The Backyard Gym

ليه EMS مناسب لأسلوب الحياة الحالي؟
ناس كتير وقتها محدود بسبب الشغل وضغط الحياة، وده بيخلي الالتزام صعب. الـEMS بيوفر جلسة قصيرة لكن فعالة، وده بيخليه عملي جدًا. كمان بيساعد على تنشيط عضلات كتير في وقت واحد. الحلول الذكية بقت مهمة في حياتنا السريعة.

---------------------------------
🔰 Address: Ring Road Complex Beside Shooting Club On Ring Road Maadi.
🔰 Mobile: 01019099977 - 01000838567
🔰 Location: http://bit.ly/thebackyardgymlocation

تمارين المقاومة للبنات
فيه فكرة غلط إن تمارين المقاومة “تضخم” البنات بشكل مبالغ فيه. الحقيقة إنها بتشد الجسم وتحسن شكله وتزود الحرق. كمان بتقوي العظام وتحسن اللياقة.
نقط مهمة:
شد الجسم
زيادة الحرق
قوة أفضل
مناسبة للبنات
تحسين القوام

---------------------------------
🔰 Address: Ring Road Complex Beside Shooting Club On Ring Road Maadi.
🔰 Mobile: 01019099977 - 01000838567
🔰 Location: http://bit.ly/thebackyardgymlocation

ليه القعدة الطويلة خطر؟
القعدة لفترات طويلة بتأثر على الظهر والدورة الدموية وحتى الحرق. جسمك معمول للحركة، ولما تفضل ثابت ساعات طويلة بيبدأ النشاط يقل. حتى لو بتتمرن، لازم تتحرك خلال اليوم. الحركة البسيطة كل ساعة تفرق جدًا.

نقط مهمة:
اتحرك كل ساعة
امشي شوية
قلل القعدة
حافظ على ظهرك
النشاط مهم

---------------------------------
🔰 Address: Ring Road Complex Beside Shooting Club On Ring Road Maadi.
🔰 Mobile: 01019099977 - 01000838567
🔰 Location: http://bit.ly/thebackyardgymlocation

الجوع المستمر ليه أسباب
لو دايمًا جعان، غالبًا أكلك ناقص بروتين أو ألياف. السكريات والنشويات السريعة بتشبعك مؤقت وترجع تفتح شهيتك بسرعة. تنظيم الوجبات بيفرق جدًا. لما تاكل صح، جسمك يهدى. الجوع أحيانًا يكون رسالة إن أكلك محتاج تعديل.

نقط مهمة:
زوّد البروتين
كل خضار أكتر
قلل السكر
اشرب مية
نظم وجباتك

---------------------------------
🔰 Address: Ring Road Complex Beside Shooting Club On Ring Road Maadi.
🔰 Mobile: 01019099977 - 01000838567
🔰 Location: http://bit.ly/thebackyardgymlocation
🤔

التمرين بوعي

مش أي تمرين وخلاص، لازم تفهم العضلة اللي بتشتغل عليها. التكنيك الصح بيمنع الإصابات ويزود النتيجة.

نقط مهمة:
ركز على الأداء
قلل الوزن لو التكنيك غلط
اسأل المدرب
بلاش استعجال

---------------------------------
🔰 Address: Ring Road Complex Beside Shooting Club On Ring Road Maadi.
🔰 Mobile: 01019099977 - 01000838567
🔰 Location: http://bit.ly/thebackyardgymlocation

كل سنة وانتم طيبين .. عيد اضحى مبارك 🐑🎈