Dr Safaa Hussein

Directions

Dr Safaa Hussein مدرب معتمد من المجلس الصحي المصري
Health Coach | Nutritionist | Trainer

03/10/2026

هل أنت متعب من الشغل… ولا وصلت لمرحلة **الاحتراق الوظيفي؟** 🔥

الاحتراق الوظيفي مش مجرد إنك تكون مرهق يوم أو يومين.

من علاماته:
🔹 كثرة الغياب أو الرغبة المستمرة في الهروب من الشغل
🔹 فقدان الطاقة والحماس
🔹 ضعف التركيز وكثرة النسيان والأخطاء
🔹 العصبية والانفعال بسرعة
🔹 فقدان الاهتمام بالشغل
🔹 اضطراب النوم
🔹 الصداع والإرهاق والشكاوى الجسدية المتكررة
🔹 صعوبة الفصل بين الشغل وحياتك الشخصية

**جسمك ونفسك أحيانًا بيبدأوا يطلبوا منك التوقف قبل ما أنت تدرك إنك مستنزَف.**

شوف الفيديو وقولي:
**إيه أكتر علامة حسيت إنها شبهك؟ 👇**

د. صفاء حسين
Health Coach & Nutritionist

النهارده شفت محتويين بيتكلموا عن نفس الموضوع، لكن بوجهتي نظر مختلفة تمامًا.واحد بيقول معلومة، والتاني بيرد عليها ويقول إ...
02/10/2026

النهارده شفت محتويين بيتكلموا عن نفس الموضوع، لكن بوجهتي نظر مختلفة تمامًا.

واحد بيقول معلومة، والتاني بيرد عليها ويقول إنها غلط… لحد هنا ده اختلاف علمي طبيعي جدًا.

لكن اللي خلاني أفكر مش مين فيهم صح ومين غلط.

اللي خلاني أفكر هو: إزاي بنختلف مع بعض؟

هل لما أشوف معلومة مش مقتنع بيها، لازم أعمل محتوى مخصوص علشان أرد على صاحبها؟

وهل لازم يكون الرد فيه تقليل من الشخص أو وصفه بالسطحية أو عدم الفهم؟

أنا شايفة إن أخلاق المهنة أهم من إنك تكسب تفاعل.

لو شايف إن المعلومة غير دقيقة، صححها.

هات الدراسات والمراجع.

اشرح وجهة النظر العلمية الصحيحة.

وضح للناس الفرق بين المعلومة الدقيقة والمعلومة غير الدقيقة.

لكن مش لازم تقلل من صاحب المعلومة علشان تثبت إنك صح.

ومش لازم يكون محتواك قائمًا على إنك تثبت إن غيرك «غلطان».

ممكن تكون عالم ومتمكن وعندك علم قوي… وفي نفس الوقت محترم لزملائك.

وممكن تختلف مع شخص بشدة، من غير ما تهينه.

وممكن تصحح معلومة، من غير ما تهاجم صاحبها.

وممكن تقدم محتوى قوي جدًا، من غير ما تحتاج تقلل من محتوى غيرك.

في النهاية، إحنا بنتعامل مع جمهور بيتعلم مننا.

فإحنا مش بس بنعلمهم معلومات عن الصحة والتغذية…

إحنا كمان بنعلمهم إزاي يختلفوا، وإزاي يناقشوا، وإزاي يحترموا بعض.

وعلشان كده، من وجهة نظري:

أخلاق المهنة مش أقل أهمية من العلم نفسه.

المعلومة الصحيحة مهمة…
لكن طريقة تقديمها واحترام صاحب الرأي الآخر مهمة برضه.

