Nature's best nitration

مساء الخير يا كباتن
عاوز اتكلم انهردة عن حاجة محدش بيحب نتكلم فيها حاجة كل الناس بتكرهها وهى الممنوعات.....
الممنوعات من اى نظام غذائي لﻻعبين كمال اﻻجسام او للرياضيين عموما.
1 - المخلﻻت واﻻمﻻح
2 - المقليات والزيوت
3 - اﻻطعمة المحفوظة
4 - اﻻطعمة والمشروبات المصنعة
5 - المياه الغاذية
6 - الحلويات
7 - المخبوزات
8 - المسبكات
9 - الدهون الحيوانية
10 - بعض التوابل
11 - بعض المكسرات
الملخص ابعد عن زيت وسكر وملح واستبدلهم بالطبيعة عسل وزيت زيتون و الموالح.....

صباح الخير على احر بنات وسيدات معانا فى البيدج
انهردة يوم السبت !!!!

حاجة مهمة بتقابل كتير مننا يا بنات فى الجيم انك تخلصى تمرين وترجعى مفيش طاقة للاى اعمال منزلية او مذاكرة او او او .
كل الى بنبقى بنتمناه هو النوووووووووووووم !
طيب ايه الحل ؟ الحل فى تنظيم برنامج التدريب اليومى بتاعك :
15 : 20 دقيقة تسخين (كارديو)
من 30 : 45 دقيقة تمرينك اليومى العادى والكلاسس
من 10 : 15 دقيقة تمرينات تهدأة (اطالة _ مرونة _ جامبات خفيفة_ اللاسترخاء التام بالاستلقاء على الظهر 2 دقيقة)
يفضل من 3 : 5 دقائق ساونة
بكدا هنتخلص من حمض الاكتك الى موجود بالعضلة ونرجع بيها لحالتها الاساسية

:D

๑ llιlி تـوكلنــــا على اللـى بـيأكـلنــا ி ιllιl ๑
تكمله لسلسة المنشطات والأسترويد هانتكلم النهارده عن حبيب الملاين او المفضل ليا شخصيا طبعا انا مش بتكسف او بحور وقول انى مش بضرب استرويد لأ انا بضرب حد ليه شوق فى حاجة هههههههههههههه احب اقدم ليكو حبيب الملايين Testosterone propionate
تستستيرون بربيونات (Testosterone Propionate)

الاسم العلمي: Testosterone propionate
التركيب الكيميائي: 4-androstene-3-one,17beta-ol
الجرعة المقترحة: 300-2000ملغم – الأسبوع
الحياة الفعَالة للمادة: 2-3 أيام
Anabolic/Androgenic ratio 100:100

