Dragon academy is community of martial arts athletes for all kinds of fitness with professional coaches to achieve a healthy / fit lifestyle for all ages
انضموا الينا فى Dragon martial arts academy
مع ك نور اوشا 💪
فى تدريب الكيك بوكسينج🥊
للتواصل ابعت او اتصل على 01144646416
رمضان السنة دى حاجة تانية مع عيلة دراجون بنقول كل سنة وانتم طيبين لكل لعيب شارك معانا او مشاركش
17/02/2026
كل سنة وانتم طيبين وبخير
رمضان كريم🌙
يلا نحافظ على جسمنا فى رمضان🌙 مع تدريب الفتنس و كيك بوكسينج
Dragon martial arts academy
07/02/2026
ليه السكوات من أهم التمارين في حياتك؟ 🏋️♂️
السكوات مش مجرد تمرين رجلين…
ده تمرين أساسي بيبني جسمك كله وبيحسّن صحتك الحركية من الجذور 🌱
🦴 يقوّي العضم ويزود كثافته
🩸 يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم
💪 يقوّي عضلات قاع الحوض
🔥 يفعّل عضلات الجزء السفلي والبطن (Core)
🦵 يدعم صحة المفاصل والعضلات
⚖️ يزود التوازن ويقلل خطر الوقوع مع الوقت
🔑 السر مش في العدد…
السر إنك تلعب بتكنيك مظبوط، نفس مظبوط، وحركة متحكم فيها.
خليك ثابت، ومع الاستمرارية هتشوف الفرق الحقيقي ✨
Dragon martial arts academy
25/01/2026
عايزة بشرتك تفضل نضرة وشابة؟
يبقى لازم تهتمي بإنتاج الكولاجين في جسمك 😉✨
الكولاجين هو السر الأساسي لمرونة البشرة وصحة المفاصل
والموضوع بسيط… بالأكل الصح تقدري تزودي إنتاجه طبيعي 👌
أطعمة بتزود الكولاجين في الجسم 👇
🥗 الأسماك
زي السلمون والتونة
غنية بالأوميجا 3
بتحافظ على مرونة الجلد وصحة المفاصل.
🥚 البيض
فيه الأحماض الأمينية
اللي الجسم بيستخدمها في تكوين الكولاجين.
🍊 الحمضيات
برتقال – ليمون – جريب فروت
غنية بفيتامين C الضروري لتكوين الكولاجين.
🍓 التوت
مليان مضادات أكسدة
بتحمي الكولاجين من التلف.
🧄 الثوم
فيه عنصر الكبريت
وده عنصر مهم لإنتاج الكولاجين.
🍗 البروتين الحيواني
زي الفراخ واللحمة
غني بالأحماض الأمينية اللي بتعزز إنتاج الكولاجين.
🍫 الشوكولاتة الداكنة
فيها نحاس
يساعد في دعم إنتاج الكولاجين ويحافظ على البشرة.
🥕🍅 الجزر والطماطم
غنيين بفيتامين A و C
اللي بيحافظوا على صحة الجلد.
🍲 شوربة العظم
مصدر طبيعي للكولاجين الحيواني.
🌰 البقوليات
فيها لايسين
يدعم إنتاج الكولاجين.
🥜 المكسرات والبذور
زي اللوز وبذور اليقطين
غنية بالزنك والدهون الصحية.
نصيحة إضافية ✨
💧 اشربي ميه كويس طول اليوم
🚭 ابعدي عن التدخين
☀️ قللي التعرض للشمس فترات طويلة
علشان تحافظي على الكولاجين الطبيعي في جسمك 💙
Dragon martial arts academy
حلمك تخسى
خايفة على بنتك من الشارع وعايزاها تحمى نفسها مع Dragon martial arts academy
حلمك بقى حقيقة بنوفرلك نظام غذائى برنامج علاجى بنساعد انك تكونى smart وقوية مع جسم رشيق وقوى💪مع ك نور اوشا بطلة الجمهورية للكيك بوكسينج💪
انضموا الينا فى تدريب الملاكمة 🥊على يد ك محمد رمضان💪
لكل أم بتحب تشوف طفلها قوي، واثق من نفسه، وبيفرّغ طاقته في حاجة مفيدة…💪
دلوقتي فرصتك إنك تنمي شخصية ابنك أو بنتك وتخليهم يتعلموا الانضباط، الاحترام، والدفاع عن النفس من خلال رياضة ممتعة ومفيدة!🔥
في Dragon Martial Arts، مش بس بندرب أولادكم على الفنون القتالية، إحنا بنساعدهم يكونوا أفضل نسخة من نفسهم.💪🐉🔥
التدريب من سن ٤ سنين فما فوق – وجلسة تجريبية مجانية!
لو حابة ابنك يكتسب الثقة، يفرّغ طاقته صح، ويتعلم رياضة هتفيده طول عمره… إحنا مستنيينكم!
انضموا الينا فى تدريب الكيك بوكسينج للبنات🥊مع ك نور اوشا💪
🥊🔥 تمرين Kick Boxing Kids 🔥🥊
ولادنا مش بس بيتعلموا رياضة…
👦👧 بيتعلموا قوة، تركيز، ثقة بالنفس، وانضباط.
في Dragon Martial Art بنهتم إن الأطفال يطلعوا من التمرين:
✅ متعلمين أساسيات الكيك بوكسينج بطريقة ممتعة.
✅ حارقين طاقة بشكل صحي.
✅ كاسبين ثقة بنفسهم وسط صحابهم.
✅ متعودين على الالتزام والاحترام.
الرياضة مش مجرد ضربات وركلات…
دي بداية شخصية قوية وقلب شجاع 💪✨