Nawaret elmdaen beauty center

من هي نوارة المدائن الاسم التجاري
والاسم فى البطاقه هيام عيسي حمدان
السيده نوارة المدائن درسة فى جامعة الملك عبد العزيز بن سعود فى جده وتخصصة بالعلاج الطبيعي بدرجة الدكتوراه وماجستير الرفلوكسولوجي والعنايه باالبشره والشعر فى المملكه العربيه السعوديه على ايدى خبراء اجانب من من فرنسي وسويسرا وامريكا واليبان تحت اشراف وزارة الصحه السعوديه
وهي عضوه لخمسة عشر شركه طبيه وتجميليه
وحصلت على خمسة واربعون دبلومه فى علوم مختلفه فى علم الطاقه البشريه والتحكم بها
والتنميه البشريه على يد د/ ابراهيم الفقي
ودبلومة فن التجميل من الرابطه تحت اشراف سعيد عمران رأيس النقابه فن التجميل والاستاذ/ ناصر عمران
مدربة رياضه والدفاع عن النفس ورياضة الايروبيكس
صاحبة سنتر نوارة المدائن للرياضه والتجميل

تخلصوا من الوزن الزائد من خلال هواتفكم الذكية!
تسمح الكثير من الاجهزة الذكية كالهواتف والأجهزة القابلة للارتداء بمتبعة حالات المستخدمين الصحية من خلال العديد من التطبيقات المخصصة لهذا السبب. وتعمل هذه الأجهزة من خلال المستشعرات المُزودة بها والتي تقوم بقياس عدد الخطوات التي يجتازها المستخدمين ودقات كلهم كمية الدهون التي يتم حرقها.

ويأتي تطبيق “Diet Point” الجديد المتوفر مجاناً لمستخدمي نظام التشغيل “iOS” الخاص بشركة “Apple” ونظام التشغيل “Android” الخاص بشركة على كل من “AppStore”” و”GooglePlay”، ليتيح للمستخدمين امكانية الحصول على أكثر من 100 برنامج غذائي يسمح لهم فقدان وخسارة عدد من الكيلوغرامات الزائدة.

فبعد تثبيت تطبيق “Diet Point” تظهر للمستخدمين لائحة بالبرامج الغذائية التي يُمكنهم الاعتماد عليها، بالاضافة الى عرض طريقة التحضير وعدد السعرات الحرارية التي تحتويها كل وصفة، اذ ان جميع الوصفات تُساعد المُستخدمين في فقدان الوزن الزائد لو قاموا بإتباعها بشكل يومي ومنتظم.

الجدير بالذكر ان شركة “Microsoft” الاميركية أعلنت مؤخراً عن جهازها الجديد القابل للارتداء “Microsoft Band” وهو الاول من نوعه للشركة العملاقة في هذا المجال، وهو يتيح للمستخدمين تتبع عوامل لياقتهم البدنية وتمارينهم الرياضية، ومراقبة أنماط نومهم كما يمكن ربطه بالخدمات الصحية على الهواتف الذكية.

العناية بالبشرة والجمال
10 خطوات تحافظ على بشرتك في السفر

مهما كانت طبيعة رحلتك سواء كانت للراحة وللإستجمام أو للعمل، فلا شك في ان السفر هو مغامرة مرهقة . ولكن هل فكّرت يوماً بملامح التعب التي ترخي بظلالها على وجهك خلال السفر، وهل تساءلت يوماً عن الطرق التي تجنّبك ظهور معالم الإرهاق هذه؟
يشير خبراء التجميل إلى أن الجمال والسفر ليسا متناقضين، فمع القليل من الخطوات الجمالية يمكنك المحافظة على جاذبيتك وجمال بشرتك خلال رحلاتك الطويلة أوالقصيرة، ويمكنك استعادة ثقتك بنفسك، وبالتالي لا داعي بعد اليوم لإخفاء وجهك إن صادف والتقيت بالنجم الوسيم جورج كلوني في أحد المقاهي خلال أسفارك!
في هذا المقال نقدّم إليك عزيزتي مجموعة من الخطوات والنصائح التي ينصح بها كبار خبراء التجميل حول العالم والتي يمكنك إتّباعها قبل موعد رحلتك وخلالها.


