Ahmed Tariq Fitness & Wellness

تمرين لعلاج خشونه الركبه من المنزل بتقوية الHip Flexors: لتقوية عضلات الفخذ الأمامية #اكسبلور #صحة #رياضة

ما بتحس صدرك بيوم الصدر و تحس كتفك الامامي ؟ من الأسباب الرئيسية لهذه المشكلة مثل وضعية الكوع الخاطئة وضعف الكتف الأمامي وعدم وجود اتصال عقلي عضلي. من الحلول البدء بتمارين الفلاي مثل الكابل كروس فلاي قبل تمارين الدفع لتحسين الإحساس بالصدر و لتفاصيل اكتر لا تنسي المتابعه و ارسال اي سؤال عندك 🔥لماذا تشترك معي؟

🔹 متاح تقسيط تمارا و ابل باي و كل طرق الدفع علي منصه سله 🔹تواصل معي برسايل انستا او الواتساب لتحصل علي العرض و كود الخصم 🔹أمان تام: ضمان استرجاع كامل المبلغ خلال أول ٣ أيام. 🔹 متابعة حقيقية: متابعة يومية مباشرة معي (واتساب ومكالمات) مع ضمان سرعة الرد على كل استفساراتك. ⚡ 🔹 فيديوهات حصرية: فيديوهات شرح التمارين حصرية للمشتركين فقط من تصويري الخاص، لضمان أداء كل حركة بدقة احترافية. 📹 🔹 خطة تدريب مخصصة: تمارين متغيرة تناسب هدفك (نادي، أو منزل) سواء بأدوات أو بوزن الجسم. 🏋️‍♂️ 🔹 تغذية ذكية: جدول تغذية مرن ومتغير حسب تطور جسمك، بعيداً عن الحرمان. 🥗 🔹 المكتبة الشاملة: هتحصل فوراً على (كتاب البدائل الذكية + كتاب الوصفات الصحية + دليل المكملات الكامل). 📚 🔹 تخصص علمي: حلول لآلام الظهر والقوام - معتمد من الأكاديمية الأمريكية للطب الرياضي NASM و AFAA.
⚠️ الحجز متاح لعدد محدود لضمان جودة المتابعة الشخصية.
أرسل رسالة الآن وابدأ التغيير فوراً. #تخسيس

ما هي الطريقه الصحيحة للعودة للتمارين الرياضية بعد إجازة العيد؟
معاقبة الجسم بتمارين قاسية هي أكبر خطأ يمكن ارتكابه. من المهم إعادة تشغيل الجسم بشكل صحيح من خلال التركيز على عضلة واحدة يومياً في الأسبوع الأول مع تقليل الأوزان بنسبة 20%، والعودة للسعرات الحرارية الطبيعية دون اتباع نظام قاسي، لتجنب ارتفاع هرمون الكورتيزول والحصول على نتائج عكسية.

🔥لماذا تشترك معي؟

🔹 متاح تقسيط تمارا و ابل باي و كل طرق الدفع علي منصه سله 🔹تواصل معي برسايل انستا او الواتساب لتحصل علي العرض و كود الخصم 🔹أمان تام: ضمان استرجاع كامل المبلغ خلال أول ٣ أيام. 🔹 متابعة حقيقية: متابعة يومية مباشرة معي (واتساب ومكالمات) مع ضمان سرعة الرد على كل استفساراتك. ⚡ 🔹 فيديوهات حصرية: فيديوهات شرح التمارين حصرية للمشتركين فقط من تصويري الخاص، لضمان أداء كل حركة بدقة احترافية. 📹 🔹 خطة تدريب مخصصة: تمارين متغيرة تناسب هدفك (نادي، أو منزل) سواء بأدوات أو بوزن الجسم. 🏋️‍♂️ 🔹 تغذية ذكية: جدول تغذية مرن ومتغير حسب تطور جسمك، بعيداً عن الحرمان. 🥗 🔹 المكتبة الشاملة: هتحصل فوراً على (كتاب البدائل الذكية + كتاب الوصفات الصحية + دليل المكملات الكامل). 📚 🔹 تخصص علمي: حلول لآلام الظهر والقوام - معتمد من الأكاديمية الأمريكية للطب الرياضي NASM و AFAA.
⚠️ الحجز متاح لعدد محدود لضمان جودة المتابعة الشخصية.
أرسل رسالة الآن وابدأ التغيير فوراً. #تخسيس

