Golden Ladies Gym

✅فوائد الرياضة الصباحية 🧐👍

1- إنّ ممارسة الرياضة لمدة عشر دقائق صباحاً تفيد الجسم والعضلات وتحرق الدهون بما يعادل ثلاثين دقيقة مساءً.

2- ممارسة الرياضة صباحاً يحفز عملية الاستقلاب من جديد، والتمثيل الخلوي لوقت طويل من النهار قد يصل إلى النهار بكامله أي أربع وعشرون ساعة.

3- ممارسة الرياضة الصباحية تزود الجسم والعقل بقيمة عالية من الطاقة، ممّا يجعل الإنسان أكثر فعالية.

4- تؤثّر على الشهية لتناول الطعام، فهي تعمل على تنظيمها والسيطرة عليها.

5- تجعل من الإنسان شخص منظّم في حياته

6-عند ممارسة الرياضة في ساعات مبكرة من الصباح بنفس الموعد يومياً فإنّ الجسم يتأقلم مع هذه المواعيد ويصبح هذا النظام ثابتاً لديه.

7- تؤثر على القدرات الذهنية والفكرية عند الإنسان إيجابياً.

8- تعدّ الممارسة الصباحية للرياضة أفضل من الممارسة المسائية لها، كون الشخص قد يصيبه التعب والخمول والكسل مساء.

9- تؤثّر الرياضة الصباحية على النوم بشكل واضح، حيث تقللّ من مشاكل النوم

10- أحد أهم فوائد الرياضة الصباحية أنها تساعد على التخلص من الوزن الزائد بسهولة وسلاسة وبطريقة أسهل بكثير من الرياضة المسائية

مبروووووك للفائزين معانا ف المسابقة 🎁🎁🎁🎉
عاااااش ي بنات 👏👏👏👏

Naira Mostafa ♥️
Asma Samir ♥️
BoBa Mostafa ♥️
للاستفسار
01154274405

يلا مسابقة ي بناااااات 💃
اشتركي واكسبي معانا خصم 50٪ع الاشتراك وحضور الحفلة بكرة فري 🔥🔥🔥

🚨 شروط المسابقة
✅ شير بوست الحفلة
✅ منشن لعشرة من أصحابك
✅ اكتر تعليق ع البوست هي ال هتكسب معانا
✅ المسابقة من النهاردة ولحد بكرة العصر

للحجز ومعرفة كافة التفاصيل
011-542-74405
2شارع قنطرة غمرة بجوار قهوة بيبرس

🎄Happy New Year 🌲 🎅🎄🎅 🎄🎅 🎄🥳🥳🥳
يالاااا ي بنات جهزو نفسكم
وتعالوا غيري مودك ويوم مختلف
وايفينت راس السنه
🌲✨🌲✨🌲✨🌲
معادنا الاثنين
30/12
6م 🕕
ف جولدن جيم ال بتعتبره بيتكم التاني
👏👏👏👏
💥ومفاجأة جولدن جيم 💥 💪
ي بناااااات

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

💥حضور وبعد غياب طوييييييل

💥 💪 😉 😉 🔥

C. Esraa
Zumba👯‍♀️

هيكون فيه عرووووض واجمل الفقرات
كلاس الرقص الشرقي
كلاس الزومبا
وا🥳🥳🥳
نجيب طقم للزومبا👯‍♀️
وطقم للرقص الشرقي 💃
ولبس الأحمر وهنولعهاااااااا 🔥 🔥 🔥
💥الايفينت ب 70ج
للاعضاء وغير الاعضاء
الحجز مسبقآ لان العدد محدود جداااا
منعأ للازتحام
عشان تقدره تستمتعوا ❤️

هنستناكم 💃💃💃💃💃

2شارع قنطرة غمرة بجوار قهوة بيبرس
للاستفسار
01154274405

❌لا تمارس الرياضة لإنقاص الوزن
❌لا تمارس الرياضة لكسب العضلات
❌لا تمارس الرياضة لإظهار عضلات البطن
✅مارس الرياضة لكي تستطيع اللعب مع أطفالك عندما تكبر
✅مارس الرياضة لكي تستغني عن العكاز عندما تكبر
✅مارس الرياضة لكي تستطيع حمل الأشياء والصعود بها في الدرج عندما تكبر
✅مارس الرياضة لكي لا تمرض عندما تكبر
✅مارس الرياضة من أجل عمودك الفقري
✅مارس الرياضة من أجل راحتك النفسية

