Abdellah Gym

في ٣ شهور بس
نزول ١٦ كيلو مع التمرين و النظام الغذائي
مفبش مستحيل 👌💪🙏

تحويل مرعب ف وقت قليل جدا
بنظام اكل وتمرين والاتنين بطريقة علميه وكانت مناسبه للهدف المطلوب 😍💪

Transformation abdellah gym 44يوم بنظام غذائي مناسب ونظام تمرين بطريقة علمية

اي فورمة تريد الوصول اليها ؟؟؟

باذن الله سيتم افتتاح الجيم يوم الاربعاء الموافق ١٥ / ٧ /٢٠٢٠
من الساعة ١٢ ظهرا الي الساعة ٩ مساءا
و نرجو من كل المشتركين في الجيم الالتزام بتعليمات الامان

انتظرونا قريبا جدا باذن الله
الفرع التاني للصالة الرياضية Abdella Gym
في المرج

بمناسبة مرور سنة علي افتتاح عبد اللاه جيم
تعلن إدارة الجيم عن خصومات علي تجديدات الاشتراكات فقط حتي بداية العام الجديد
كل سنة و انتوا مبسوطين معانا
Abdellah Gym
No pain No Gain

ناس كتير بتسالني عن المكملات و الهرمونات و الحقن
كمال الاجسام يعتمد بشكل أساسي علي الترتيب التالي :-
١ - الغذاء الصحي الصحيح كل ٣ ساعات
٢ - النوم الصحي الصحيح ٨ ساعات ليلا
٣ - التمرين الصحيح الذي لا يزيد عن ٤٥ دقيقة
اما بالنسبة للمكملات الغذائية فهي مفيدة لزيادة الكتلة العضلية و لكنها تأتي في المرتبة الرابعة يعني متعتمدش عليها بشكل أساسي من غير الثلاثة حاجات اللي فوق
اما بالنسبة للهرمونات و الحقن دى مرحلة ارجو ان انت متوصلهاش لان دى اسمها مرحلة البطولات لأنك بتزود هرمونات الجسم اللي بالتالي بتزود زيادة كبيرة في شكل و حجم العضلات و الجسم و المرحلة دى محتاجة تحاليل عشان الكبد و الكلي ميتعبوش لان الضغط بيزيد عليهم
و مع ذلك الحقن و الهرمونات متنفعش من غير الاربع حاجات اللي فوق
ده ملخص لعبة كمال الاجسام لا تسىء استخدام هذه الأشياء حتي لا تندم عندما يتقدم بك العمر
دى نصيحة لوجه الله من احمد عبد اللاه