كيف تاكل الكحك والحلويات في العيد بدون حدوث مقاومة انسولين ؟ … بتكلم معاكم عن آلية عمل الانسولين في الجسم ومشكلة مقاومة الانسولين، وكيف تؤثر الكربوهيدرات والسكريات على تراكم الدهون خاصة في منطقة البطن. 🙌🏻خطوات عملية بسيطة للتعامل مع كحك العيد بطريقة صحية: البدء بوجبة متوازنة تحتوي على بروتين وألياف قبل تناول الكحك، عدم الإفراط في كمية الكحك، وممارسة نشاط بدني بعد الأكل بدلاً من الراحة، لتجنب تراكم السكر في الدم وتحويله إلى دهون.

🔥لماذا تشترك معي؟

🔹 متاح تقسيط تمارا و ابل باي و كل طرق الدفع علي منصه سله 🔹تواصل معي برسايل انستا او الواتساب لتحصل علي العرض و كود الخصم 🔹أمان تام: ضمان استرجاع كامل المبلغ خلال أول ٣ أيام. 🔹 متابعة حقيقية: متابعة يومية مباشرة معي (واتساب ومكالمات) مع ضمان سرعة الرد على كل استفساراتك. ⚡ 🔹 فيديوهات حصرية: فيديوهات شرح التمارين حصرية للمشتركين فقط من تصويري الخاص، لضمان أداء كل حركة بدقة احترافية. 📹 🔹 خطة تدريب مخصصة: تمارين متغيرة تناسب هدفك (نادي، أو منزل) سواء بأدوات أو بوزن الجسم. 🏋️‍♂️ 🔹 تغذية ذكية: جدول تغذية مرن ومتغير حسب تطور جسمك، بعيداً عن الحرمان. 🥗 🔹 المكتبة الشاملة: هتحصل فوراً على (كتاب البدائل الذكية + كتاب الوصفات الصحية + دليل المكملات الكامل). 📚 🔹 تخصص علمي: حلول لآلام الظهر والقوام - معتمد من الأكاديمية الأمريكية للطب الرياضي NASM و AFAA.
⚠️ الحجز متاح لعدد محدود لضمان جودة المتابعة الشخصية.
أرسل رسالة الآن وابدأ التغيير فوراً. #تخسيس #تنشيف

ف آخر ايام رمضان خد بالك من الملحوظات دي و بتعطيك الدفعه الممتازه ال تخليك فرحان انك عملت ال عليك فعلاً باذن الله تعالى و تادي صح ف اهم ايام #رمضان #سحور #تخسيس

بعمر ال ٥٢ مع اصابه و خشونة ركبه و صعوبة بالمشي .. هل يقدر يتخلص من المشاكل دي و يحقق تناسق جسم، خسارة دهون و شد عضلات و رفع لياقة ؟ اسمع تجربة استاذ محمد بالتدريب اونلاين معي

🔥لماذا تشترك معي؟

🔹 أمان تام: ضمان استرجاع كامل المبلغ خلال أول ٣ أيام. 🔹 متابعة حقيقية: متابعة يومية مباشرة معي (واتساب ومكالمات) مع ضمان سرعة الرد على كل استفساراتك. ⚡ 🔹 فيديوهات حصرية: فيديوهات شرح التمارين حصرية للمشتركين فقط من تصويري الخاص، لضمان أداء كل حركة بدقة احترافية. 📹 🔹 خطة تدريب مخصصة: تمارين متغيرة تناسب هدفك (نادي، أو منزل) سواء بأدوات أو بوزن الجسم. 🏋️‍♂️ 🔹 تغذية ذكية: جدول تغذية مرن ومتغير حسب تطور جسمك، بعيداً عن الحرمان. 🥗 🔹 المكتبة الشاملة: هتحصل فوراً على (كتاب البدائل الذكية + كتاب الوصفات الصحية + دليل المكملات الكامل). 📚 🔹 تخصص علمي: حلول لآلام الظهر والقوام - معتمد من الأكاديمية الأمريكية للطب الرياضي NASM و AFAA.
⚠️ الحجز متاح لعدد محدود لضمان جودة المتابعة الشخصية.
أرسل رسالة الآن وابدأ التغيير فوراً.
#تخسيس #تنشيف #تاهيل