Dr. Safaa Hussein
Health Coach & Nutritionist

28/09/2026

🌿 أساسيات التغذية الصحية
Healthy Nutrition Essentials

هل نفسك تفهم التغذية صح وتعرف تختار الأكل المناسب ليك ولأسرتك؟ 🍎

في برنامج أساسيات التغذية الصحية هتتعلم:
🥩 البروتين | 🥑 الدهون | 🍞 الكربوهيدرات
🍊 الفيتامينات والمعادن | 💧 المياه
⚖️ حساب احتياجاتك من السعرات
📊 تقييم وزنك وعاداتك الغذائية
🥗 أساسيات التعامل الغذائي مع السمنة والنحافة
🔎 والتعرف على مشكلات سوء التغذية

وكمان هنتعرف على تطور الهرم الغذائي من 1992 إلى أحدث تحديثات 2026، وإيه اللي اتغير في مفهوم الغذاء الصحي.

🎯 البرنامج مناسب لـ:
👩‍👧 الأمهات والآباء الراغبين في تحسين التغذية داخل الأسرة.
💚 كل شخص مهتم بالصحة والتغذية ونمط الحياة الصحي.
🏃‍♀️ المهتمين بالـ Wellness.
🎓 المدربين والعاملين في المجالات الصحية والرياضية الراغبين في تطوير ثقافتهم العامة في التغذية.
👨‍👩‍👧‍👦 وكل شخص يريد اكتساب وعي غذائي يساعده على اختيار غذاء أفضل لنفسه ولأسرته.

✨ لا يشترط وجود دراسة سابقة في التغذية.

🎓 18 ساعة تدريبية

👩‍🏫 مع د. صفاء حسين صلاح
مدرب معتمد من المجلس الصحي المصري
ومدرب معتمد من التحالف العربي لخبراء العلاج النفسي

✨ مش هتتعلم تعمل دايت… هتتعلم تفهم أكلك.
ابدأ خطوة جديدة نحو فهم أفضل للتغذية.الصحيحه
للحجز والاستعلام
01101004860
أو ابعتلنا رسالة على الخاص لمعرفة التفاصيل والحجز.

💌 عايز منك رسالة… من غير تفكير كتير.لو بتابعني من فترة، أو حتى دي أول مرة تشوف المحتوى بتاعي،عايز منك تكتبلي في الكومنت:...
26/09/2026

💌 عايز منك رسالة… من غير تفكير كتير.

لو بتابعني من فترة، أو حتى دي أول مرة تشوف المحتوى بتاعي،
عايز منك تكتبلي في الكومنت:

❤️ حاجة حلوة وصلتك مني أو فرقت معاك.
💬 حاجة نفسك أتكلم عنها أكتر.
🤍 نصيحة تحب تقولهالي.
أو حتى… حاجة مش عاجباك في المحتوى وعايزني أغيّرها.

مش لازم تكون الرسالة طويلة، ومش لازم تكون مجاملة.

قولّي اللي نفسك تقولهولي بصدق… الحلو والوحش.

لأن هدفي مش بس إني أقدم محتوى،
هدفي إني أقدم محتوى يفرق فعلًا في حياتك. 🌿

وأنا هقرأ كل رسالة بنفسي ❤️

لو قدامك دلوقتي دقيقة واحدة… هتقولّي إيه؟ 👇
Dr Safaa Hussein
Health Coach

25/09/2026

«بتزعقي لابنك وقت المذاكرة؟ يمكن إنتِ مش عصبية… إنتِ خايفة!»
بتزعقي لابنك وقت المذاكرة؟
يمكن إنتِ مش عصبية… إنتِ خايفة! ❤️

خايفة من الامتحان،
خايفة من النتيجة،
خايفة إنه ما يذاكرش كفاية،
وفوق كل ده… إنتِ نفسك مرهقة ومضغوطة.

وأحيانًا كل الخوف والضغط اللي جوانا بيطلع في صورة صوت عالي:
«يلا ذاكر!»
«اقفل الموبايل!»
«الامتحان قرب!»

وده مش معناه إن الزعيق صح…
لكن قبل ما تلومي نفسك، حاولي تفهمي إيه اللي بيحصل جواكي.

