Obayda

تعالي يا عم هفهمك بالراحة 😂
لا، العضلات مينفعش تتحول لدهون اصلا .. ليه بقي ؟
لأن العضلات عبارة عن نسيج عضلي مكوَّن من ألياف عضلية وبروتينات،
أما الدهون فهي نسيج دهني مكوَّن من خلايا دهنية تخزن الطاقة يعني حاجتي مختلفين و طبقتين مختلفين تماماً .. طب امال شكلي بيتغير كده ليه لما بوققف تمرين؟؟؟
اللي بيحصل إنك لما بتوقف تمرين يقل الصغط على العضلات،
فبيبدأ حجم الألياف العضلية يقل مع الوقت (Muscle Atrophy) لأن ملهاش استخدام كده ..
وفي نفس الوقت لو بتدخل السعرات أعلى من احتياج الجسم،
الجسم بيخزن الفائض ده على شكل دهون.

علشان كده الناس بتحس إن العضلات “اتحولت دهون”،
لكن علميًا اللي حصل هو خساره في الكتلة العضلية مع زيادة في الدهون،بس مش تحول عضلات لدهون ..

‎لو عايزني اساعدك توصل للجسم اللي بتحلم بيه .. ابعتلي رساله فيها كلمة متابعه و هرد عليك بالتفاصيل 💪🏻

عشان تطلع من رمضاااان كسبااان 😍💪🏻💪🏻

‎لو عايزني اساعدك توصل للجسم اللي بتحلم بيه .. ابعتلي رساله فيها كلمة متابعه و هرد عليك بالتفاصيل 💪🏻

انت كده مش بتشرب لنفسك .. انت كده بتشرب للحمام😂

‎لو عايزني اساعدك توصل للجسم اللي بتحلم بيه .. ابعتلي رساله فيها كلمة متابعه و هرد عليك بالتفاصيل 💪🏻

خناقة دايماً في بطنك بين الخير و الشر 💪🏻
يا تري هتخلي مين يكسب ؟

‎لو عايزني اساعدك توصل للجسم اللي بتحلم بيه .. ابعتلي رساله فيها كلمة متابعه و هرد عليك بالتفاصيل 💪🏻

العصير أول ما تأذن؟ ❌
ده أسرع طريق لانك ترفع السكر وهبوط وجوع بعد ساعة.

افطر صح… علشان فورمتك تكمل معاك لآخر رمضان 💪🏻

لو عايزني اساعدك توصل للجسم اللي بتحلم بيه .. ابعتلي رساله فيها كلمة متابعه و هرد عليك بالتفاصيل 💪🏻

اكتر سؤال بنتسأله كل سنه و برضه الناس مش عارفه 😂

لو عايزني اساعدك توصل للجسم اللي بتحلم بيه .. ابعتلي رساله فيها كلمة متابعه و هرد عليك بالتفاصيل 💪🏻

من شخص كنت ضايع و التنمر كان مبهدلني و مفيش هدوم بتليق عليا ولا عارف البس و ققتي في نفسي كانت بدأت تتهز ، وكل يوم كان صراع مع نفسي مع كل الكلام اللي كان بيتقالي. كذا مره انوي ابدأ و انغير بس بعدها اجيب ورا و مكملش … بس جوايا كان فيه صوت صغير بيقوللي: لا، ما تسيبش نفسك كده. ماهو مفيش حد بدأها كبير علي طول .. خطوة بخطوة،و فشل و ابدأ تاني و فشل تاني و ابدأ تالت ، بدأت أكتشف ان الموضوع لو صدقته من جواك هيبقي سهل توصله ، الإرادة اللي جوه كل واحد فينا ليها وقت و بتطلع . مش بس غيرت شكلي، غيرت عقلي وروحي و طريقه تفكيري … تعلمت أصبر، و ان النتايج الحلوة بتاخد وقت و مجهود، وأدي نفسي حقها في الاحترام والحياة. دلوقتي أنا مش الشخص اللي كنت عليه… دلوقتي أنا اقدر اعمل اي حاجة و عارف ان ربنا هيكرمني و هوصل في الاخر مهما خدت من وقت.
السر كله في الرحلة و التفاصيل اللي فيها 💪🏻💪🏻

انت كمان تقدر تعمل كده و احسن كمان .. ابعتلي رساله و هساعدك توصل لاحسن نسخة منك💪🏻❤️

خايف فورمتك تضيع في رمضان؟ 😅
على فكرة… رمضان من أحسن الشهور اللي تظبط فيها جسمك مش العكس.

عدد وجبات أقل ✅
تحكم أسهل في الأكل ✅
مواعيد ثابتة اجباري ✅

المشكلة مش في العزومات…
المشكلة إن مفيش خطة و انك من جواك مش قادر تاخد الخطوة ..

خطة صح + التزام بسيط
رمضان هيبقى نقطة قوة مش نقطة ضعف 💪

عايز رمضان يعدّي وانت فورمة و تستغله احسن استغلال؟
اكتب كومنت كلمة رمضان و هبعتلك التفاصيل و نمشيها مظبوط 💪🔥

مشكلة اي حد بيروح الجيم 😂🥲🥲

يا تريكام واحد حصل معاه كده؟😂