عروض ف

احنا الجيم الوحيد ف منطقتنا سيدات فقط 💪
ايوة دى تقة 😎🔥

🟧 محتاجة وقت لنفسك تخرجي فيه كُل طاقتك؟ يبقى تنزليهم المدرسة وتحجزي مكانك في

Golden ladies gym
تظبطي يومك من أوله وتكمليه بنشاط وحيوية من غير كسل وإرهاق
🟩 وايا كان هدفك ▪️ عايز تخس▪️ عايز تعمل فورمه▪️

🔸🔹استفيد بكل الكلاسس مع اشتراكك 👇👇



👉 Zumba
👉 Belly dance
👉 Fitness dance
👉 Aerobics

👇
💥 عرض ال 300ج
اشتراك 3ايام ف الاسبوع 12حصة ف الشهر + 2 invitation تقدري تجيبي حد من اصحابك معاكي free 👏💃

💥 عرض ال 400ج الشهر كامل
+ 2invitation👏💃

💥 عرض الصحاب
اشتركي انتي واتنين من اصحابك
وادفعه 750ج بسسس
وكل واحدة ليا 2 invitation
💃👏

يالااااا الحقي اشتركي واستفيدي بالعروض 💪👌
مع جولدن انتي خسرانه وزن وكسبانة
نشاط وحيوية

◾️سيداااااااااااااات فقط 👩
◾️من 9ص ل 10م 🕐


--------------------

📍العنوان : 2شارع قنطرة غمرة بجوار قهوة بيبرس

☎️ للاستفسار : 01154274405

💪💪

كلاس الزومبا
كل خميس 8م
C ᕼᗩᘜᗩᖇ
هي التمرين المثالي الذي يساعدك ع التخلص من الوزن والتخلص من التوتر الذي تتعرض له كل يوم فهي تساعدك في تفريغ الطاقة السلبية التي توجد بداخلك . لأن الحركات التي تقوم بها تساعدك في إفراز الأندروفين والذي يعمل علي تحسين المزاج. لذلك فإن الإنضمام إلى كلاسز الزومبا يساعدك في التخلص من الهموم وتنسي نفسك مع الموسيقي 💫✨

الفطار الصحي كتير اوي مننا بيحرم نفسة من الفطار بس فوائد الفطار كتير ومهمة جداً
1️⃣حرق المزيد من الدهون والتحكم في الوزن
2️⃣الحفاظ على معدلات طبيعية من الكوليسترول والأنسولين وبيساعدك في الوقاية من العديد من الأمراض
3️⃣وكمان هيديكي تركيز عالي طول اليوم وعدم الشعور بالتعب بسرعة
4️⃣وجبة الفطور تمدك بالطاقة الكافية للقيام بنشاطاتك اليومية
5️⃣تساعد بشكل كبير في تحسين الذاكرة
⚠️وفية اكل مهم جدا في الفطار زي
الشوفان والبيض المسلوق والموز والجريب فروت وكمان ممكن فنجان القهوة !!!

Golden Ladies Gym 💪
2شارع قنطرة غمرة بجوار قهوة بيبرس
01154274405

معادنا بكرة
8م

C .Shaima
Class Fitness
and Mix Dance

جددي نشاطك ب كلاس يوجا يفصلك عن كل حاجه حواليكي ..🧘🏻‍♀️
خليكي مستعده لاكبر كلاس يوجا مجاني في الظاهر 🧘‍♀️
جرب تغير مود حياتك🥰
هيكون لتمرينك شكل تاني مع كابتن Mai
يوم الاربعاء الساعه 7 هنكون في انتظاركم 🔥
زودي نشاط جسمك وهدوء اعصابك وقوي جهازك المناعي بكلاس يوجا في Golden gym🧘‍♀️
اسالوا عن عروض راس السنه 🧸
الحقي احجزي معانا الكلاسز وللاستفسار عن عروض الاشتراكات ابعتيلنا رسالة او مكالمه على الرقم :
01154274405
العنوان: 2 شارع قنطرة غمره الظاهر بجوار قهوه بيبرس

https://www.facebook.com/profile.php?id=61553289476751&mibextid=ZbWKwL
مساء الخير 🙈
ازيكو يابنات دا لينك البيدج الجديده بتاعت الفيسبوك هستناكو تعملو لايك ومتابعه وتنوريني علي البيدج الجديده عشان هيبقى في مفاجات🎁 و مسابقات كتير ✨✨✨