all about gym
29/07/2016
6 دقائق من نار لحرق الدهون
#الكارديو
Freaking Crazy Cardio Workout Get a ripped body and sixpack abs FAST: http://sixpackshortcuts.com/rd3B Whats the deal y'all, It's Mike Chang with sixpackshortcuts, and I'm about to show y...
29/07/2016
تمرين الصدربالترتيب
1- بار مسطح
2-تجميع دمبل سفلى
3-تجميع دمبل مسطح
4-بارعالى
5-تفتيح دمبل عالى
6-اوفر دمبل
بسم الله الرحمن الرحيم
الرياضه مش كفايه لتنظيم شكل العضلى للجسم
الاكل عامل مهم جدا لتنظيم الشكل العام
الحاله النفسيه من اهم المحفزات
النوم الكافى يريح الجسم و بالتالى العضله
بسم الله الرحمن الرحيم
هنتكلم انهارده عن اخسار الوزن
بس الاراده اهم من اى شى
بعد التمرين اليومى يجب ممارسه تمارين الكارديو 20 دقيقه لخساره الوزن
ازاى بقى نوضح الكلام شويه
التمرين بيشتغل على الاكل اللى بناكله طول اليوم بالتالى بعد التمرين المعده بتبقى فاضيه
هنا بقى نبداء نلعب الكارديو اللى هيشتغل على الباقى من المعده و الباقى هو الدهون
الكارديو هو عباره عن تمارين مثل
الجرى _ نط الحبل _تمارين البطن الخ......
29/07/2016
صور بتوضح شكل تمارين البطن
29/07/2016
تمرين بطن شديد
تمارين تشريح وتقسيم البطن - لازار انجلوف - HD تمارين تشريح وتقسيم البطن - لازار انجلوف - HD
12/06/2016
we here
Power-gym
power gym
يهنئ الامه الاسلاميه بحلول شهر رمضان
اول اسبوع من رمضان مفيش اسرع من الايام الحلوه
11/06/2016
مليون مبروك لأبطال مصر أشرف فتوح وهاني سعيد على المركز الأول و الثاني في WBFF جنوب افريقيا Muscle Model إستحقاق لكارت الاحتراف عن جدارة.