يمكن إنتِ محتاجة تهدي نفسك الأول… قبل ما تطلبي من ابنك يهدى.

لأن أوقات الطفل مش محتاج صوت أعلى…
**هو محتاج أم أهدى.** ❤️

د. صفاء حسين
Health Coach & Nutritionist

لو حسيتي إن الكلام ده شبهك… ابعتيه لأم محتاجة تسمعه. 🌷
#الأمومة #الأمهات #المذاكرة #الدراسة

🇪🇬✨ فخر وامتنان ✨بكل فخر وامتنان، أتقدم بخالص الشكر والتقدير إلى Oxford College for Vocational & Technical Training – Lo...
22/09/2026

🇪🇬✨ فخر وامتنان ✨

بكل فخر وامتنان، أتقدم بخالص الشكر والتقدير إلى Oxford College for Vocational & Technical Training – London على منحي Appreciation & Recognition Award، تقديرًا لجهودي وإسهاماتي في مجالات التدريب والتطوير المهني، التعليم، البحث العلمي، وتعزيز المعرفة والتميز المهني.

وأخص بالشكر والتقدير Dr. Mohamed Sayed – Official Representative, Egypt على هذا التكريم الكريم، وعلى تقديره ودعمه للجهود المهنية والعلمية.

هذا التكريم بالنسبة لي ليس مجرد شهادة تقدير، بل هو دافع جديد للاستمرار في التعلم والتطوير ومشاركة المعرفة، والسعي دائمًا لترك أثر حقيقي وهادف.

كـ Health Coach | Nutritionist | Trainer | Researcher، أؤمن أن المعرفة الحقيقية تزداد قيمتها عندما تتحول إلى أثر ملموس في صحة الإنسان، وتطوره، وجودة حياته. 🌿

كل الشكر لكل من يقدّر رحلة العلم والعمل، ولكل من كان وما زال جزءًا من هذه الرحلة. 🤍

🇬🇧✨ Honored & Grateful ✨

I am truly honored and grateful to receive the Appreciation & Recognition Award from Oxford College for Vocational & Technical Training – London, in recognition of my dedication and contributions to professional training and development, education, research, knowledge advancement, and professional excellence.

My sincere appreciation goes to Dr. Mohamed Sayed – Official Representative, Egypt, for presenting this recognition and for his appreciation of professional and academic efforts.

For me, this recognition is more than an award; it is a new motivation to keep learning, developing, sharing knowledge, and creating meaningful impact.

As a Health Coach | Nutritionist | Trainer | Researcher, I believe that knowledge becomes truly valuable when it creates a positive impact on people’s health, development, and quality of life. 🌿

Grateful for every opportunity to learn, contribute, and make a difference. 🤍

Grateful for the recognition.
Committed to making a meaningful impact.

أحيانًا بنسيب حاجة بنحبها، مش لأننا فقدنا الرغبة فيها، لكن لأن الله يكتب لنا طريقًا جديدًا لم نكن نخطط له. 🤍نترك ما ألفن...
20/09/2026

أحيانًا بنسيب حاجة بنحبها، مش لأننا فقدنا الرغبة فيها، لكن لأن الله يكتب لنا طريقًا جديدًا لم نكن نخطط له. 🤍

نترك ما ألفناه، ونبدأ من جديد… بثقة في أن اختيار الله دائمًا أرحم وأجمل.

عسى الله أن يبدلنا خيرًا منه.
اللهم اجعل القادم أجمل، واكتب لي في خطواتي الخير والتوفيق والبركة. 🌿

كنت راكبة الأتوبيس، وكانت فيه واحدة قاعدة جنبي، لا أعرفها ولا تعرفني.وأثناء الطريق، مرّ بجانبنا موكب لأحد الشخصيات المهم...
14/09/2026

كنت راكبة الأتوبيس، وكانت فيه واحدة قاعدة جنبي، لا أعرفها ولا تعرفني.

