه مفهومك عن "الحضور"؟
وإيه اللي بتعمله علشان تمارس "الحضور"؟

حبيت ألعب مع الذكاء الصناعي فطلبت منه يكتب لي شعر عن التاي تشي....تخيلوا في أقل من ثانية لقيته كتب لي..👇 😃

في ساحة الصباح، حيث الشمس تشرق،
تتراقص الأجساد، كالنسيم الرقيق.
تاي تشي، فنٌّ قديم، يحمل في طياته،
سرَّ القوةِ والهدوء، في حركاته.
كالماءِ ينساب، في سلاسةٍ وليونة،
يجمع بين القوةِ واللطفِ، في موازنةٍ مكنونة.
كل حركةٍ محسوبة، بتأنٍّ وتركيز،
تُحرر الطاقةَ، وتُزيل كل تعكير.
التنفس العميق، هو السرُّ الخفي،
يُغذي الروحَ، ويُنعش كل حَيِّ.
في كل حركةٍ، حكمةٌ وعبرة،
تُعلمنا الصبرَ، وتُقوي العزيمة.
تاي تشي، ليس مجردَ فنٍّ قتالي،
بل هو طريقٌ للسلام، وكمالٍ ذاتي.
في كل خطوةٍ، توازنٌ وانسجام،
بين الجسدِ والعقلِ، في تناغمٍ ووئام.

✨️تخليوا الذكاء الصناعي عارف التاي تشي وفوايده، عقبال ما كل الناس تعرفه وتجربه 😍

انضم لينا في لقاء التاي تشي القادم (لقاء تدريبي مجاني)..خد خطوة جديدة وتعالى اتعرف على رياضة التاي تشي..وإذا عندك أي أسئلة اسألها..
معادنا السبت القادم ١٥ فبراير إن شاء الله الساعة ١١ في أحد النوادي الرياضية..
للمكان ولأي استفسار ابعت رسالة او اكتب تعليق..
أسعد بحضوركم..😍

حنان سليمان
مدرب برامج تاي تشي للصحة
#صحة #القاهرة