😂 لما تسيب إزازة المية في الجيم دقيقتين وترجع تلاقيها بقت جزء من الـGym Equipment.
المية: أهم عضلة في التمرينة… بس محدش بيعملها حساب 😂💧
02/09/2026
يعني هنقولك كل سنة و انت طيب ولا الف مبروك😉
كابتن احمد حسن زي ما معودنا انه يكون the best seller
و المرادي مصادفه مع عيد ميلاده🤩
عايزين الكومنتات كلها الف مبروك و كل سنه و انت طيب يا غوريلا🥳❤️❤️
القوة مش بس في اللي بتشوفه في المراية… القوة في كل ضربة، كل تكرار، وكل مرة بتختار فيها تكمل. 🥊🔥
Train with purpose. Fight for progress.
27/08/2026
مش كل ألم معناه إن التمرين شغال… ومش كل تعب يستاهل إنك تكمله. 💪
اسمع جسمك، وميّز بين المجهود الطبيعي وبين الألم اللي ممكن يكون إنذار لإصابة.
خفّف التمرين، خُد راحة، أو استشير متخصص لو الألم شديد أو غير طبيعي.
تمرّن بذكاء… عشان تكمل أقوى، مش عشان تتوقف بسبب إصابة. 🔥
26/08/2026
الإحماء مش خطوة إضافية قبل التمرين… دي خطوة أساسية عشان تجهّز جسمك للأداء وتحافظ على عضلاتك ومفاصلك. 💪
خصص من 5–10 دقايق للإحماء، ارفع درجة حرارة جسمك تدريجيًا، وجهّز العضلات للحركة اللي هتعملها.
إحماء صح = أداء أفضل + إصابات أقل 🔥
24/08/2026
مش كل تمرين بيبني جسمك لوحده 💪
لو هدفك جسم متناسق وقوي، متعتمدش على تمارين العزل بس…
تمارين العزل زي الـ Biceps والـ Triceps مهمة، لكن التمارين المركبة زي الـ Squats والـ Deadlift هي الأساس لبناء جسم أقوى والاستفادة بأقصى شكل من تمرينك 🔥
ابني الأساس… وبعدها اهتم بالتفاصيل. 🏋️♀️
مش كل مرة الميزان يثبت معناها إن مفيش نتيجة 👀
ممكن تكون بتخسر دهون وفي نفس الوقت بتبني عضل، فوزنك يفضل ثابت… لكن جسمك يتغير تمامًا 💪🔥
الميزان رقم… مش مقياس كامل لتطور جسمك.
الجسم بيتبني في الجيم…
إلا لو المطبخ عنده رأي تاني 😂💀
20/08/2026
✨ بمناسبة المولد النبوي الشريف ﷺ ✨
🔥 عرض CLASH GYM لفترة محدودة! 🔥
🏋️ اشترك 3 شهور وخد شهر Private Trainer هدية 🎁
وكمان ضمن الـ3 شهور:
❄️ 15 يوم Freeze
👥 6 دعوات
💆 8 Spa
⏰ العرض ساري أيام السبت والأحد والإثنين فقط!
🚨 3 أيام بس… متفوّتش العرض!
📞 للاستفسارات والتواصل: 01067128518
أكبر كذبة في عالم التمرين؟
إن العرق الكتير معناه إنك بتحرق دهون أكتر. 💦
العرق هو طريقة جسمك لتنظيم درجة حرارته، مش مقياس مباشر لكمية الدهون اللي اتحرقت. 🔥
النتائج الحقيقية بتيجي من تمرين منتظم + تغذية مناسبة + استمرارية، مش من كمية العرق. 💪