بعد استمراره معي سنه و ٣ شهور ب تجديدين للاشتراك و تحقيق نتايج جذريه خصوصا برمضان أ. زيد بيشارك تجربته بالاشتراك اونلاين معي، الحين دورك تحقق تغيير جذري بصحتك و حياتك بكل سهوله و تشوف نتايج بسرعه قياسيه .. 🔥لماذا تشترك معي؟

🔹 أمان تام: ضمان استرجاع كامل المبلغ خلال أول ٣ أيام. 🔹 متابعة حقيقية: متابعة يومية مباشرة معي (واتساب ومكالمات) مع ضمان سرعة الرد على كل استفساراتك. ⚡ 🔹 فيديوهات حصرية: فيديوهات شرح التمارين حصرية للمشتركين فقط من تصويري الخاص، لضمان أداء كل حركة بدقة احترافية. 📹 🔹 خطة تدريب مخصصة: تمارين متغيرة تناسب هدفك (نادي، أو منزل) سواء بأدوات أو بوزن الجسم. 🏋️‍♂️ 🔹 تغذية ذكية: جدول تغذية مرن ومتغير حسب تطور جسمك، بعيداً عن الحرمان. 🥗 🔹 المكتبة الشاملة: هتحصل فوراً على (كتاب البدائل الذكية + كتاب الوصفات الصحية + دليل المكملات الكامل). 📚 🔹 تخصص علمي: حلول لآلام الظهر والقوام - معتمد من الأكاديمية الأمريكية للطب الرياضي NASM و AFAA.
⚠️ الحجز متاح لعدد محدود لضمان جودة المتابعة الشخصية.
أرسل رسالة الآن وابدأ التغيير فوراً.
#تخسيس #تنشيف #رمضان

أ. ريان اشترك معي بالتدريب الاونلاين ،مكمم و يبي يشد الترهلات و ينزل دهون و يكسب عضل، بعشر ايام شاف نزول ٣ كيلو دهون و زياده كيلو عضل مع شد ترهلات الأجناب و البطن 🔥لماذا تشترك معي؟

🔹 أمان تام: ضمان استرجاع كامل المبلغ خلال أول ٣ أيام. 🔹 متابعة حقيقية: متابعة يومية مباشرة معي و ليس من خلال فريق، (واتساب ومكالمات) مع ضمان سرعة الرد على كل استفساراتك. ⚡ 🔹 فيديوهات حصرية: فيديوهات شرح التمارين حصرية للمشتركين فقط من تصويري الخاص، لضمان أداء كل حركة بدقة احترافية. 📹 🔹 خطة تدريب مخصصة: تمارين متغيرة تناسب هدفك (نادي، أو منزل) سواء بأدوات أو بوزن الجسم. 🏋️‍♂️ 🔹 تغذية ذكية: جدول تغذية مرن ومتغير حسب تطور جسمك، بعيداً عن الحرمان. 🥗 🔹 المكتبة الشاملة: هتحصل فوراً على (كتاب البدائل الذكية + كتاب الوصفات الصحية + دليل المكملات الكامل). 📚 🔹 تخصص علمي: حلول لآلام الظهر والقوام - معتمد من الأكاديمية الأمريكية للطب الرياضي NASM و AFAA.
⚠️ الحجز متاح لعدد محدود لضمان جودة المتابعة الشخصية.
أرسل رسالة الآن وابدأ التغيير فوراً.
#تخسيس #تكميم

في عشرين يوم بس بدون تمرين نزل ٥ كيلو دهون مع الحفاظ علي عضلاته بدون حرمان مع نظام مرن و سهل و مريح ، اسمع تجربه أ. رامي معايا بالاشتراك الشخصي اونلاين و المتابعه اليوميه معايا 🔥 لماذا تشترك معي؟

