19/11/2024
Best photo today 🔥
Egy Coach - مصطفي مجدي
Share
MOUSTAFA MAGDI
INTERNATIONAL PERSONAL FITNESS TRAINER,
NUTRITION COACH.
LET'S GET IN SHAPE
I’m passionate about helping you develop skills to eat, move and live better so that you can improve your health, body composition and perform at your best.
19/11/2024
17/11/2024
💪 نصائح لتدريب كمال الأجسام للمبتدئين
مرحبًا يا أبطال! 👋 لو لسه مبتدئين في كمال الأجسام، عندي شوية نصائح هتفيدكم كتير:
1. **ابدأ بتمارين الأساسيات**: ركز على التمارين اللي بتستهدف العضلات الكبيرة زي السكوات والضغط. دي هتساعدك تبني قوة أساسية. 🏋️♂️
2. **التكرارات والمجموعات**: حاول تبدأ بـ3 مجموعات من 8-12 تكرار لكل تمارين. مع الوقت، زوّد الأوزان لما تحس إنك جاهز. 🔥
3. **الراحة مهمة**: لازم ترتاح بين الجلسات. جسمك محتاج وقت عشان يتعافى ويبني العضلات. 😴
4. **تغذية صحية**: ركز على البروتينات زي اللحوم، البيض، والبقوليات. وكمان متنساش الخضار والفواكه! 🥦🍗
5. **الماء**: اشرب مياه كتير! جسمك محتاج ترطيب عشان يشتغل بكفاءة. 💧
6. **تحفيز النفس**: حط لنفسك أهداف صغيرة عشان تحافظ على الحماس. وكلما حققت هدف، كافئ نفسك بشيء تحبه! 🎉
خليكم دايمًا نشيطين ومتحمسين! وطبعًا لو عندكم أي أسئلة، اكتبوا لي في الكومنتات. 👇
---
16/11/2024
Best photo today 🔥
27/01/2024
#هرمونات # منشطات # #عضلات # قوه # كمال أجسام
23/12/2023
اهم ٣ مبادئ كنت اتمني لو عرفتهم اول مابدأت تمرين
#عضلات #رياضه
17/03/2023
نصائح رمضان🌙
الكافيين ☕️
لو انت من الناس اللي بتشرب قهوه كتير
لازم تبدا دلوقتي تقلل من كميه القهوه
اللي بتشربها في اليوم
تدريجيا
تقريبا فاضل اسبوع علي رمضان
وفي اول اسبوع الناس المدمنين ☕️قهوه
بيحصلهم صداع 🤕 شديد وده مالهوش علاقه بالاكل ولا بالشرب
الموضوع كله بسبب الكافيين
لو انت واحد منهم انصحك من دلوقتي تبدا تقلل من كميه القهوه بتاعتك
يعني لو بتشرب ٤ خليهم اتنين
لو بتعمل القهوه بمعلقتين بن خليهم معلقه وهكذا.
ملحوظه 👇
الكافيين مش بس في القهوه هو موجود كمان في الشاي والنسكافيه وحاجات تانيه كتير 😉
03/12/2022
اي علاقه في الحياه بتكون فيها سحب وايداع
واهم ايداع هو اللي بيكون في صحتك👌
استثمر في صحتك✅
06/10/2022
الستات في الجيم 😂😂
30/09/2022
Last update Big Ramy Elssbiay
Winter is coming 🥶 ❄️
25/09/2022
Nothing last forever ✅
22/08/2022
William Bonac when he was scared 😱 from Big Ramy Elssbiay 💪💪
22/07/2022
✅مقاومه الغرائز بدايه الطريق ✅
Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Cairo?
Click here to claim your Sponsored Listing.
Click here to claim your Sponsored Listing.
Location
Category
Contact the business
Telephone
Website
Address
Corniche El Nile Street 2005ج
Cairo
11311