1 - رطّبي بشرتك
قومي بترطيب بشرتك بشكل مكثف في الليلة التي تسبق موعد رحلتك. هذه الخطوة من شأنها ان تزيد من نسبة الرطوبة في بشرتك وذلك تجنباً لتعرّضها لأثر الجفاف الناتج عن الضغط الذي يسببه جلوسك في الطائرة.

2 - إبتعدي عن كريم الزائل ( Foundation)
تجنّبي كريم الأساس خلال يوم سفرك واستبدليه بكريم مرطّب . هذا وقبل هبوط الطائرة ضعي القليل من كريم الترطيب على بشرة وجهك للحصول على مظهر نضر وصحّي.
أما إن كنت من الأشخاص الذين لا يستغنون عن كريم الأساس، إحرصي في هذه الحالة على إستخدام برايمر سائل أو كريم قبل ذلك. هذا الأمر سيجعل كريم الأساس يدوم أكثر ويساعد على المحافظة على بشرتك رطبة.

3 - إستخدمي بخار المياه المعدنية
للمحافظة على إشراقة ماكياجك خلال السفر، لا تقومي أبداً بمضاعفة نسبة كريم الأساس او البلاش على جهك. يمكنك بدل ذلك الإستعانة ببخار المياه وإضافة القليل من كريم الترطيب.

4 - سيطري على بشرتك الدهنية
إن كنت من أصحاب البشرة الدهنية وتخشين أن تفقدي السيطرة على بشرتك خلال سفرك بحيث تصبح أكثر دهنية، يمكنك في هذه الحالة الإستعانة بأوراق النشاف وتربيتها على منطقة الجبين والأنف والذقن ( T Zone) كلّما كان ذلك ضرورياً. هذه الخطوة تساعدك على الحصول على بشرة أكثر إشراقاً وتحافظ على بشرتك رطبة وفي غاية النضارة.

5 - أضيفي بعض الوميض لبشرتك
قد تبدو بشرتك خلال السفر شاحبة ومرهقة، لذا، ولتفادي هذه المشكلة يمكنك استخدام بودرة أو كريم يضفيان على بشرتك وميضاً لافتاً. وللحصول على نتيجة سريعة مهما كان الإرهاق واضحاً على بشرة وجهك، دللي بشرتك من خلال تمرير الكريم أو البودرة بلطف على منطقة الخدين، جسر الأنف والشفاه. هذا ويمكنك إستخدام مزيج من كريم البلاش ومرطّب الشفاه للحصول على لون مميز ولترطيب البشرة.

6 - تجنّبي وضع أحمر الشفاه لفترات طويلة
للحصول على لون شفاه يدوم طويلاً خلال رحلتك، تجنّبي وضع احمر الشفاه لفترة طويلة لأن هذه الأمر من شأنه أن يؤدي إلى جفاف شفاهك وتشققها. يمكنك بدل ذلك تزيين شفتيك بطبقات خفيفة من قلم الحمرة، أتركيها لتجفّ ثم ضعي ملمّع الشفاه. إحرصي على إستخدام الملمّع أكثر من مرّة خلال رحلتك، الأمر الذي سيزيد من نضارة شفتيك ولفترة طويلة!

7 - حافظي على صحّة شفاهك
لحماية شفاهك خلال السفر يمكنك الإحتفاظ بمعالج شفاه في حقيبتك الصغيرة التي ترافقك في تنقلاتك، على ان تستخدميه على شفاهك باستمرار. هذا ويساعد معالج الشفاه على المحافظة على أحمر الشفاه، كما يحافظ على شفاهك رطبة خلال رحلتك في الطائرة.

8 - لا لإنتفاخ العينين
للحدّ من انتفاخ العينين وظهور الجيوب تحتها، ينصح خبراء التجميل بوضع داخل منشفة عادية القليل من الثلج المطحون وتمريرها تحت العينين. هذه الخطوة من شأنها ان تجعل مظهرك أكثر حيوية ونضارة.