🔹 أمان تام: ضمان استرجاع كامل المبلغ خلال أول ٣ أيام. 🔹 متابعة حقيقية: متابعة يومية مباشرة معي (واتساب ومكالمات) مع ضمان سرعة الرد على كل استفساراتك. ⚡ 🔹 فيديوهات حصرية: فيديوهات شرح التمارين حصرية للمشتركين فقط من تصويري الخاص، لضمان أداء كل حركة بدقة احترافية. 📹 🔹 خطة تدريب مخصصة: تمارين متغيرة تناسب هدفك (نادي، أو منزل) سواء بأدوات أو بوزن الجسم. 🏋️‍♂️ 🔹 تغذية ذكية: جدول تغذية مرن ومتغير حسب تطور جسمك، بعيداً عن الحرمان. 🥗 🔹 المكتبة الشاملة: هتحصل فوراً على (كتاب البدائل الذكية + كتاب الوصفات الصحية + دليل المكملات الكامل). 📚 🔹 تخصص علمي: حلول لآلام الظهر والقوام - معتمد من الأكاديمية الأمريكية للطب الرياضي NASM و AFAA.
⚠️ الحجز متاح لعدد محدود لضمان جودة المتابعة الشخصية.
أرسل رسالة الآن وابدأ التغيير فوراً.
#تخسيس

برغم ان له ٨ شهور بالنادي شاف فرق ٣ اضعاف التطور من اول شهر اشتركه معي ، اسمع تجربه أ. يوسف من الكويت ……. لماذا تشترك معي؟

🔹 أمان تام: ضمان استرجاع كامل المبلغ خلال أول ٣ أيام. 🔹 متابعة حقيقية: متابعة يومية مباشرة معي (واتساب ومكالمات) مش من خلال فريق ، مع ضمان سرعة الرد على كل استفساراتك. ⚡ 🔹 فيديوهات حصرية: فيديوهات شرح التمارين حصرية للمشتركين فقط من تصويري الخاص، لضمان أداء كل حركة بدقة احترافية. 📹 🔹 خطة تدريب مخصصة: تمارين متغيرة تناسب هدفك (نادي، أو منزل) سواء بأدوات أو بوزن الجسم. 🏋️‍♂️ 🔹 تغذية ذكية: جدول تغذية مرن ومتغير حسب تطور جسمك، بعيداً عن الحرمان. 🥗 🔹 المكتبة الشاملة: هتحصل فوراً على (كتاب البدائل الذكية + كتاب الوصفات الصحية + دليل المكملات الكامل). 📚 🔹 تخصص علمي: حلول لآلام الظهر والقوام - معتمد من الأكاديمية الأمريكية للطب الرياضي NASM و AFAA.
⚠️ الحجز متاح لعدد محدود لضمان جودة المتابعة الشخصية.
أرسل رسالة الآن وابدأ التغيير فوراً. #تخسيس

ايه رأي أ. ناصر من الكويت بعد اشتراكه معي بالتدريب الاونلاين بعد اول عشر ايام ؟

🔥لماذا تشترك معي؟

🔹 أمان تام: ضمان استرجاع كامل المبلغ خلال أول ٣ أيام. 🔹 متابعة حقيقية: متابعة يومية مباشرة معي (واتساب ومكالمات) مع ضمان سرعة الرد على كل استفساراتك. ⚡ 🔹 فيديوهات حصرية: فيديوهات شرح التمارين حصرية للمشتركين فقط من تصويري الخاص، لضمان أداء كل حركة بدقة احترافية. 📹 🔹 خطة تدريب مخصصة: تمارين متغيرة تناسب هدفك (نادي، أو منزل) سواء بأدوات أو بوزن الجسم. 🏋️‍♂️ 🔹 تغذية ذكية: جدول تغذية مرن ومتغير حسب تطور جسمك، بعيداً عن الحرمان. 🥗 🔹 المكتبة الشاملة: هتحصل فوراً على (كتاب البدائل الذكية + كتاب الوصفات الصحية + دليل المكملات الكامل). 📚 🔹 تخصص علمي: حلول لآلام الظهر والقوام - معتمد من الأكاديمية الأمريكية للطب الرياضي NASM و AFAA.
⚠️ الحجز متاح لعدد محدود لضمان جودة المتابعة الشخصية.
أرسل رسالة الآن وابدأ التغيير فوراً.
#تخسيس #تنشيف