وأثناء الطريق، مرّ بجانبنا موكب لأحد الشخصيات المهمة.

بصّت لي وقالت جملة بسيطة جدًا، لكنها وقفتني مع نفسي:

"إحنا المفروض ما نجريش ورا كرسي… ولا ورا منصب."

وبدأت تتكلم عن سيدنا عمر بن الخطاب رضي الله عنه، وكيف كان ينظر إلى الولاية والخلافة على أنها أمانة ثقيلة ومسؤولية سيُسأل عنها أمام الله، لا مكانًا للوجاهة ولا بابًا للمكاسب.

وقتها سكتُّ…

وقلت لنفسي:

يا ترى… أين نحن من هؤلاء؟

نحن في زمن أصبح فيه البعض يسعى بكل الطرق إلى الكرسي،
ويقاتل من أجل المنصب،
ويحزن إذا لم يُذكر اسمه،
ويعتبر السلطة مكسبًا شخصيًا،
وربما يفرح أن يصبح له نفوذ على الناس…

بينما كان أولئك الصالحون ينظرون إلى الولاية من زاوية مختلفة تمامًا:

ماذا لو وقفت بين يدي الله وسألني: ماذا فعلت بمن كنت مسؤولًا عنهم؟

لم تكن المشكلة عندهم:
"ماذا سأكسب من المنصب؟"

بل كانت:

"ماذا سأُحاسَب عليه بسبب هذا المنصب؟"

وهنا أدركت أن الفرق ليس فقط في الأشخاص…

الفرق في النظرة إلى المسؤولية.

هناك من يرى الكرسي رفعةً لنفسه،
وهناك من يراه أمانةً على كتفيه.

هناك من يتمنى أن يصل إليه،
وهناك من يخاف أن يُسأل عنه.

ولست أقول إن كل من يتولى منصبًا سيئ،
ولا إن طلب المسؤولية ممن يستطيع القيام بها خطأ…

لكن السؤال الذي يجب أن نسأله لأنفسنا قبل أن نسعى لأي منصب أو سلطة أو مسؤولية:

هل أنا أريد المكانة… أم أريد أن أكون أهلًا للأمانة؟

لأن المنصب قد يرفع اسمك بين الناس…

لكن العدل هو الذي يرفع قدرك عند الله.

وأحيانًا جملة عابرة من شخص لا تعرفه، وأنت جالس في أتوبيس، تكون سببًا في وقفة طويلة مع نفسك…

فسبحان من يرسل لنا أحيانًا رسالة في أبسط المواقف.

فهل نحن فعلًا نعرف قيمة الأمانة التي نطلبها؟

أين نحن من هؤلاء؟

13/09/2026

هل بتنام 5 أو 6 ساعات، وبتصحى الصبح بالعافية… وبعدها تلاقي نفسك طول اليوم جعان ونفسك في الحلويات والأكل؟ 🍫🍰

ممكن المشكلة مش في إرادتك…
ممكن تكون **مديون بالنوم! 😴**

قلة النوم مش بس بتسبب التعب والنعاس، لكنها ممكن تؤثر على تنظيم الشهية، وتزيد الرغبة في الأطعمة عالية السعرات، وتخلي التحكم في الأكل أصعب.

💡 معظم البالغين بيحتاجوا حوالي **7–9 ساعات نوم يوميًا**، لكن الاحتياج بيختلف من شخص لآخر.

فلو بتحاول تخس ومش قادر تتحكم في شهيتك…
قبل ما تلوم نفسك على الأكل، اسأل نفسك:

**أنا نمت كام ساعة امبارح؟ 👀**

💚 صحتك مش أكل وتمرين بس… النوم جزء أساسي من المعادلة.

اكتبولي في التعليقات: **بتناموا كام ساعة في اليوم؟**

د. صفاء حسين
Health Coach & Nutritionist

12/09/2026

Address

ارض المعارض الدوليه بمدينة نصر
Cairo

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Safaa Hussein posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category