التستستيرون هو أساس كل الستيرويدات, فكلها صُنعت عن طريق تعديل في تركيب التستستيرون لإحداث تأثيرات مختلفة. لذا يمكن اعتباره الأب لجميع المنشطات الموجودة. وأيضاً أفضلها لجميع الاستخدامات.
تستستيرون بربيونات هو تستستيرون مضاف إليه الإستر بربيونات, و الإستر هو الزيت الذي يحدد سرعة و مقدار تدفق الهرمون إلى مجرى الدم من موقع الحقن.
ملخص عنه:
يعد التستستيرون من أفضل الهرمونات على الإطلاق لزيادة الحجم و القوى على سواء, و كما انه يحفز حرق الدهون و يمنع تراكمها.
يجب استخدامه كأساس لكافة الكورسات سواء للتضخيم أم التنشيف لإحراز اكبر قدر من الفائدة من الكورس.
يدمج جيدا مع معظم أنواع الستيرويدات, و هو ضروري للحفاظ على القدرة الجنسية التي قد تتأثر سلبيا عند تناول معظم الستيرويدات الأخرى .
يعمل التستستيرون بطرق عدة من أهمها الارتباط مع المستقبلات الأندروجينية في العضلة (AR) التي تؤدي إلى نمو العضلة و حرق الدهون.
يزيد من تخزين النيتروجين في العضلات, مما يزيد تخزين البروتين فيها و الذي بدوره يزيد من نموها.
التستستيرون يعمل على زيادة خلايا الساتلايت (Satellite cells) بشكل كبير , وهذه الخلايا تعمل على إصلاح خلايا العضلات المتضررة, و معظم النمو يأتي بهدم و أعادة بناء الألياف العضلية بشكل أقوى و أكبر حجماً.
يزيد من مستويات هرمون النمو GH و هرمون IGF-1 و هما هرمونان رائعان لزيادة عمليات البناء في الجسم و خاصة للعضلات الهيكلية.
يزيد من عدد خلايا الدم الحمراء الذي بدوره يحسن التدريب و التحمل, عن طريق زيادة ضخ الدم المحمل بالأكسجين للعضلة.
يزيد من الثقة في النفس.
دمج الإستر بربيونات مع التستستيرون يجعله قصير الحياة سريع المفعول في الجسم, لذا يفضل أخد الحقن كل يوم أو كل يوم بعد يوم.
يجب توزيع مواقع الحقن لتجنب إحداث ضرر بالأنسجة في موقع الحقن.
يفضل استعماله للمبتدئين حيث يخرج من الجسم بسرعة في حال أعراض جانبية مزعجة بدأت بالظهور, حيث الأنواع الأخرى قد تحتاج إلى أسابيع لتخرج من الجسم.
يعد هذا النوع الأقل مضاراً مقارنة بأنواع التستستيرون الأخرى, و أيضا أعلاها سعراً.
عند التنشيف , يعد التستستيرون بربيونات أفضل نوع حيث له أقل أثر في احتباس الماء وخاصة إذا أخد مع بروفيرون.
يؤدي إلى إيقاف إنتاج? التستستيرون في الجسم لذا بجب استعمال (PCT) بعد الكورس لإرجاع الهرمونات الطبيعية في الجسم لمستواها الطبيعي و الحفاظ على الفوائد المكتسبة من الكورس.
استعمال التستستيرون قد يؤثر سلبياً على نسبة الكلسترول و الدهون في الدم.
يتحول بعض منه في الجسم إلى استروجين عبر إنزيم اروماتايز, لذا يفضل استخدام مضادات الاستروجين أو مضادات الأروماتايز للتخفيف من الآثار السلبية للاستروجين وخاصة في الجرعات العالية أو عند الحساسية الزائدة للاستروجين .
كابتن :- #محمدمصطفى

السلام عليكم
بجانب مجهودات فى التوعية والتعريف بالمنشطات البنائية
احب ان اوجه النظر نحو هرمونات اخرى بالجسم !!!

