مصنع الدبابات البشرية 👑
هنا بتتغير مش بتتمرن وبس 👑
خبرة اكثر من ٢٥ سنة ✅
01/09/2026
دة واحد من ابطال كتير اتمرنوا وتابعوا معاية
فى مصنع الدبابات البشرية 👑
انجاز فى شهر واحد وزنة نزل حوالي 4 كيلو جرام ✅🔥🌪
فخور جدا بيك يا يوسف وانا شخصيا بكون فرحان باى لاعب بيلتزم ويحقق انجاز لنفسة قبل المدرب بتاعه 👌
Health is wealth 💪
احجز مكانك دلوقتى فى المتابعه والتدريب
وابدا رحلة التغيير ✅
29/08/2026
الاجابة الصحيحة ✅
الأسطورة المصرية محمد المكاوى
وكل من جاوب صح 👍 هياخد خصم ١٠٠ جنية😘🔥✅
علي اى باقة اشتراك💪🏻
بدل ما يكون فى فائز واحد 👍
مع البنا جيم الكل كسبان 🤩
29/08/2026
ذراع مين دة ؟؟
صاحب الاجابة الصحيحة هيكسب اشتراك شهر هدية 🎁
البنا جيم مصنع الدبابات البشرية 👑
23/08/2026
الجديد شديد 🔥
عرض التاتا تاتا 👑💣🤣✅
متنساش تسال ع العرض ومميزاااااتة 💥
العرض سارى بطرة الأسمنت 👑
ابعت رسالة او كلمنا ونقولك يا جمدااااان 🫵
عرض 🔥للسيدات 💣🥵🫣🥰💥
اشتراك الشهرين بطرة الأسمنت ٥٠٠ ج
16/08/2026
عرووووضنا شغالة علي طول بفضل الله 🫵🔥💣
عرض السنة طول السنة ثابت ١٩٠٠ جنية 🤯🤩🏃♂️👍
عرض ال ٣ شهور ٧٥٠ جنية 🔥😘💥
البنا جيم مصنع الدبابات البشرية 👑
El Banna Gym since 2001👑
08/08/2026
ابص من البلكونة الاقى المنظر دة :
معقولة نزل الجيم وانتة لسة يا كسووول 🤣🫵🤣🫵
06/08/2026
الكرياتين 👑
يعتبر الكرياتين من اهم المكملات الغذائية علي الإطلاق
ويستخدم من قبل جميع اللاعبين حول العالم 🌍 وعلي جميع المستويات من مبتدئين وابطال هواة حتى المحترفين 💪🏻
والكرياتين يعتبر عنصر طبيعى ينتجه جسم الإنسان وموجود بنسبة كبيرة جدا فى البروتين وبالأخص اللحوم الحمراء 👌
فوائدة 👍
يعطى طاقة رهيبة للجسم اثناء التدريب والمباريات
زيادة القوة العضلية ورفع الأوزان وبالتالي يزيد الحجم العضلى
يدعم نمو العضلات وتحسين الاستشفاء العضلى السريع
يزيد الكرياتين من معدل ال ATP فالكرياتين يتحول فى العضلات الي فسفوكريايتن ليعيد جزيئات ال ATP
طريقة الاستخدام :
هناك عدة طرق لاستخدام الكرياتين وتختلف حسب مستوى اللاعب ووزنة 👌
الطريقة الثابتة بتناول من ٣ ل ٥ جرام من الكرياتين قبل او بعد التمرين مع كوب ماء طول فترة الكورس
طريقة التحميل للمستوى المتقدم 💪🏻
اسبوع التحميل بتاخد ٢٠ جرام كرياتين علي مدار اليوم
٤ مرات كل جرعه ٥ جم
وبعد الانتهاء من اسبوع التحميل بتكون المرحلة الثانية وبتاخد ٥ جرام قبل وبعد التدريب ✅
ملحوظة مهمة جدا 👑
يجب شرب كمية وفيرة من المياة اثناء كورس المكملات وبالأخص الكرياتين 👍
لتجنب حدوث اى مشاكل صحية 🫣
Lila and share ✅
#ادى جااااامد 💪🏻
-ayman
#جيم
27/07/2026
العرض اشتغل 🔥
19/07/2026
بمناسبة فوز إسبانيا بكاس العالم 🌏
بكرة الشهرين ٥٠٠ ج 💣