Perfect Gym - Obour City - Plaza Club

Call Directions Website Contact the business

Perfect Gym - Obour City - Plaza Club More fitness , More Happiness

📍 Perfect Gym – فرع العبور | PlazaClubمش مجرد مكان تتمرن فيهده المكان اللي تسيب فيه نسخة وترجع أقوى. 💪🏋️‍♂️ تمرين أقوى🔥 ...
05/10/2026

📍 Perfect Gym – فرع العبور | PlazaClub
مش مجرد مكان تتمرن فيه
ده المكان اللي تسيب فيه نسخة وترجع أقوى. 💪

🏋️‍♂️ تمرين أقوى
🔥 طاقة أعلى
🎯 هدفك قدام عينك

📩 ابعتلنا دلوقتي واعرف تفاصيل الاشتراك.

05/10/2026

لو هدفك خسارة الوزن، الأهم هو إجمالي السعرات التي تتناولها خلال اليوم والأسبوع، مع جودة الأكل واحتياجاتك الغذائية.

يعني لو احتياجك يسمح بوجبة بعد الساعة 8، تقدر تاكلها عادي جدًا.

❌ المشكلة مش في توقيت الأكل لوحده.
✅ المشكلة لما إجمالي أكلك يتعدى احتياجاتك.

اختار مواعيد الأكل اللي تناسب يومك ونظامك، مش الساعة اللي على الحيطة. 💪



More fitness More happiness

29/09/2026

Abdominal Crunch Machine
✅ اضبط الجهاز على مقاسك
✅ ثبّت الحوض كويس
✅ اعمل الحركة من عضلات البطن
✅ انزل واطلع بتحكم
✅ بلاش تستخدم وزن يخليك تغش


More fitness More happiness

More fitness More happiness
24/09/2026


More fitness More happiness

23/09/2026

الكارديو مش أجهزة بس! 🔥

المهم ترفع معدل ضربات قلبك وتختار النشاط اللي يناسبك ويخليك مستمر 💪


More fitness More happiness

21/09/2026

في Perfect Gym... الناس مبتجيش تتمرن وبس ❤️

بتلاقي دعم.

وتشجيع.

وأجواء تخليك مستمتع بكل تمرينة 💪🔥

وده اللي بيحكيه واحد من أبطالنا بعد فترة من الالتزام.

لأن النجاح مش بييجي من الأجهزة بس...

النجاح بيبدأ لما تلاقي مكان يشجعك تكمل كل يوم.

جاهز تبدأ رحلتك؟

تعالى وجرب بنفسك، ويمكن تكون إنت قصة النجاح الجاية 😉👊


More fitness More happiness

19/09/2026

شرب المية أثناء الأكل مش غلط، ومش بيوقف الهضم زي ما ناس كتير فاكرة.

بالعكس، المية ممكن تساعدك على:
✅ تسهيل عملية البلع.
✅ ترطيب الجسم.
✅ الإحساس بالشبع، خصوصًا لو بتشرب بدل المشروبات عالية السعرات.

❌ المية مش بتخفف حمض المعدة لدرجة إنها توقف الهضم.

اشرب ميتك وقت ما تحتاج… أثناء الأكل أو قبله أو بعده المهم تاخد احتياجك من المياة خلال اليوم. 💧💪


More fitness More happiness

النتيجة مش صدفة… النتيجة شغل و تعب و اصرار. 🔥كل تكرار بتعمله،كل وزن بتشيله،وكل مرة بتقرر تكمل رغم التعب…بتبني نسخة أقوى ...
18/09/2026

النتيجة مش صدفة… النتيجة شغل و تعب و اصرار. 🔥
كل تكرار بتعمله،
كل وزن بتشيله،
وكل مرة بتقرر تكمل رغم التعب…
بتبني نسخة أقوى منك. 💪
خليك مركز على الرحلة… والنتيجة مع الوقت هاتيجي.

More fitness More happiness

14/09/2026

تمرين Lunges

✅ خليك واقف والظهر ثابت والصدر مرفوع.
✅ خد خطوة مناسبة للأمام وانزل بشكل متحكم.
✅ خلي الركبة في اتجاه أصابع القدم.
✅ حافظ على ثبات القدم بالكامل على الأرض.
✅ انزل بمدى مريح مع الحفاظ على التحكم.
✅ ادفع من منتصف القدم والكعب للرجوع لوضع البداية.

❌ متسرعش في النزول أو الطلوع.
❌ متفقدش توازن الحوض والجذع.
❌ متزودش الوزن على حساب الأداء.

👇 بتعمل الـ Lunges بالطريقة دي؟ ولا عندك مشكلة في التوازن أثناء التمرين؟ اكتب لنا في الكومنتات.



More fitness More happiness

Address

Perfect Gym Obour City
Cairo
11846

Telephone

+201552217493

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Perfect Gym - Obour City - Plaza Club posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Perfect Gym - Obour City - Plaza Club:

Shortcuts

Share

Category