The Best Gym

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
يعلن The best Gym💪🏻💪🏻

عن وجود أخصائية :
الحجامه والأبر الصينيه والمساج 👌💯
Maryam Ahmed .

بشهاده معتمده .👌💪🏻
بمناسبه افتتاح Gym😍

عندنا خصومات وعروض لا تقاوم 💪🏻

موجود عندنا :
1- أبر صينيه للتخسيس معانا هتبقي كيرفي😉🙈
2_ حجامه recovery( استشفائيه ) ، مناسبه لجميع الاعمار ، وللرياضيين 💪🏻🔥🏋️⛹️
3- حجامه علاجيه والفرق خلال الجلسه بإذن الله ..🤝
4-إبر صينيه علاجيه 💯
5- إبر صينيه recovery ✨
6- حجامه شامله ✔️
7-حجامه لجميع الامراض.👌
8- مساج استرخائي ❤️💆
9-مساج لفك عضلات الظهر والرقبه والكتف 💥💥
10- كمان عندنا ميكس حجامه + مساج 🔥🔥🔥.
11- فك الجسم 💯💥.
01024303419

ده دكستر جاكسون بعد الاعتزال ب٦ شهور ....الخلاصه احنا كلاعبين كمال اجسام زي اي انسان في الدنيا هتبطل تمرين وتبطل مكملات وتبطل نظام غذائي جسمنا بيرجع تاني لطبيعته جسم انسان عادي فيا ريت منقعدش نقول لاي حد مبطل خاسس ليه كده ايه ده فين العضلات ايه ده ازاي بقيت كده ...مش المفروض تبقي ماكينه عضلات وبس الحياه فيها جوانب تانيه كتير غير العضلات انت متعرفش شعور انك ترجع انسان عادي خالص بعد ما كنت بتدخل اي مكان الناس بتتصور معاك حتي من غير متعرف انت مين لمجرد ان شكل جسمك مختلف فا اكيد بتبقي حزين بس هي دي الحياه بشروطها فمتزودش همه وتفضل تقوله ايه ده معقول ....ده الطبيعي العضلات بتروح هي دي الحقيقه المؤكده

قال أرنولد :
قبل أن تبحث عن صالة رياضية إبحث عن صديق تتدرب معه 🏋️💪🏽

النظام الغذائي هو الذى يحدد نوع جسمك فأذا كان نظامك :

( بروتين. 30‎%‎ + كارب 60‎%‎ + دهون 10‎%‎ = تضخيم)

( بروتين 60‎%‎ + كارب 30‎%‎ + دهون 10% =تنشيف )

(بروتين 70‎%‎ + كارب 20‎%‎ + دهون 10‎%‎ = تنشيف حاد )

وهنا قائمه بالمواد الغذائية الأساسية /

البروتين : عبارة عن مادة غذائية تتركب من الكربون
والهيدروجين والأوكسجين والأوزوت
وتنقسم إلى قسمين :
1- بروتينات حيوانية وتوجد في /
(الدجاج والأسماك واللحوم والبيض والألبان ).
2- بروتينات نباتية وتوجد في /
(البقوليات كالحمص والعدس والفول وغيرها)
أفضل انواع البروتين ( بياض البيض وصدر الدجاج )

الكاربوهيدرات : هي من مكونات الغذاء الاساسية
وهي اهم مصدر للطاقة التي يحتاجها الجسم
وتنقسم كذلك الى قسمين :
1- كاربوهيدرات بسيطة وتوجد في /
(الفواكه والحليب والسكر
والتمر والعسل وموجودة ايضا في الخبز الأبيض
والرز الابيض والمكرونة العادية وغيرها )
2- كاربوهيدرات معقدة وتوجد في /
( الشوفان والرز البني والخبز الأسمر والبطاطا
والمعكرونة وغيرها )
أفضل انواع الكاربوهيدرات
( الشوفان والبطاطا والرز البني )

الدهون / وهي مادة غذائية تشكل مصدر هام للطاقة
وتكون بعض الفيتامينات والهرمونات
وتساعد على رفع مستوى هرمون التستوستيرون
في الجسم وهو الامر الذي يعمل على زيادة
نمو العضلات وحرق الدهون
وتقسم إلى بسيطة ومقترنة
ومن اهم انواع الدهون الصحية :
(زيت الزيتون وزيت جوز الهند وصفار البيض
وزيت السمك واللحوم الحمراء
والزيوت الموجودة بالمكسرات ).
أهم انواع الدهون ( زيت الزيتون وزيت السمك والمكسرات.

كلمة شكر تكفينا وتزيد من دعمنا لتقديم كل ماهو صحى ومفيد.

📌 الفرق بين كبد الدجاج و صدر الدجاج في القيمة الغذائية 🍗🍖.
⚠️ ملاحظة: نسبة الدهون في الكبد اعلى من الدجاج.

شرح الاستهداف العضلي

😹😹

استمع جيدًا إلى ما سأقوله لك ،

لتصل إلى هناك ، عليك أن تقدم الكثير والكثير من التضحيات ، سوف تتعب ، وسوف يتم تخريبك ، وستكون هناك عقبات ولكن بالإيمان والحكمة وبالتالي الصبر. سوف نصل هناك ...