تعليم وتدريب سباحه
08/05/2026
ORKA SWIM ACADEMY
💦💦🏊🏊🏊 السباحة ليست مجرد رياضة، إنها أسلوب حياة يمنحك القوة، اللياقة، والثقة.
💦 انطلق معنا في رحلة مميزة لتعلم مهارات السباحة بكل احترافية، مهما كان عمرك.🏊🏊🏊🏊🏊
🔴للحجز و الاستعلام :
01006008745
🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊
13/02/2026
السنين الأولى من عمر الطفل هي أهم مرحلة لتعلم المهارات — فيها بيستوعب بسرعة، وكل حاجة بيتعلمها دلوقتي بتفرق معاه لما يكبر.
خلّي السباحة بداية صح لقوة وثقة وحب للرياضة من بدري 🏊💪
ORKA SWIM ACADEMY 🎉
🔴 للحجز والاستعلام:
01006008745
#سباحة
05/02/2026
الطفل في سنينه الأولى بيكون قادر إنه يتعلم كل حاجه بسهولة وبتفرق معاه لما يكبر.🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊
ORKA SWIM ACADEMY 🎉💪
🔴للحجز و الاستعلام :
01006008745
#سباحة
05/12/2025
تدريب النهاردة هيخليهم أبطال بكرة عشان كدة بنهتم باولادنا وبنهتم انهم يشاركوا في بطولات في سن صغير عشان ناهلهم يكونوا أبطال المستقبل
ORKA SWIM ACADEMY
🔴للحجز و الاستعلام :
01006008745
#سباحة
05/12/2025
🏊♂️ ORKA SWIM ACADEMY 🏊♀️
🌊 ابدأ رحلتك في عالم السباحة بثقة… وخلّي المية مكانك المفضل! 🌊
هل نفسك تتعلم السباحة من البداية؟
أو عايز تطوّر مستواك وتوصل لمرحلة الاحتراف؟
معانا… المستوى مش شرط، المهم إنك تاخد الخطوة!
🔥 ليه ORKA؟
✔️ مدربين محترفين ومعتمدين
✔️ تدريبات لكل الأعمار والمستويات
✔️ نتائج سريعة… وثقة أعلى في المية
✔️ تطوير مهارات السباحة الأربعة باحتراف
✔️ نظام تدريبي مميز للكبار والأطفال
💦 برامجنا:
🔹 تعليم أساسيات السباحة من الصفر
🔹 تحسين السرعة والمهارات للمتقدمين
🔹 تدريب خاص (Private Sessions)
🔹 رفع اللياقة – إنقاص الوزن – تقوية العضلات
📞 للحجز والاستعلام:
01006008745
#سباحة #القاهرة
06/11/2025
🚨تعالي اعرفك ع حااجات مهمه تخلي مستواك نينجا قبل الجمهوريه ..🏊♂️🫀🧠
■لازم تهتم بالساعه البيولوجيه بتاعت السباق وتدرب عليها كويس
■ لازم تكون دارس نفسك كويس ونقاط القوه والضعف وتصلح نقاط الضعف
■شوف مين اللي بيقدر يحفزك كويس ايام البطولات وخاليك معاه
■ لازم لازم تبعد عن الموبايل لساعات كتير في اليوم لانه فعلا بيسبب تشتت للذهن والاشعه قد تؤثر ع تركيزك ومستواك
■ الابتعاد ع الاكلات الغير صحيه والاهتمام بالاكل الصحي والانتظام في الاكل الصحي
■ لازم تهتم بوحدات تدريبك كويس وتفصل شويه عن الكسل ومتغبش عن التدريب
■ اهتم بكلام مدرب كويس جدا واحفظ منه كل كلمه بيقولها
■ متهتمش بارقام غيرك العب ع رقمك
■الالتزام بتدريبات الاستشفاء والمرونه
31/10/2025
فية شويات حاجات لازم تراعيها وانتا نازل السبق او لو داخل ع بطولة مهمة 👌
١-النوم قبل البطولة كويس جدا
٢-الابتعاد عن اي ضغط عصبي او نفسي
٣-تجنب التدريبات القاسية داخل المياة او خارجها
٤-ع قد ما اقدر اليوم اللي قبل السبق تمارين استرخاء للعضلات واسترخاء للاعصاب
٥-تجنب تناول الاكلات الغريبة عن معدتك
٦-وانتا داخل ع مكعب السبق تجنب التحدث مع اي شخص
٧-وانتا واقف ع الاستارت متبصش حواليك وتقول فلان دة اسرع مني فلان دة ممكن يكسبني ديما خاليك واثق في نفسك وانتا ع المكعب
٨-ارسم خريطة السبق وانتا واقف ع الاستارت في الثواني اللي قبل الصفارة تخيل شكل الاستارت بتاعك وشكل الدروان بتاعك
لو عملت الحاجات دي بنسبة كبيرة هتحقق مركز 🥇🏊♂️
| Monday | 3:15am - 10:50pm |
| Tuesday | 3:15am - 10:50pm |
| Wednesday | 3:15am - 10:50pm |
| Thursday | 3:15am - 10:50pm |
| Saturday | 3:15am - 10:50pm |
| Sunday | 3:15am - 10pm |