NO PAIN NO GAIN
(صحتك قبل فورمتك)
06/06/2025
🛑الماء مكان مثالي لممارسة الرياضة. تُعدّ الأنشطة المائية - من السباحة إلى المشي في المسبح - من أفضل أشكال تمارين الجسم الكاملة. فهي تُقوّي عضلاتك وقلبك، وتُخفّف الضغط عن مفاصلك، وتُتيح لك نطاق حركة أوسع. كما أنها تُحافظ على توازنك، فلا داعي للقلق بشأن فقدان التوازن. كما أنها تُحرق سعرات حرارية أكثر🤔🏃♀️
#تمارين #اليوجا #الكارديو #الرياضة
17/05/2025
وصفة كاملة لعمل بيتزا دايت علشان تحب الاكل الصحي
السعرات فيها: 704 K
كارب: 33.9 g
بروتين: 97 g
دهون:15.2
17/04/2025
6 أنواع من السموزي الصحي للفطار🧋🍹
#تمارين #الدايت-مش-حرمان #الزنجبيل
23/03/2025
تمارين يوجا للمرونة 🧘♀️🧘
#اليوجا #تمارين #الكارديو #الدايت-مش-حرمان
28/02/2025
يحتاج جسمك إلى فيتامين C (حمض الاسكوربيك) لتكوين الأوعية الدموية والغضروف، والعضلات والكولاجين في العظام. فيتامين C ضروري كذلك لعملية تعافي جسدك
#الرياضة
21/02/2025
فيتامين B6 يعد من أهم الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم ونقصه يتسبب في مشاكل وأمراض كثيرة جدا لذلك احرص علي تناوله من مصادرة الغذائية الطبيعية😎🤸
#الرياضة
#المغنيسيوم
20/02/2025
تنفــــــع للسحــــــور.. 6 أفكار لوجبات فطار غانية بالبروتين🥗🍲
#الدايت-مش-حرمان #السيلينيوم #الدايت #تمارين #الرياضة
19/02/2025
اعرف فوائد #الزنجبيل 🤔 🫡🫚
#الدايت #الدايت-مش-حرمان #السيلينيوم #المغنيسيوم
16/02/2025
لو قاعد علي المكتب عالطول او عندك مشكلة في ضهرك.. أفضل #تمارين #اليوجا لظهر صحي
#الكارديو #الرياضة
15/02/2025
🛑ليه لازم تتمشي نص ساعة في اليوم على الأقل؟
#الكارديو #الدايت #الرياضة
13/02/2025
هل تعلم 🤔
الجلوس لفترات طويلة يمكن أن يسبب العديد من المشاكل الصحية علي المدي القصير أو الطويل