Hulk Gym

مواعيد السيدات يوم الأحد والثلاثاء والخميس الساعه ١٠.٣٠ صباحا مع الكابتن هويدا

اللى ميصبرش على مرك .. مايستاهلش حلوك 👌🏻

عروض شهر أغسطس الشهر بي ٣٥٠ الشهرين ٥٠٠ ٣شهور ٦٥٠ ٦شهور ١١٠٠ ويوجد عرض للاصدقاء عدد ٢ واكثر بي ٣٠٠ الفرد مع تحيات ادارة الجيم

هالك جيم بيعمل عروض لعيد الاضحي
كل عام وانتم بخير

رمضان يجمعنا
HULK GYM💪

رمضان كريم مع هالك جيم 💪

رمضان كريم HulkGym #

عروض هالك جيم بمناسبة رأس السنة.
الاشتراك الشهري 225 بدلا 300
عرض الشهرين 400 بدلا 600
عرض 3شهور 550بدلا من 800.
العرض متاح ل 31\12 .
كل عام وانتم بخير ❤️

نصائح هامة جدا🔥🔥💪
1 _ هل تعلم : أن عندما تمرن عضلات الارجل هرمون النمو المسمى ب الجي اتش gh يتنشط و يزيد افرازه ويزيد نمو العضلات بسرعة .
2 _ هل تعلم : ان عضلات الكتف انسجة غليظة البناء وتبني بكل صعوبة.
3 _ هل تعلم : أن عضلات المعدة الغليظة لا تظهر مهما مرنتها إلا بوجود نظام غذاءي خالي من الدهون .
4 _ هل تعلم : أن عضلات الارجل و المعدة تعد 70 % من التحكيم في البطولات .
5 _ هل تعلم : أن اكتساب العضلات المذهل يعتمد على الجينات الوراثية للاعب .
6- هل تعلم : أن لاعبين الفتنس يعتمدون على نظام غذاءي خالي من الدهون و محتوي على بروتين لذلك يظهرون بمظر لائق .
7_ هل تعلم : أن الإحماء مهم جدا قبل التمرين لتلاشى الإصابات و تلين المفاصل .
8_ هل تعلم : أن عضلة التراي سيبس من ثلاث رؤوس و تشكل 70% من حجم الذراع .
9 _ هل تعلم : بأن وجبة الإفطار أهم وجبة للاعبي كمال اجسام لأن الجسم يكون مرهق بعد البناء ومحتاج إلى بروتين و تغذية للعضلات .
gym

‏الأخطاء التي يقع فيها لاعبي كمال الأجسام💪

‏❌التدريب يوميا دون راحة

‏❌حمل أوزان ثقيلة تفوق قدرة تحمل العضلة

‏❌فقدان الأتزان عند أداء التمارين

‏❌عدم الإحماء

‏❌زيادة التمرين عن ساعة ونصف

‏❌الثبات على نظام تدريبي واحد لفترة زمنية طويلة

‏❌الاستهتار وتجنب تمارين عضلات الأرجل

gym