9 - أبعدي الإرهاق عن عينيك
هل ترغبين في قراء المجلات أو مشاهدة أفلامك المفضلة خلال جلوسك في الطائرة؟ ولكن هل تعلمين ان هذا الأمر ينتج عنه إحمرار في العينين ما يفقدهما من جاذبيتهما عند وصولك إلى الوجهة التي تقصدينها. لتجنّب هذا الأمر تذكّري ان قطرة العين مهمة جداً، وبالتالي من الضروري إستخدامها خلال أسفارك والتي ستزوّد عينيك بالراحة المطلوبة خلال مشاهدتك للأفلام أو القراءة وتجعلها أكثر نضارة .

10 - تجنّبي الماسكارا
تجنّبي الماسكارا خلال أسفارك خصوصاً في أوقات القيلولة لأنه حين ستسيقظين قد تتفاجأين من الآثار الذي تركته على كامل وجهك خلال النوم. هذا وينصح خبراء التجميل بتجنّب كريم ظلال العينين أيضاً والذي قد يترك آثاره خلال قيلولتك التي تكونين بحاجة ماسّة إليها خلال السفر.

العناية بالبشرة والجمال
اصنعي واقي شمس طبيعياً للوجه في المنزل

يعتبر كريم الوقاية من الشمس من أهم المستحضرات التي نقتنيها وهو من الأشياء التي تتواجد باستمرار في حقيبة ماكياج النساء، كونه يلعب دوراً في حماية البشرة من التعرض لأشعة الشمس الضارة وكذلك يقيها من دخول الماكياج إلى الطبقات الداخلية للوجه.
ورغم أن الحصول على كريم وقاية أمر سهل، ولكن تبقى بعض المواد الطبيعية أفضل، حيث سنقدم لك اليوم خلطة شمع العسل مع هلام الصبار لتصنعي بنفسك واقياً شمسياً لوجهك في المنزل وبالتالي الإستغناء عن كريم الوقاية الذي تشترينه والذي قد يحوي على بعض المواد الصناعية.
المكونات:
ملعقة كبيرة من شمع العسل
2 ملعقة كبيرة من أكسيد الزنك
3/1 كوب من زيت بذور العنب
كبسولة واحدة من فيتامين E (متوفرة في الصيدلية)
ملعقة كبيرة واحدة من هُلام الصبار
30 نقطة من أي زيت عطري
نصف كوب ماء مغلي

طريقة التحضير:
- اخلطي شمع العسل مع زيت بذور العنب وأكسيد الزنك في وعاء على نار هادئة، وقلبي جيداً حتى يذوب الشمع جيداً.
- ارفعي الخليط من على النار وأضيفي إليه كبسولة الفيتامين.
- أضيفي الماء المغلي إلى هُلام الصبار في وعاء آخر، وضعيه على النار الهادئة بضع دقائق.
- بعد تسخين هلام الصبار، أضيفيه إلى خليط زيت بذور العنب وشمع العسل وأكسيد الزنك في الوعاء الأول.
- أضيفي إلى الخليط أحد الزيوت العطرية المفضلة لديك.
-خزني الخليط في زجاجة محكمة الإغلاق في الثلاجة، واستخدميه قبل خروجك من المنزل والتعرض لأشعة الشمس.

العناية بالبشرة والجمال
خلطة صابون الكركم لتفتيح البشرة

تعد صابونة الكركم من أفضل أنواع الصابون التي يتم استخدامها، لما تحتويه من فوائد كثيرة ومنها أنها تغذي البشرة وتحمي من البكتيريا وتوفر العناصر والفيتامينات التي تعمل على تنشيط وترطيب خلايا الجسم.
واليوم اخترنا لك، خلطة صابون الكركم لتفتيح البشرة:
المكونات:
صابونة كركم
صابونة غار
صابونة بابايا
زجاجة ماء ورد
ربع ملعقة كبيرة من الكركم
ملعقة كبيرة من الملح الخشن
صابونة جلسرين
ملعقة نشاء

طريقة التحضير:

