swift swimming academy

رمضان كريم ✨
بنفكركم ب مواعيدنا فى رمضان بدايه من يوم الاحد
من ١ل٤ صباحا ومن ٧ ل١٠ مساء بجميع فروعنا
(مصر الجديده - مدينه نصر - التجمع الخامس)

بالاعتماد على نوع ضربة السباحة، يتم حرق السعرات الحرارية الآتية: تحرق سباحة الصدر (Breaststroke) لمدة 30 دقيقة حوالي 200 سعرة حرارية. تحرق سباحة الظهر (Backstroke) لمدة 30 دقيقة حوالي 250 سعرة حرارية.

تعتبر السباحة من أشهر الرياضات التي يعتبرها أطباء النفس أنها مضاد للاكتئاب لأنها تقوى مناعة الجسم كما تزيد من علاقات الشخص الاجتماعية مما يجعله بعيداً جداً عن العزلة، كما تزيد السباحة من إفراز هرمون الدوبامين الذي يجعل الشخص في حالة مزاجية سعيدة.

https://www.instagram.com/swiftacademy2024?igsh=MWUzYnd2Y2dhd3BtdA==

swift (@swiftacademy2024) • Instagram photos and videos 9 Followers, 3 Following, 30 Posts - See Instagram photos and videos from swift ()

#فروعنا
مصر الجديده - التجمع الخامس

للتواصل 1092367638 1005684349
أو علي رسائل الصفحه ✉️
#الصيف

#فروعنا
مدينة نصر - مصر الجديده - التجمع الخامس

للتواصل 1092367638 1005684349
أو علي رسائل الصفحه ✉️
#الصيف

السباحة الحرة Freestyle
تعتبر السباحة الحرة هي الأكثر شيوعًا والأسهل للمبتدئين، حيث يتم ركل الماء بالقدم مع حركة الذراعين للأمام ودفع الماء، والأصعب في هذا النوع هو تنسيق التنفس لأن الوجه يكون في الماء معظم الوقت.
#فروعنا
مدينة نصر - مصر الجديده - التجمع الخامس

للتواصل 1092367638 1005684349
أو علي رسائل الصفحه ✉️
#الصيف

السباحة تحسن شكل الجسم 🤔💪
تقوية ونحت شكل العضلات تعتبر السباحة من أفضل الأنشطة الهوائية (الأيروبيك) التي تحرك عضلات جسمك بالكامل. عندما ينحني ظهرك ويتمدد، تنقبض معدتك لإعطاء القوة لساقيك والحفاظ على جذعك، ويزداد المرء قوة كلما زاد الوقت الذي يقضيه في السباحة. عند المقارنة بالعدائين، نجد أنَّ السباحين يستخدمون مجموعة أكبر من عضلات جسدهم.