GymPanzee Shoubra St Traze

"وَبَشِّرِ الصَّابِرِينَ الَّذِينَ إِذَا أَصَابَتْهُم مُّصِيبَةٌ قَالُواْ إِنَّا لِلّهِ وَإِنَّا إِلَيْهِ رَاجِعونَ "

توفى الى رحمة الله تعالى كابتن علي نصر مدير فرع سانت تريزا

صلاة الجنازة في مسجد الرحمن شارع جمال بعد صلاة الظهر

بقلوب مؤمنه بقضاء الله وقدره وبكامل الأسى والحزن تنعي اسرة جيمبانزي عائلة كابتن علي نصر

ولا نقول الا ما يرضي الله ولا حول ولا قوة الا بالله وإنا لله وإنا اليه راجعون.
اللَّهُمَّ، اغفِرله وارحمه وعافه وَاعفُ عنه، وَاسكنه فسيح جناتك .

(فرع سانت تريزا) عروض وخصومات جيمبانزي 🔥💥
الحق اشترك الان واستفيد بالعرض💪 🤳
واستمتع بالخدمات المجانيه علي الاشتراك 🤩
العرض لفتره محدوده وعدد محدود 😉👌

لمزيد من التفاصيل ابعتولنا علي رسائل الصفحة 📩
او للتواصل علي : 01011176667📞
العنوان : 16أ شارع جمال من شارع شبرا بجوار محطة مترو سانت تريزا 📌
👑

تم تعديل مواعيد جيمبانزي سانت تريزا (فرع شارع جمال)👌

لي تصبح الرجال (من 5 مساء الي 4 فجرا)
والسيدات (من 9 صباحا الي 5 مساء)
والجمعة اجازة للسيدات فقط 🚫

لمزيد من التفاصيل ابعتولنا علي رسائل الصفحة 📩
او للتواصل علي : 01011176667📞
العنوان : 16أ شارع جمال من شارع شبرا بجوار محطة مترو سانت تريزا 📌
👑

مواعيد جيمبانزي في رمضان فرع سانت تريزا
🔷مواعيد الرجال
🔹قبل الافطار
يوميا من 2ظ حتى 6م
🔹بعد الافطار
يوميا من 7م حتى 6ص ماعدا
السبت والاثنين والاربعاء من 10م حتى 6ص
🔶مواعيد السيدات
🔸قبل الافطار
يوميا من 9ص حتى 2ظ
🔸بعد الافطار
السبت والاثنين والاربعاء من 7م حتى 10م
والجمعة اجازة للسيدات
كل عام وانتم بخير
📿📿📿رمضان كريم📿📿📿

تم تجديد جيمبانزي فرع سانت تريزا بالكامل 🤩
في انتظاركوا تنورونا 😍
هيكون في عروض خاصة لفترة محدودة 🏃🏃🏃
سيب كومنت عشان نبعتلك رساله بالتفاصيل 📲
🔹 مواعيد الرجال 🏋️
طوال ايام الاسبوع من 4م حتى 9ص
ماعدا سبت واتنين واربع من 8م حتى 9ص
🔸 مواعيد السيدات 🏋️‍
حد وتلات وخميس من 9ص ل 4م
سبت واتنين واربع من 11ظ حتى 8م
الجمعة اجازة للسيدات

العنوان : 16أ شارع جمال من شارع شبرا بجوار محطة مترو سانت تريزا
للتواصل : 01011176667

فوائد اللبن 🥛✅

🟢 غني بالعناصر الغذائية

يحتوي الحليب على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية بما في ذلك الفيتامينات والمعادن، مثل: فيتامين ب 12، وفيتامين د ، وفيتامين أ، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والفسفور، والسيلينيوم، والمغنيسيوم والزنك وغيرها.
بالإضافة إلى ذلك فهو مصدر جيد للدهون الصحية، ومضادات الأكسدة، ويحتوي على المئات من الأحماض الدهنية المختلفة، بما في ذلك حمض اللينوليك المقترن (CLA) وأوميغا 3، التي تتميز بالعديد من الفوائد الصحية، مثل: انخفاض خطر الإصابة بداء السكري وأمراض القلب.

🟢 مصدر للبروتين عالي الجودة

الحليب هو مصدر غني بالبروتين عالي الجودة وهو من فوائد الحليب، إذ إن البروتين ضروري للعديد من الوظائف الحيوية في جسمك، بما في ذلك النمو والتطوير وتنظيم الجهاز المناعي.
البروتين المتواجد في الحليب يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية، وقد تساعد هذه الأحماض على تقليل فقدان العضلات المرتبطة بالعمر ومفيدة في بناء العضلات وتعزيز إصلاح العضلات بعد التمرين، بالإضافة إلى زيادة كتلة العضلات في الجسم، وتحسين الأداء البدني لدى كبار السن.

🟢 مفيد لصحة العظام

منذ فترة طويلة يرتبط شرب الحليب مع العظام الصحية، ويرجع ذلك إلى توليفة قوية من العناصر الغذائية فيه، بما في ذلك الكالسيوم، وفيتامين د، والفوسفور، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والبروتين.
كل هذه العناصر الغذائية ضرورية للحفاظ على عظام قوية وصحية.
إن إضافة الحليب ومنتجات الألبان إلى نظامك الغذائي قد يساعد في الوقاية من أمراض العظام، مثل: هشاشة العظام، ويقلل من خطر الإصابة بالكسور.

