360 Fitness

المرونة مش هبة، دي مهارة بنتمرن عليها.
كلاس ال Flixibility بيحسّن حركة مفاصلك، بيسرّع استرجاع جسمك بعد التمرين، وبيقلل فرصة الإصابة.
الإطالة اللي جسمك مستنيه

20 ثانية مجهود، 10 ثانية راحة، ونتيجة حقيقية.
التاباتا بتحط تمرين كامل في فترات قصيرة وقوية، بتحرق دهون بسرعة وبتخلي جسمك يكمل يحرق سعرات لساعات بعد الكلاس.
مثالي لو وقتك ضيق بس هدفك كبير.
"

كلي صح قبل وبعد التمرين.
قبل الكلاس: وجبة خفيفة فيها كارب سريع زي موزة أو تمر.
بعد الكلاس: بروتين وخضار في أول ساعة عشان جسمك يسترجع.
توقيت بسيط بيفرق كتير في النتيجة.

"

خطوة بخطوة، وأنتي بتقوي أكتر.
كلاس الستيب بيقوي قلبك وبيشد عضلات رجلك ومؤخرتك، وكمان بيحسّن توازنك وتنسيقك.
حركات بسيطة بس نتيجتها قوية.
"

الاستمرارية أقوى من الشدة.
تلات تمارين كويسة كل أسبوع هتوصلك لنتيجة أحسن من تمرين قاسي وبعدين نوقف.
الحضور بانتظام هو سر النتيجة الحقيقية.
"

تمرين، وكمان حصة طبول، وكله طاقة.
POUND بيستخدم عصايات خفيفة بتحوّل التمرين لكارديو كامل للجسم، بتشد الدراعين والبطن والرجلين، وفي نفس الوقت بتفرّغي توترك بالإيقاع.
مش لازم تعرفي تضربي طبول، بس هاتي طاقتك.
سجلي ف الكلاس الجاي و جربي

"

"الخرافة: الكارب بيطخن.
الحقيقة: الكارب هو وقود التمرين وبيساعد العضلات تسترجع طاقتها. المشكلة مش في الكارب، المشكلة في الكمية والنوع.
اختاري حبوب كاملة وفاكهة وخضار، واستمري في التمرين.
"

"اعرقي دلوقتي، واحرقي لساعات بعدها.
كلاس حرق الدهون بيدمج تمارين الكارديو القوية مع تمارين المقاومة، فبتحرقي سعرات وانتي في الكلاس، وكمان بعده بساعات.
هتحسي بالفرق من أول أسبوع.
احجزي مكانك دلوقتي
"

"🏋️ We're Hiring | Gym Trainer

Are you passionate about fitness and helping others achieve their goals? We're looking for an experienced Gym Trainer to join our team!

Job Description

As a Gym Trainer, you will be responsible for guiding members through safe and effective workout programs, providing fitness assessments, and motivating clients to achieve their health and fitness goals while ensuring an exceptional gym experience.

Responsibilities
Conduct fitness assessments and create personalized training programs.
Guide members on proper exercise techniques and equipment usage.
Monitor clients' progress and adjust workout plans accordingly.
Motivate and support members to achieve their fitness goals.
Ensure a safe, clean, and organized training environment.
Promote the gym's services and encourage member engagement.
Requirements
Minimum 3 years of experience as a Gym Trainer.
Strong knowledge of strength training, functional training, and fitness programming.
Excellent communication and interpersonal skills.
Ability to motivate and build strong relationships with clients.
Fitness certification is a plus.
CPR/First Aid certification is an advantage.

If you're dedicated to helping people transform their lives through fitness, we'd love to hear from you!

📩 Apply now by sending your CV to Whatsapp : +201000946100
or DM us your CV"

August Classes dates are here 😍