Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Samurai Gym CityClub-Obour, Gym/Physical Fitness Center, City Club EL Obour, Cairo.
26/05/2025
لو نفسك توصل للفورمة فى اسرع وقت احنا مستعدين وجاهزين فلو انت مستعد تعالى بسرعة علشان هتشوف نتايج خيالية 😎 انت نفسك مش هتصدقها 🎯
لو بتحلم تعمل Shaping وفورمة محصلتش مش لازم تستنى مناسبة او حفلة تخرج او سفرية
خد القرار وخلى الباقى علينا
👈فى SAMURAI GYM هنساعدك باقوى برامج تدريبية وخطة تمرين مناسبة ليك 🫵🏻
16/05/2025
لو مش عارفة تخرجي ضغط اليوم …
تعالي فرغي كل حاجة في كلاس رقص شرقي 💃
مزيكا شرقية، حركة حلوة، وضحك من القلب 😍
والمفاجاة انها مجانية لكل أعضاء ساموراي جيم 💥
منتظرينــــــكم غدا الساعة ٧ عشان تخرجى كل طاقتك وسط أجواء حماسية
مع كابتن / هبه
01/05/2025
تحية لكل يد عاملة ✊🏻
كل عام وعمال مصر بخير 🛠️
23/04/2025
ازاى تتخلص من احتباس الماء وزيادة الأملاح فالجسم⁉️
دايت الإنقاذ لمدة ٣ أيام فقط
♻️ فالصباح : كوب ماء + شرايح زنجبيل + ليمون
الجنزبيل مهم لتهدئة تهيج المعدة والليمون لزيادة نسبة البوتاسيوم ،ومدر للبول ولظبط ph للجسم ،وفيتامين سي لطرد السموم من الكبد .
♻️ الفطار :
موز لزيادة نسبة البوتاسيوم + زبادى يوناني / عادى لزيادة البكتريا النافعة فى المعدة + ٢ بيضة وملعقة زيت زيتون
♻️ الغداء :
سلطة الخضار الأساسي فيها كرفس وبقدونس وخيار وليمون لزيادة نسبة البوتاسيوم + ١٥٠ : ٢٠٠ جم بطاطس حسب وزنك او حسب زيادة الوزن من الماية + اى نوع بروتين
♻️ العشاء :
زبادى يوناني/ عادى + بيضة
⚠️ شرب ٣ لتر ماء + شاى البقدونس والكرفس ٣ مرات فاليوم
ينصح بعدم زيادة أيام الدايت او تكراره فى خلال فترة قصيرة
21/04/2025
شم نسيم سعيد 🐰
كل عام وجميع المصريين بخير وسلام 💐💐
18/04/2025
حاجات لو عملتها اعرف انك لو هتشم الاكل هتتخن 🤷♀️
🔹 لنصائح أكتر عن التغذية وتغذية الرياضين لايك وفولو للبيدج 📥
🏋️♀️
10/03/2025
تتسحر ايه❗بعد ماعدى اول ١٠ أيام من رمضان وخلصت كل العزومات ⁉️
🔹 لنصائح أكتر عن التغذية وتغذية الرياضين لايك وفولو للبيدج 📥
🏋️♀️
09/03/2025
هبدات الجيم فى رمضان لازم تقولها لؤة😌
❌ التمرين قبل الفطار هيحرق عضلاتك
✔️ التمرين قبل الفطار هيحرق الدهون ويكون مصدر للطاقة
❌ عايز اخس همنع الدهون كلها فى الفطار
✔️ الدهون الصحية اساسية زى التمرين مينفعش دايت زيرو فات
❌ قبل الفطار اتمرن أكتر وشيل أوزان أكتر وتمارين عنيفة هتخس اسرع
✔️ الجسم محتاج راحة عشان يحرق الدهون ويبنى عضل
❌عايز انزل دهون البطن فهلعب تمارين بطن
✔️مفيش تمرين معين يحرق دهون معينة ، جسمك هيحرق بترتيب حسب جيناتك الوراثية
❌ الدهون مع التمرين هتتحول عضلات
✔️الدهون بتتحرق بالعجز فى السعرات والعضلات بتتبنى بالتمرين والنظام الغذائى
❌هاكل قشطوطة وألماظية وانزل احرقهم فالتمرين
واخيرا لو الدايت مش شغال اقفله وافتحه تانى هيشتغل 😁
🏋
28/02/2025
مواعيد رمضان فى SAMURAI GYM 🌙
اللهم اجعلنا ممن يأكلون ولا يسمنون 😁
وكل عام وانتم بخير 🩵
| Monday | 9am - 10:30pm |
| Tuesday | 10am - 10:30pm |
| Wednesday | 10am - 10:30pm |
| Thursday | 10am - 10:30pm |
| Friday | 3pm - 10:30pm |
| Saturday | 10am - 10:30pm |
| Sunday | 10am - 10:30pm |