Drxfixx

🦴 206 عظمة بتحرك جسمك — هل تعرف كيف؟

مش بس عضلات
الهيكل العظمي هو الأساس اللي كل حركة بتتبنى عليه

↓ اسحب وهتعرف كل حاجة عن جهازك العظمي

من أنواع العظام
للمفاصل وتصنيفها
حتى إزاي الراحة الزائدة بتضعف عظامك ⚠️

━━━━━━━━━━━━━

💬 أنهي معلومة فاجأتك؟ قولنا 👇
🔔 تابع Drxfixx لمزيد من محتوى علم الحركة والميكانيكا الحيوية


#تشريح

🧠 إذا فهمت هذا المفهوم… ستفهم معظم تمارين الجيم.

كل حركة تقوم بها في التمرين تعتمد على نظام ميكانيكي بسيط اسمه: الروافع.

الروافع في جسم الإنسان تعمل من خلال 3 عناصر:

⚫ Fulcrum → نقطة الارتكاز (المفصل)
🟢 Effort → القوة العضلية
⚫ Load → المقاومة أو الوزن

بمعنى آخر:

العظام تعمل كـ رافعة
المفاصل تعمل كـ نقطة ارتكاز
العضلات تولد القوة

فهم هذا النظام يساعدك على:

✔ فهم التمارين بشكل أعمق
✔ تحسين الأداء في الجيم
✔ تقليل الضغط غير الضروري على المفاصل

في هذا الكروسيل ستتعرف على كيف تعمل الروافع داخل جسم الإنسان بطريقة مبسطة ومدعومة بالصور.

📌 احفظ البوست لأنك ستحتاج الرجوع إليه كثيرًا أثناء التدريب.

📤 أرسل هذا البوست لصديق يتمرن معك في الجيم — سيشكرُك لاحقًا.

👇 سؤال سريع لزيادة الفهم:

هل تعلم أن معظم الحركات في جسم الإنسان تستخدم الرافعة من النوع الثالث؟

لو كنت تعرف السبب اكتب "أعرف" في التعليقات.

هل تعرف كيف تحدث الحركات المختلفة في جسم الإنسان؟

معظم الحركات التي نقوم بها يوميًا – سواء في الأنشطة الرياضية أو في الحياة اليومية – تعتمد على المفاصل الزلالية (Synovial Joints) التي تسمح للعظام بالحركة بسلاسة وكفاءة.

في هذا الكروسيل ستتعرف على أهم حركات المفاصل في جسم الإنسان مع توضيحها على الهيكل العظمي، مثل:

حركات مفاصل الطرف العلوي والسفلي

فهم هذه الحركات يُعد أساسًا مهمًا لكل من يعمل في المجال الرياضي أو علوم الحركة، كما يساعد على فهم أفضل للحركة البشرية.

🧠 اختبر معلوماتك:

ما هو المفصل في الطرف العلوي المسؤول عن حركة الكب والبطح (Pronation & Supination)؟

شارك إجابتك في التعليقات 👇

وإذا وجدت المحتوى مفيدًا، يمكنك حفظ المنشور أو مشاركته مع شخص مهتم بعلم الحركة أو التدريب الرياضي.

🦴 هل كل المفاصل في جسمك تتحرك بنفس الطريقة؟

الحقيقة أن تصميم المفصل هو الذي يحدد مدى الحركة، القوة، وحتى احتمالية الإصابة.

في هذا المقال ستفهم:
✔ الفرق بين أنواع المفاصل
✔ لماذا الكتف أكثر عرضة للإصابة من الركبة
✔ كيف يؤثر نوع المفصل على الأداء الرياضي

احفظ البوست وارجع له وقت المراجعة 🔖
واكتب في التعليقات: تحب نتكلم عن ايه في البوست القادم؟

لما كنت أسال اي مدرب الحركة دي بتحصل في اي مستوى ...؟؟

اغلبهم بيفكر في العضلة او العمل العضلي ...
لكن قليل منهم ال بيفكر في مستوى الحركة

وده الفرق بين مدرب عادي ومدرب فاهم

sportsscience #

🔥 هل تعرف إن حركة واحدة في جسمك ممكن تتوصف بأكتر من اتجاه… وكل اتجاه له معنى دقيق؟

في عالم Biomechanics وAnatomy، المصطلحات الاتجاهية مش مجرد كلمات …
دي لغة بتسهل علينا فهم حركة جسم الانسان👨‍🏫

📍 Anterior ولا Posterior؟
📍 Medial ولا Lateral؟
📍 Proximal ولا Distal؟

فرق بسيط في المصطلح = فرق كبير في الفهم، التحليل، والتصحيح.

لو عايز توصف الحركة بدقة، تحلل الأداء باحتراف، وتقلل الإصابات…
لازم تتكلم بلغة الاتجاه 🧠💪

لأن اللي بيفهم الاتجاه… بيفهم الحركة.

هل أنت فعلًا بتدرب عملائك صح…
ولا بتخليهم يتمرنوا وخلاص؟

لو مش بتقيس الزوايا…
لو مش بتحلل اتجاه القوة…
لو مش فاهم جسمهم بيتحرك إزاي وازاي تعدل اخطائهم …

يبقى أنت بتعتمد على الحظ… مش العلم.

البيوميكانيك مش رفاهية ،
ده الفرق بين لاعب بيتطور 🚀
ولاعب بيتصاب 🤕

المدرب الحقيقي مش بس بيشوف الحركة…
المدرب الحقيقي بيفهمها.

قولّي في الكومنت 👇
هل بتحلل الأداء علميًا؟ ولا لسه معتمد على “الإحساس”؟


#مدربين

الحركة ليست مجرد أداء… بل علم يُدرّس ويُحلّل.
فهمك لـ Kinesiology و Biomechanics يميزك كمدرب محترف، لا يعتمد على الخبرة فقط بل على الأساس العلمي.
هل ترى أن دراسة علم الحركة ضرورية لكل مدرب؟ 👇






تدريب_رياضي
تربية_رياضية

حين جاءت #مصر تبعها التاريخ 🎗️👑

🔰 قناة التليجرام 👌
https://t.me/drxfixx

🔰 جروب الواتس اب 👍 https://chat.whatsapp.com/GtTSWMPAd0080pIWPcgHFE

📬 كما يمكنكم متابعة كل جديد من خلال الاشتراك في وسائل التواصل الاجتماعي الموضحة أمامكم 👇👇👇

⚠️ YouTube
https://bit.ly/3ezvKal

📎Facebook
https://bit.ly/3rKp3OC

📸 Instagram
http://bit.ly/3Ece83a

🐦 Twitter
http://bit.ly/3I3lwPl

📡 TikTok
http://bit.ly/3ZOOQQt