🟢 تعزيز صحة القلب

يعد الحليب غني بالبوتاسيوم، الذي يمكن أن يعزز توسع الأوعية ويقلل من ضغط الدم ، كما أن تناول البوتاسيوم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية.
ولكن تناول كمية كبيرة من البوتاسيوم يمكن أن يكون له مخاطر، بما في ذلك مشكلات في القلب.
ومن الجدير بالذكر أن الحليب البقري يحتوي أيضًا على كمية عالية من الدهون المشبعة والكولسترول والتي ترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، لذا يجب تناول منتجات الألبان باعتدال.

ازاى تاكل اكل صحى 🥗😋

• تناول الوجبات بانتظام: حيث إنّ تناول 3 وجباتٍ رئيسية مع وجباتٍ خفيفة بينها يُعدّ من الطرق الفعالة للمحافظة على طاقة الجسم ووزنه الصحي، وذلك لأنّ عدم الانتظام في تناولها، أو تجاهل إحدى الوجبات قد يؤدي إلى الشعور بالجوع بشكلٍ كبير، فعلى سبيل المثال يمكن أن يتسبب تجاهل وجبة الفطور بتناول كمياتٍ كبيرةٍ من الطعام خلال النهار.

• تعلم طرق الطبخ الصحية: حيث إنّ هناك بعض طرق الطبخ التي تكون صحيةً أكثر من غيرها، كما يمكن إضافة بعض المكونات الصحية خلال الطبخ، كالأعشاب الطازجة أو المجففة، والتي يمكن أن تضيف النكهة إلى الطعام بدلاً من بعض المكونات غير الصحية.

• تناول الطعام ببطء: يُنصح بتناول الطعام عندما يكون الشخص مسترخياً، ويجب أن يستغرق تناول الوجبة الواحدة 20 دقيقةً على الأقل، كما يجب التوقف عن تناول الطعام عند الشعور بالشبع، والانتباه إلى سبب تناول الطعام، فبعض الأشخاص يأكلون عند الشعور بالتوتر، أو الحزن، أو الملل، أو الغضب، ويجب عدم تناول الطعام إلّا في حال كان الشخص يشعر بالجوع، كما يُنصح باختيار الأطعمة التي تجعل الشخص يشعر بالشبع بشكلٍ طبيعي، كالألياف.

🟢 أمثلة على الأطعمة الصحية :

• الفواكه
• البيض
• اللحوم
•البذور والمكسرات
• الخضراوات
• الأسماك والمأكولات البحرية
• الحبوب: إن أفضل أنواع الحبوب هي الحبوب الكاملة، كالأرز الأسمر الذي يحتوي على العديد من العناصر الغذائية كفيتامين ب1 والمغنيسيوم، والشوفان الغني بالألياف، والكينوا التي تعتبر مصدراً ممتازاً للبروتين النباتي.
• منتجات الحليب

🔴 أمثلة على الأطعمة غير الصحية :

• السكر
• بعض أنواع الزيوت: إذ يُعتبر كلٌّ من زيت الصويا وزيت الذرة زيوتاً مصنعة يمكن أنّ تضر الجسم عند الإفراط فيها.
• الدهون المتحولة: وهي دهون معدلة كيميائياً مضرة جداً بصحة الجسم. المحلّيات الصناعية: حيث يرتبط استهلاك المحليات الصناعية بزيادة خطر الإصابة بالسمنة والأمراض المترتبة عليها.
• المنتجات المخصصة للحميات: فعلى الرغم من الادعاءات بأن هذه المنتجات صحية إلّا أنها ليست كذلك، إذ تعرضت للكثير من عمليات التصنيع.
الأطعمة المصنعة: فغالباً ما تكون الأغذية المُصنعة فقيرة بالعناصر الغذائية.

🎉🎊🎊
👑

بنقدم بمناسبة رأس السنه🎄
عروض وخصومات وهدايا 🎁
احسن من هدايا السانتا🎅

سيب كومنت او ابعتلنا رساله📱
وهنبعتلك كل التفاصيل📲

الحق عشان العرض عليه عرض💣
والخصم عليه خصم💰

اعملوا شير وعرفوا اصحابكوا
جيمبانزي هو السانتا السنادي


📞 01011176667
١٦ أ شارع جمال من شارع شبرا بجوار محطة مترو سانت تريزا

#جيمبانزي 👑
#ماوراءالفورمه

كباتن شاطرين وفاهمين👌
بيركزوا معاك وبيتابعوك وبيدولك خلاصة خبرتهم عشان يوصل جسمك للي نفسك فيه 🤩

ومتدرب عنده عزيمة واصرار وقدر كبير من المسئولية والالتزام 💪

وتحدي قوي للاتنين ⏳

فبيكون نتيجة المعادلة دي فورمه قوية وانسان قوي - ناجح - منضبط 💣👌

واحنا في جيمبانزي قادرين نحقق المعادلة الصعبة ونطلع منك الفورمه اللي جواك
انضم دلوقتي لجيمبانزي 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♀️
واشترك في التحدي



📞 01091619421

الف مبروك للنادي الاهلي وللفائزين اللي توقعوا نتيجة المباراة 🤩

توقع واكسب شهر مجانا 🎁🔥🔥
مع #جيمبانزي #شبرا
توقع النتيجة قبل بدء المبارة
واكتبها في كومنت📲
عشان تكون واحد من الفائزين معانا

👇شروط الفوز في المسابقه👇
🔸️لايك للصفحة والبوست
🔸️شير البوست
🔸️لكل شخص توقع واحد بس
🔸️ممنوع التعديل في الكومنت
🔸️الفوز لأول ١٠ توقعات صحيحة فقط

مستني ايه يلا اكسب شهر مجانا
ولو انت مشترك معانا وكسبت هنضيفلك الشهر على اشتراكك 😉
👑