كثيراً ما نلوم هرمونات الجسم على الكثير من الأشياء التي نتعرض لها خلال حياتنا. فإذا أصيب أحد المراهقين بنوبة غضب، نلقي اللوم على هرمونات الجسم، وعندما تصاب المرأة أثناء الحمل بنوبات من البكاء أو الاكتئاب، فالفاعل دائماً هو الهرمونات.
ولكن، ما هي الهرمونات في أجسامنا، وإلى ماذا تشير، وإلى أي مدى تؤثر على حياتنا.\
وفي حين أن بعض الهرمونات معروفة ومشهورة، فهناك على الجانب الآخر مجموعة أخرى من الهرمونات قد تبدو غريبة وجديدة بالنسبة للكثير من الأشخاص. علاوة على ذلك، فوظائف بعض الهرمونات يعتبر من السهل فهمها نسبياً، بينما وظائف بعض الهرمونات قد تحتاج إلى شخص متخصص ليستطيع فهمها.
لذلك، قمنا بجمع مجموعة من الهرمونات الأكثر شهرة، وفي الوقت ذاته المسئولة عن الغالبية العظمى من الوظائف التي تقوم بها أجسامنا في القائمة التالية. حتى نتعرف بشكل أكثر عمقاً على هذه الهرمونات التي نعلق عليها جميع مشاكلنا.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
:
يمكنك اعتبار الميلاتونين بمثابة الساعة البيولوجية الخاصة بك. فهو الهرمون المسئول عن تنظيم الإيقاع الحيوي. وبالتالي، فإن الشعور بالنعاس، يحدث بسبب إفراز هرمون الميلاتونين.
:
يمكنك لوم هذا الهرمون على متلازمة ما قبل الحيض، أو تقلب المزاج. حيث يتحكم السيرتونين في الحالة المزاجية، الشهية، ودورات النوم.
:
شكل من أشكال هرمون الغدة الدرقية، ويعمل هذا الهرمون على زيادة معدل الأيض، ويؤثر على تخليق البروتين، العملية التي تقوم بها الخلايا لبناء البروتينات.
:
يعتبر هذا الهرمون من الهرمونات الأكثر شهرة، ومعرفة بين عدد كبير من الأشخاص، ويطلق عليه أيضاً اسم هرمون الأدرينالين. وإلى جانب قيامه بالعديد من الوظائف الأخرى، فهو الهرمون المسئول عن ما يسمى باستجابة القتال أو الهروب fight or flight response. فهو الهرمون الذي يخبرك بالوقت المناسب لتخوض قتال ما، ومتى ينبغي عليك أن تهرب. ومن ردود الأفعال الجسدية التي تحدث عند إفراز هذا الهرمون في الجسم؛ توسع بؤبؤ العين، زيادة معدل ضربات القلب، وتشنج العضلات.
:
يُعرف أيضاً باسم نورادرنالين، وهو الهرمون الذي يتحكم في القلب، ومستوى ضغط الدم. علاوة على ذلك، فإنه يساهم أيضاً في التحكم في النوم، المشاعر، والإثارة. وقد تحدث تأثيرات ملحوظة عندما تزيد أو تقل مستويات هذا الهرمون بشكل كبير. فزيادة مستوى الهرمون بشكل كبير، قد تسبب لك شعوراً بالقلق، بينما انخفاض نسبة الهرمون قد تؤدي إلى إصابتك بالاكتئاب. :
يتحكم هذا الهرمون في معدل ضربات القلب، ويساعد أيضاً على معرفة والتمييز بين ما هو حقيقي وما هو ليس حقيقياً أو خيالاً.

بسم الله الرحمن الرحيم
حابب اتكلم عن ظاهرتين


لما بنقول اننا بنتكلم عن كل حاجة طبيعة 100 ليه بنستسهل ونجيب العصاير جاهزة ومعلبة ونقول اهى حاجة فيها سكر تدى العيال طاقة لا حضرتك انتى بتدى ابنك الوان صناعيةومواد حافظة وحجات تانية الله اعلم بيها .
ليه بقى بنستسهل وبنتجه للمعلبات ؟
#الجيم ودى المشكللة الى بواجهها انا كل يوم الاقى واحد جى يتمرن ومعاه علبة عصير ولا علبة زبادو واسالو ايه دا يقولى عشان يدينى طاقة فى وسسط التمرين ؟
طيب خلينى معاك للاخر العصير دا سكريات هيديك طاقة بس وانتا فى وسط التمرين ؟ يعنى عقبال ما يتحول طاقة هتكون اساسا خلصت وروحت !!!
دا غير رفع مستوى السكر فى الدم غير ان بيعمل لود على الجسم عشان بينقل الدم من العضلات للمعدة لعملية الهضم والامتصاص !!

مساء الخير يا شباب
الفتنس موديل مش عضﻻت بطن مقسمة وﻻ تشريخ عضلى فقط الفتنس موديل دا اسلوب حياه لوحدو الناس الفتنس دى بتمشى على نظام دايت طول السنة مش قبل البطوﻻت وبس الناس دى حياتها اشبه بانتظام الضابط والتزام الراهب.
اوعى تقلل من قيمة حد سواء ﻻعب او غيرو كل انسان جواه بطل.