ابرشي صابونة الغار والكركم والبابايا في وعاء.
-ضعي في وعاء صغير، ماء الورد وأربع ملاعق كبيرة من مبشور صابونة الجلسرين وملعقة كبيرة من الملح الخشن واخلطي المكونات وضعيها على النار حتى تسخن.
-أضيفي على المكونات السابقة مبشور صابونة الغار والكركم والبابايا وحركي جيداً حتى تذوب المكونات في ماء الورد وتصبح كالعجينة.
-افرغي المزيج في علبة وغطيها واتركيها حتى تبرد وعندها تصبح جاهزة للإستخدام.
-استخدمي بما مقداره كف اليد من الخلطة مع كل استحمام وافركي فيها جسمك ورقبتك والمناطق الحساسة واتركيها لمدة 3 دقائق وبعدها اغسلي جسمك ونشفيه ومن ثم ضعي كريما مرطباً.

هذا نظام غذائي لفصيلة الدم A+او A_
نموذج لنظام غذائى لفصيلة
الأفطار
-كوب ليموناده على الريق(ماء+عصير ليمونة
-شوفان مع لبن الصويا و العسل الأسود
-عصير جريب فروت
-قهوة أو مشروب عشبى
الغداء
-سلطة يونانى(خس+كرفس+طماطم+بصل+جبن لبن الماعز+ليمون
-شوربة خضار
-شريحة خبز
-ثمرة تفاح
-مشروب عشبى
SNACK
-زبادى بالفواكه
-شاى أخضر
-خضروات طازجة
العشاء
-صدر ديك رومى أو ديك بلدى
-حبوب مسلوقة أو شوربة فول نابت
-مشروب عشبى

(غلابه اوي اصحاب الفصيله دي)

معلومات عن الرجيم لفصيلة الدم A+
أصحاب فصيلة الدمA+ _
THE CULTIVATOR فصيلة المزارع
أصحاب هذه الفصيلة توارثوا البصمة الغذائية للمزارع القديم الذى اعتمد فى أغلب غذائه على ما يحصده من ثمار و نباتات.فهم أكثر الفئات تألفا فى غذائهم مع الطبيعة .و لذا فان أفضل نوع من الغذاء يتوافق مع طبيعة أجسامهم هو الغذاء النباتى الطزج الكامل غير المجهز و الخالى من الكيماويات و المواد المضافة
و نحن بعدنا كثيرا عن هذه النوعية الصحية من اللأغذية بعدما انتشرت الأغذية المجهزة و المخلوطة بالمواد المضافة بينما قل الأعتماد على الأغذية النباتية الطازجة. لكن أصحاب هذه الفصيلة خاصة يجب عليهم أن يظهروا تحديا فى اعادة تعليم الدم ما تعلمه أصلا
ان اتباع أصحاب هذه الفصيلة لهذا النظام الغذائى سوف يعود عليهم بالكثير.فبالاضافة لأنه يتوافق مع طبيعة أجسامهم فانه يوفر لهم الحماية من متاعب صحية هم أكثر عرضة لها بحكم الناحية التكوينية و أهمها أمراض القلب و السكر و السرطان.و نظرا كذلك لأن أصحاب هذه القصيلة يتميزون بضعف فى جهازهم المناعى فان اتباع هذا النظام المتوافق معهم يقاوم هذا الضعف و ينشط من كفاءة الجهاز المناعى....أى أن الالتزام بنظام غذائى سليم و متوافق مع طبيعة الجسم لا يهدف فحسب لمد الجسم بالمغذيات الضرورية و انما يهدف كذلك لتقليل القابلية الزائدة للأصابة بأبرز أمراض العصر....و هى الأمراض السابقة

أسرع طريقة للقضاء على الكرش و دهون البطن:

المكونات:

فلفل حلو .
كيوي.
ليمون.
خيار.

طريقة الاستخدام:

يتم خلط جميع المكونات معاً في الخلاط دون أي إضافات أخرى مع إضافة القليل من الماء، و يتم تناول المشروب يومياً، و الاحتفاظ في الكمية المتبقية في الثلاجة، و سيتم ملاحظة الفرق فوراً، حيث يعمل هذا المشروب على تخسيس منطقة البطن و القضاء على الدهون المترتكمة فوراً دون الحاجة لعناء التمارين الرياضية أو تناول أي أدوية كيميائية قد تضر بالصحة.